Het leren hoe te een goede verliezer te worden
De Zoektocht om Uw Ideaal Gewicht te bereiken
Het was laat in de dag en mijn volgende patiënt ik voor het eerst zou ontmoeten. Aangezien de vrouw mijn bureau op inleiding inging werd ik verrast door haar reactie op mijn kwestie van hoe zij over me hoorde. Zij ging zeggen het door een artikel was dat zij in een regionale krant over een bus heeft gelezen die voor het ertoe brengen van zijn cliënten om goede verliezers te worden bekend was geworden. Zodra wij zetels in mijn bureau hadden genomen vroeg ik haar, "wat ik voor u kan vandaag doen?" Zij antwoordde, "kan u me helpen om gewicht te verliezen?" Mijn reactie overweldigde haar, "is dat allen u me wilt doen?"
U ziet teveel tijden een potentiële cliënt bij begonnen het worden en niet wordt geconcentreerd op wat de afwerking zal zijn. Zij ging zeggen dat het op dieet zijn een tweede carrière was geworden. Zij beschreef zich die zeer goed bij het verliezen van gewicht is, maar geen kwestie welk dieet zij niets probeerde werkte zeer lang voor en het gewicht kwam altijd, gewoonlijk met een paar extra ponden terug die het slechter etiketteren te maken. Zij zag zich zwak, was het ontbreken in discipline en haar zelfrespect in ruïnes. Ik bewonderde haar bepaling; hier was zij bereid opnieuw te proberen, nog hopend na al die jaren van mislukking. Zij zei, "ik heb alles geprobeerd; daar iets verkeerd met me." Ik antwoordde, "daar niets verkeerd met u. U bent op diëten geweest die verkeerd zijn. Wij ontbreken niet bij diëten, ontbreken de diëten ons.
In de loop van de laatste dertien jaar heb ik duizenden mensen in de zelfde moeilijke situatie ontmoet. Tegen de tijd dat zij aan me komen, een voedingsdeskundige in privé praktijk en gekend aan mijn cliënten als Vette Bus van het Verlies, zijn zij denkbaar op elk dieet geweest. Hun ervaringen hebben reeds bewezen dat de diëten niet werken, maar zij begrijpen waarom niet. Zij komen aan me die naar een nieuw dieet zoekt, wanneer wat werkelijk wordt gevraagd een nieuwe levensstijl is. Waarom hebben zij een voedingsbus nodig? Zij zijn goed bij het zijn te zwaar en de geloven en het gedrag geworden die het steunen. Het neemt meer dan wetend wat om te doen; u moet gedrag ontwikkelen, dat u houdt doend wat u weet.
Dat was de reden ik of was het verliezende gewicht allen vroeg, wilde zij me haar helpen doen. U ziet, is het verliezen van gewicht alleen niet genoeg. Om juist het te doen, zouden wij moeten ervoor zorgen het gewicht dat zij, zonder het verlies van magere spier heeft verloren vet was en brengen saldo aan haar metabolisme. Zij becommentariëerde, "ik denk mijn metabolisme." dood is Na het lachen, antwoordde ik door te zeggen, "zij zou vanaf de conventionele wijsheid moeten breken, die ik heb bewezen niet zeer wijs is, brandt het metabolisme meer dan enkel calorieën. Ik verklaarde, zou ik haar het verschil tussen anabool en katabool metabolisme onderwijzen. In eenvoudige termen anabole middelen verwijst het opbouwen of het herstellen van weefsel en katabool naar het opsplitsen van weefsel. Om haar gewenst ideaal gewicht te bereiken dat zij zou moeten om leren hoe te om zowel het anabole als katabole proces in evenwicht te brengen. Ik wees op, dat elke keer zij gewicht door op dieet te zijn had verloren; haar lichaam werd geplakt op de katabole wijze. Jammer genoeg, is dat waarom alle diëten schijnen slechts in het begin te werken.
Het probleem met haar die op dieet is, aangezien zij gewicht verloor, was een verlies van zowel vet als spier. Verlies van de spier kwam voor omdat haar metabolisme in de katabole fase opgesloten werd. Haar lichaam sloot omdat het onder gevoed was. Zij vocht tegen duizenden jaren van hormonale evolutie, die wanneer onder spanning van onder-eet het lichaam vet wil opslaan. Ik zei, "u bestrijdt een tegenstander die niet gemakkelijk is te verslaan, is het een gemakkelijker om met de chemie van uw lichaam dan tegen het te werken."
Haar volgende reactie vertelde me zij begon aan te slaan. Zij zei, "zijn u die me vertellen dat ik een te zware onder-eter ben. Ik glimlachte en antwoordde, "negen van de tien nieuwe cliënten die ik ben enkel zo verrast ben samengekomen aangezien u, wanneer ik hen vertel zij onder-eters niet over-eters." zijn Zij ging zeggen, ben ik bang te eten, breng ik veel van mijn dag voor een computer door en ik was ongerust gemaakt die betekende een baan met een lage fysieke activiteit zou ik meer dan geen kleine bedragen tegelijkertijd moeten eten en niet zeer vaak ". Ik zei, "voedsel niet uw probleem, zal het uw oplossing worden. Ik zal u onderwijzen, ligt het geheim aan het beheren van uw gewicht in drie veranderingen in het eten gedrag. Om uw hormonale reactie te controleren moet u het juiste type van voedsel, in juist gedeelte, minstens vier keer per dag eten. Dit zal uw niveaus van de bloedsuiker en de insuline, de glucagon en cortisol reactie controleren op wat u eet. Als de meeste cliënten, lijdt u aan gluurt en valleien in uw bloedniveaus. In gluurt de alvleesklier vrijgeeft teveel insuline en het magere weefsel of de spieren worden over-gevoed en de overmaat wordt opgeslagen als vet. In de valleien is er ook weinig productie van insuline en het magere weefsel is nu ondervoed. Dit is wat uw wens voor het snacking tijdens de valleien en uw het te veel eten laat in de dag veroorzaakte. Wanneer u te kleine bedragen eet verhoogt dit de productie van hormooncortisol toe te schrijven aan spanning, die verhoogde vette opslag veroorzaakt, combineert dit met verhoogde insulineniveaus tijdens gluurt in bloedsuiker en de vette opslag is hoofdzakelijk in het buikgebied.
Verliezen van vet zonder spier te verliezen begint met niet te agressief of extreem het zijn met uw vermindering van koolhydraten. U hebt koolhydraatbeheer, niet koolhydraatverwijdering nodig. De koolhydraten moeten op twee manieren worden gecontroleerd, eerst is de glycemic index, die verwijst naar hoe snel de koolhydraatdraai aan bloedsuiker of glucose doe. Tweede is de glycemic lading, die verwijst naar hoeveel glucose het wordt. In de loop van de laatste dertien jaar, die met meer dan 10.000 cliënten werken die ik door koolhydraten door 20% van dagelijkse behoeften en binnen 48 uren heb gevonden te verminderen die bijvullen het glycogeen (glucose en water) in de spier door 100% van dagelijkse koolhydraatvereisten te eten, toesta voor vet verlies, zonder spierverlies. In wezen hebt u twee vette het branden dagen, toen een terugwinningsdag. Door dit te doen zult u het beste van beide werelden hebben. U zult vet verlies ervaren dat de gemiddelden tussen 1-2 weekblad verplettert, terwijl de spieren goed worden gevoed. Er zal nu een evenwicht tussen anabool, de verbouwing en de reparatie zijn, en katabool, het opsplitsen en de verwijdering. De juiste hoeveelheden calorieën u op uw terugwinningsdag eet zullen het gevreesde plateau houden die het meeste dieters ervaren.
Haar definitieve vraag verraste, zei zij, "dit allen niet steek houdt, maar hoe ik van het zal kunnen houden vet dat ik heb verloren? Ik heb nooit het kunnen weg houden." Mijn antwoord nam haar nochtans door verrassing. Ik zei, "u verliest geen vet, krimpt u het. U elimineert geen vette cellen u hen kleiner maakt. Als u u verloren iets denkt, dan moet u niet iets beheren u niet meer hebt. Dat is waarom u nooit tot het uw levensstijl."hebt gemaakt Het leren van te eten wat is de helft van de opdracht die aan uw ideaal gewicht krijgt en daar blijvend, moet u nieuwe eetgewoonten ook ontwikkelen die uw etend karakter worden. Het beheren van uw gewicht is een levensstijl, is het iemand u, en niet iets wordt u probeert. Ik zal u helpen het geloof, de discipline en de hartstocht vormen om uw nieuwe kennis te beheren van het eten. Ik heb duizenden helpen uit hun ideaal gewicht van de binnenkant worden. Het samenwerken kunnen wij u aan uw ideale lichaamssamenstelling krijgen door uw gedachten om te zetten en uw gewoonten te disciplineren in een levensstijl.
Door Charles Remington
Voedingsdeskundige
2 Keer M. Connecticut
charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.com
Charlie is de auteur van een voedingssoftwareprogramma dat meer dan 100.000 eenheden sinds 1995 heeft verkocht. Hij starred in zond nationaal televisiepublireportage uit die in 1997 gezien=werd= door het rapport van Jordanië Whitney als één van vijfentwintig populaire infomerical in de V.S. De deskundigheid en de hartstocht van M. zijn Remington's goed aangetoond bij de verscheidene Nationale bespreking van de Televisie tonen, evenals regionale nieuwsuitzendingen. Hij is de gekenmerkte gast geweest die zijn bericht levert dat het voedsel niet het probleem, het de oplossing over nationale en regionale radiobespreking toont is. Hij is erkend in publicaties, radio en televisie als een deskundige in voeding.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
