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Aprender a ser un buen perdedor

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La búsqueda para llegar a su ideal WeightIt era tarde y mi próximo paciente que se reunirá por primera vez. Como la mujer entró en mi oficina a la introducción me ha sorprendido por su respuesta a mi pregunta de cómo se enteró acerca de mí. Ella llegó a decir que fue a través de un artículo que leyó en un diario regional sobre un entrenador que se ha convertido en muy conocida por llegar a sus clientes para que sean buenos perdedores. Una vez que ha tomado asiento en mi oficina le pregunté, "¿Qué puedo hacer por usted hoy?" Ella respondió: "¿Me puede ayudar a perder peso?" Mi respuesta le sorprendió: "¿Es que todo lo que quieres que haga?" Usted ve muchas veces un cliente potencial se centra en cómo empezar y no en lo que será el acabado. Ella continuó diciendo que la dieta se ha convertido en una segunda carrera. Ella se describe a sí misma es muy bueno en perder peso, pero no importa qué dieta intentó nada trabajado durante mucho tiempo el peso y siempre regresó, por lo general con unas pocas libras de marcado a lo largo de empeorar las cosas. Ella vio a sí misma como débil, falta de disciplina y su autoestima se en ruinas. Admiro su determinación; aquí estaba dispuesta a intentarlo de nuevo, sigue esperando después de todos estos años de fracaso. Ella dijo, "He intentado todo, hay algo malo en mí." Respondí: "No hay nada de malo con usted. Usted ha estado en las dietas que se equivocan. No falla en las dietas, las dietas no us.Over los últimos trece años he conocido a miles de personas en la misma revisión. En el momento de entrar a mí, un especialista en nutrición en la práctica privada y conoce a mis clientes como la pérdida de grasa de autobuses, han sido la dieta en todos los imaginables. Sus experiencias ya han demostrado que las dietas no funcionan, pero no entiendo por qué. Vienen a mí en busca de una nueva dieta, cuando lo que es realmente necesario es un nuevo estilo de vida. ¿Por qué se necesita un entrenador de nutrición? Se han convertido en bueno en el sobrepeso y las creencias y comportamientos que apoyan ello. Se requiere más que saber qué hacer, usted debe desarrollar conductas que te hacen lo que know.That fue la razón por la que preguntó si la pérdida de peso fue todo, ella quería que la ayudan a hacer. Verás, la pérdida de peso por sí solo no es suficiente. Para hacerlo bien, hay que asegurarse de que el peso se había perdido la grasa, sin la pérdida de músculo magro y traer equilibrio a su metabolismo. Ella comentó: "Creo que mi metabolismo está muerto." Después de reír, me respondió diciendo, "Ella tendría que romper con la sabiduría convencional, que he probado no es muy sabio, el metabolismo es más que la quema de calorías. Expliqué, me gustaría enseñar la diferencia entre su anabólico y el metabolismo catabólico. En términos sencillos significa anabolizantes la construcción o reparación de los tejidos y las catabólicas se refiere a la ruptura de los tejidos. Para alcanzar su peso ideal deseado que tendría que aprender a equilibrar los procesos catabólicos y anabólicos. He señalado, que cada vez que había perdido peso por la dieta, su cuerpo se convirtió atascado en la catabólica modo. Lamentablemente, es por eso que todos los dietas parece funcionar sólo en el beginning.The problema con su dieta, ya que había perdido peso, fue una pérdida de grasa y músculo. Músculo pérdida se produjo porque su metabolismo se convirtió en atrapado en la fase catabólica. Su cuerpo fue apagando debido a que estaba siendo alimentado bajo. Ella estaba luchando contra miles de años la evolución de los anticonceptivos hormonales, que cuando en virtud del estrés de los menores de comer el cuerpo quiere almacenar grasa. Le dije: "Usted es una lucha contra la oponente que no es fácil de derrotar, es mucho más fácil trabajar con su cuerpo la química que en contra de ella ". Su siguiente respuesta me dijo que estaba empezando a coger el. Ella dijo:" ¿Me estás diciendo que soy un exceso de peso bajo-comedor. Me sonrió y respondió, "nueve de cada diez nuevos clientes me encuentro son tan sorprendido como tú, cuando les digo que están en los comedores-no-más de comida." Ella continuó diciendo, tengo miedo a comer, me pasan gran parte de mi día delante de un ordenador y me preocupa que un trabajo con una baja actividad física significa que no deben comer más de pequeñas cantidades a la vez y no muy a menudo ". Me dijo," los alimentos no su problema, se convertirá en su solución. Voy a enseñar a usted, el secreto de la gestión de su peso se encuentra en tres cambios en la conducta alimentaria. Para controlar su respuesta hormonal que debe comer el tipo correcto de alimentos, en la porción adecuada, por lo menos cuatro veces al día. Esto permitirá controlar sus niveles de azúcar y la insulina, cortisol glucagons y respuesta a lo que come. Al igual que la mayoría de los clientes, que está sufriendo de ojeadas y valles en sus niveles en sangre. Ojeadas en el páncreas libera demasiada insulina y el tejido magro o muscular son sobre-alimentados y el exceso se almacena como grasa. En los valles hay muy poca producción de insulina y la magra el tejido se está alimentado. Esto es lo que causó su deseo de refrigerios durante los valles y de su exceso de comer tarde en el día. Cuando usted come muy poco lo que aumenta la cantidad de producción de la hormona cortisol debido al estrés, lo que provoca aumento de la grasa de almacenamiento, combinar esto con el aumento de los niveles de insulina durante ojeadas de azúcar en la sangre y el almacenamiento de grasa es principalmente en la grasa abdominal region.Losing sin perder músculo comienza con no ser demasiado agresivo o de extrema con su reducción de hidratos de carbono. Usted necesita hidratos de carbono de gestión, no la eliminación de hidratos de carbono. Hidratos de carbono deben ser controlados de dos formas, primero es el índice glucémico, que se refiere a la rapidez con hacer pasar a los carbohidratos de azúcar en la sangre o glucosa. Segundo es la carga de la glucemia, que se refiere a la cantidad de glucosa se convierte en. Durante los últimos trece años, trabajando con más de 10.000 clientes Que he encontrado por la reducción de hidratos de carbono en un 20% de las necesidades diarias y las 48 horas la reposición de glucógeno (glucosa y agua) en el músculo de comer por el 100% de las necesidades diarias de hidratos de carbono, permite la pérdida de grasa, sin la pérdida de músculo. En esencia, tiene dos días la quema de grasa y, a continuación, una recuperación de los días. Al hacer esto usted tendrá lo mejor de ambos mundos. Usted experimentará la pérdida de grasa que un promedio de entre 1-2 libras semanales, mientras que los músculos se estar bien alimentado. Habrá ahora un equilibrio entre los anabolizantes, la reconstrucción y reparación, y catabólica, derribando y eliminación. La correcta cantidad de calorías que usted come en su día se mantenga la recuperación de la temida meseta que la mayoría de dietas experience.Her última pregunta no es de extrañar, dijo, "todo esto tiene sentido, pero ¿cómo voy a ser capaz de mantener fuera de la grasa pierdo? nunca he sido capaz de mantenerse." Mi respuesta Sin embargo, tomó por sorpresa. Le dije: "Usted no perder la grasa, que es psiquiatra. Usted no eliminar las células grasas que los hacen más pequeños. Si usted cree que perdió algo, entonces no tiene que gestionar algo que no ya tenemos. Es por eso que nunca han hecho su estilo de vida. "Aprender a comer lo que es la mitad de la misión de llegar a su peso ideal y permanecer allí, también tiene que desarrollar nuevos hábitos alimenticios que se convierten en su carácter comer. La gestión de su peso es un estilo de vida, es alguien que usted se, y no algo que probar. Yo le ayudará a formar la convicción, la disciplina y la pasión para la gestión de su nuevo conocimiento de comer. Me han ayudado miles convertido en su peso ideal de adentro hacia afuera. Trabajando juntos podemos llegar a su ideal composición corporal mediante la transformación de sus pensamientos y sus hábitos de disciplina en un lifestyle.By Charles Remington 2 Hora nutricionista Sr. Connecticut charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.comCharlie es el autor de un programa nutricional que ha vendido más de 100.000 unidades desde 1995. Él participó en un infomercial de televisión a nivel nacional que en 1997 fue reconocida por el informe de Jordania Whitney como uno de los veinticinco infomerical populares en los EE.UU. El Sr. Remington pasión y la experiencia ha sido muy bien demostrado en varios talk shows de la televisión nacional, así como en emisiones de noticias. Ha sido invitado destacado la entrega de su mensaje de que los alimentos no es el problema, es la solución más nacional y

Artículo Fuente: Messaggiamo.Com

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