Gewicht-Verlust-Wartung Spitze - Bleibend Bewußt
Stoppen Sie Gewicht Von Oben Kriechen, Indem Sie Bewußt Bleiben
Jeder hat kleine Gewichtgewinne und -verluste aber, wenn jene Gewinne nicht beachtet werden und wenn die Tendenz in Richtung zum Gewichtgewinn fortfährt, dann jenes Extrakosten zerstößt kann dauerhaft werden. Sie kennen es, weil Ihre Kleidung beginnt, zu fest zu sein. Wenn sie fest erhalten und fest bleiben, dann haben Sie eine zu bilden Entscheidung. Für mich wenn dieses geschieht, beachte ich die Tendenz und arbeite dann, um sie aufzuheben, wenn ich eine Spitze zu bequem an einem höheren Gewicht (Körperfett) als erhalte, was ich wirklich wünsche.
Für mich ist ein kleiner Gewichtgewinn schwierig zu beachten, weil ich neige, ihn gleichmäßig zu gewinnen ganz rüber. Ich kann 10 verlieren zerstoße und niemand beachten aber ich, aber meine Kleidung paßt besser, ist meine Einteilung besser und ich fühle soviel besser. Sie beachten den Frühling in meinem Schritt und das Lächeln auf meinem Gesicht.
Winter-Gewicht-Gewinn
Letzter Winter (früh 2004) setze ich an die normalen vier, oder fünf "Feiertag" zerstößt und kommt dann später Januar, den ich beachtete, daß sie noch dort waren. Normalerweise würden sie gerade nach rechts sich zurückziehen kommen, während ich zurück in meine üblichen Essengewohnheiten erhielt. Ich verkratzte meinen Kopf und ging über mein Leben, das Essen ungefähr gleich, das Trainieren ungefähr gleich und dann im März I Gedanken, "he, was ist oben mit diesem?" weil ich noch trug um dieses sogenannte "Wintergewicht." Ich wurde gewonnene ungefähr sieben zerstoße und könnte nicht für das Leben von mir Abbildung heraus warum.
Ich begann, alles zu betrachten, das ich an den denken könnte könnte es verursachen: War es frühe Wechseljahre? Aß ich mehr, als ich verwirkliche? Trainierte ich inkonsequent? Hatte ich mehr Muskel entwickelt? War es schlechtes Karma, oder etwas, das ich getan in einem vorhergehenden Leben wurde? Was auf Masse könnte es vielleicht sein?
Kommen Sommer, 2004, das ich unglücklich war, mich zu finden war nicht glücklich mit, wie ich kurz gesagt oder einen Badeanzug schaute, aber zu schlecht. Ich setze nicht mich weg vom Leben, weil meine Beine nicht groß sind. He, drücke ich 50 Jahre alt, also geben Sie mir einen Bruch. Ich ging gerade über mein Geschäft, aber ich begann, mehr Aufmerksamkeit zu zahlen. Ich entdeckte jene Mike harten Limonaden, die ich also vernarrt in in den Sommersatz durchaus ein Kalorie wallop bin. Ich fand auch mich könnte Hälfte Sandwich essen und erfüllt werden. Langsam begann ich, meine Quantitäten zurück zu schneiden und zu lenken bessere Aufmerksamkeit auf die Qualität von, was ich aß. Jetzt könnte ich Hälfte gebackene Kartoffel essen (wenn, bevor ich immer eine vollständige große Kartoffel essen würde) und ich eine Menge Kalorien trank. Ich war auch nicht mit meiner Übung sehr gleichbleibend. Alle diese kleinen Sachen, die bis zu einigen hinzugefügt werden, zerstößt.
So schließlich, nahm ich etwas Änderungen vor. Ich stoppte den kalten Truthahn der Spirituskalorien, begann, eine Spitze durch Teilsteuerung weniger zu essen (Haben von von Hälfte Sandwich oder backte Kartoffel anstatt, immer das Ganze zu haben, selbst wenn ich bereits erfüllt bin). Ich auch erhielt mit meinem Gewichtanheben konkurrenzfähiger und schaltete von meinem einem Körperteil ein Tag zu einer viertätigen Spalte, die im Allgemeinen ungefähr zwei Stunden eine Woche meiner Übung hinzufügte. Ich war immer mit meinem Übung Fahrrad recht gleichbleibend gewesen und zusammen gefahren auf Durchschnitt ungefähr 3.5 Stunden ein Woche alle.
Hier ist es Dezember und ich finde jene sieben zerstoße lang gegangen. Ich schaue gut und fühle besser und komme in 2005 ohne diesen Extragewichtaffen auf meiner Rückseite. Die Änderungen, die ich vornahm, waren geringfügig, aber sie unterschied ganzes. Da sie ausfiel, waren keine meiner früheren Versuche an den Entschuldigungen korrekt. Ich wurde mehr entspannt mit meinem Essen gerade einfach erhalten und Übung und es begannen darzustellen.
Ich bin, ultra streng nicht mit diesen Sachen irgendein also erhalte mich nicht falsch. Sie müssen nicht ein Übung Fanatiker sein, noch müssen Sie Ihr Essen einschränken. Meine neue Gewohnheit ist Schokolade Kuchen und Eiscreme fast jede Nacht während der Woche, aber jetzt kaufe ich eine einzelne Scheibe des Kuchens (ich pflegte, das vollständige Stück bei sitzendem einem zu essen), und ich schneide einen Third ab. Morgen schneide ich den Rest zur Hälfte und die folgende Nacht, die ich den Rest esse. Drei Umhüllungen anstelle von einer. Ich füge einen Viertelpint von Haagen Daz meiner Schüssel hinzu und es ist eine total erfüllenfestlichkeit, zum meines Abendessens zu beenden. Ich neige, meinen Nachtisch hintereinander zu essen, selbst wenn ich vom Abendessen voll bin, aber he, eine Sache. Wenn ich das Brechen dieser Gewohnheit einmal anpacken möchte, werde ich.
Für jetzt bin ich mit meiner Größe und meiner Gesundheit glücklich
So geringes Änderungen, grosse Resultate. Jetzt kommend in die Feiertagjahreszeit, die Saisongewichtgewinn vermutlich nicht an diesem ganzem Jahr geschieht, weil ich viel bewußter bin. Ich esse, was ich wünsche und wirklich die Jahreszeit genieße, und setze möglicherweise an einige zerstoße, aber komme Januar, den ich zurück zu den Gewohnheiten recht erhalte, ich jetzt verwende und sie kommen nach rechts sich zurückziehen, gerade wie sie fast jedes Jahr vorher haben. Es ist nicht also schwierig beizubehalten, aber es kann schwierig sein, bewußt zu bleiben; -)
~~ Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des freien Ebuches: Ändernder Glaube, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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