减重维护要诀- 停留明白
停止重量从爬行由停留明白
大家有小重量获取和损失但如果那些获取不被注意, 并且如果趋向往重量获取继续, 那些额外磅可能然后变得永久。您将知道它因为您的衣裳开始是太紧的。如果他们得到紧和停留紧紧, 您然后有决定做。为我, 当这发生, 我注意趋向, 和然后工作扭转它如果我得到位太舒适在更高的重量(体脂肪) 比什么我真正地想要。
为我小重量获取是难注意因为我倾向于均匀地获取它到处。我能减少10 磅并且没人将注意仅我, 但我的衣裳适合更好, 我的性格是更好并且我非常感觉更好。他们注意春天在我的步和微笑在我的面孔。
冬天重量获取
(早期2004) 我去年冬天投入正常四或五"假日" 磅和然后来我注意的下旬1月他们那里仍然是。他们通常会来退出当我得到了回到我的通常吃习性。我抓了我的头和去我的生活, 吃大致同样, 行使大致同样, 和然后在3月I 想法, "嘿, 怎么样这?" 因为我仍然运载在那所谓的"冬天重量附近。" 我会获取大约七磅, 不能在生活我推测为什么。
我开始考虑一切我能认为那能导致它: 这是早期的更年期吗? 我比我体会吃着更多? 我不一致地行使吗? 我发展了更多肌肉吗? 这是坏羯磨或某事我会做在早先生活中? 在地球上它能可能是什么?
来夏天2004 年我是怏怏不乐找到我不是愉快与怎样我看了简而言之或游泳衣, 但太坏。我不推迟生活因为我的腿不是伟大的。嘿, 我推挤50 年年纪, 因此饶了我吧。我去我的事务但我开始给予更多注意。我发现了我是的那些麦克的坚硬柠檬水很喜欢在夏天叠板卡路里相当wallop 。我并且找到我能吃一半三明治和是满意。我慢慢地开始削减我的数量和给予更好的关注对什么的质量我吃着。现在我能吃一半一个被烘烤的土豆(当在我总会吃一个整体大土豆) 之前并且我喝着很多卡路里。我与我的锻炼并且不是非常一致的。所有这些小事增加了由几磅决定。
那么最后, 我做了一些变动。我停止了酒精卡路里冷的火鸡, 开始吃较少由部份控制(有一半三明治或总烘烤了土豆而不是有整体既使我已经是满意) 。我得到了进取以我举重和并且转换从我的一个身体零件每天对基本上增加大约二个小时一个星期来我的锻炼的4 天的分裂。我与我的锻炼自行车总是相当一致的, 一起乘坐平均大约3.5 小时每星期全部。
这里这是12月并且我发现那些七磅长去。我看起来好和感到更好和进入2005 年没有那只额外重量猴子在我的后面。我做的变动是轻微的但它产生了所有变化。结果是, 无我更加早期的企图在借口是正确的。我会简单地得到更放松以我吃并且锻炼和它开始显示。
我不是超严密的以这些事或者因此不得到我错误。您不必须是锻炼盲信者, 亦不您必须制约您吃。我的新习性是巧克力蛋糕和冰淇凌几乎每夜在星期期间但我现在买一个唯一切片蛋糕(我过去常吃整体片断一致坐), 并且我切除三。明天我将削减剩下的人在一半, 和我吃休息的下夜。三服务代替一个。我增加一四分之一品脱Haagen Daz 来我的碗并且这是一种完全令人满意的款待结束我的晚餐。我倾向于吃我的点心既使我是充分的从晚餐, 但嘿, 一件事一次。如果我想要某时应付打破这习性, 我将。
暂时, 我是愉快以我的大小和我的健康
如此, 少量变化, 大结果。现在, 进入节日, 季节性重量获取大概不会发生在所有今年因为我知道。我将吃什么我想要和真正地享受季节, 并且可能投入几磅, 但来我将得到不错回到习性我现在使用的1月并且他们将来退出, 如他们以前有几乎每年。它不是那么难维护, 但是它可能难停留明白; -)
~~ Kathryn Martyn, 主要NLP 实习者, EFT 顾问, 自由e 书的作者: 改变的信仰、您的OneMoreBite-Weightloss.com 第一步对永久减重, 和所有者
得到 每日叮咬: 激动人心的微型教训使用EFT 和NLP 为结束奋斗以减重。
文章来源: Messaggiamo.Com
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