Úbytok hmotnosti údržba tip - pobyt vedomí
Stop Hmotnosť Od Creeping Up By Pobyt AwareEveryone má malú váhu zisky a straty, ale ak tieto zisky nie sú zaznamenané, a keď je trend smerom k telesnej hmotnosti aj naďalej, potom tých kíl sa môže stať trvalým. Budete vedieť, že preto, že vaše oblečenie začne byť príliš tesný. Ak sa dostanú tesne a zostať pevne, potom sa musíš rozhodnutie urobiť. Pre mňa, keď sa to stane, pozorujem trend, a potom pracovať zvrátiť, ak I'm getting trochu príliš pohodlné na vyššiu hmotnosť (telesného tuku), ako to, čo naozaj want.For mi malej hmotnosti je ťažké oznámenia, pretože mám tendenciu získať ju rovnomerne po všetkom. Môžem stratiť 10 libier, a nikto nevšimol, ale já, ale moje oblečenie lepšie padnú, moje dispozície je lepšie a cítim sa oveľa lepšie. Robia oznámenia na jar v mojom kroku a úsmev na mojej zimné face.Winter Hmotnosť GainLast (na začiatku roka 2004) som si na bežné štyri alebo päť "dovolenka" kilo a potom sa koncom januára som si všimol, že tam stále. Zvyčajne si stačí prísť čoskoro preč, keď som sa vrátila do svojej obvyklej stravovacie návyky. Poškriabala som hlavou a šla o mojom živote, stravovanie približne rovnaké, výkon približne rovnaké, a potom v marci som si pomyslel: "Hej, čo sa deje s týmto?" pretože som stále čakala, že po tzv "zimné hmotnosti." Ja by som získal asi sedem kilogramov a nemohol pre život mi prísť na to, why.I začal uvažovať, čo som mohol myslieť, že by mohlo byť príčinou, že: "Bola to čoskoro menopauzy? Bol som jesť viac, než si uvedomím,? Som bol výkon nekonzistentne? Mal som vyvinul viac sval? Bolo to zlé karmy, alebo niečo, čo som urobil v minulom živote? Čo na svete by to mohlo byť? Príďte v lete 2004 som bola nešťastná, aby zistil, že som nebola spokojná s tým, ako som sa díval v šortkách alebo plavkách, ale aj zlé. Nie som odkladali život, pretože moje nohy nie sú veľké. Ahoj, já jsem tlačiť 50 rokov, tak daj mi pokoj. Len som išiel o svojom podnikaní, ale začal som sa venovať viac pozornosti. Objavil som tie Mike Hard Limonáda som tak rád v lete balení dosť kalórií zbit. Tiež som zistil, že som mohol zjesť pol sendvič a byť spokojní. Pomaly som začal znižovať množstvo a chrbát mi venovala väčšiu pozornosť kvalite toho, čo som jedol. Teraz som mohol zjesť polovice pečené zemiaky (keď predtým som vždy zjesť celý veľký zemiakov) a bol som piť veľa kalórií. Tiež som bol moc v súlade s mojím výkonom. Všetky tieto maličkosti pridaná až po niekoľko pounds.So nakoniec som urobil niektoré zmeny. Zastavil som alkohol kalórií Cold Turkey, začal jesť trochu menej kontroly veľkosti porcií (s pol sendvič alebo pečené zemiaky miesto vždy s celú, aj keď som ktoré už boli splnené). Tiež som sa dostal agresívnejší s mojím vzpieranie a prešiel z môjho jedna časť tela denne štyri-dňový rozdelenie, ktorá v podstate znie asi dve hodiny týždenne na môj výkon. Vždy som bola veľa v súlade s mojím výkonom na bicykli, na koni v priemere asi 3,5 hodiny týždenne všetkých together.Here, že je december a nájsť tie, sedem libier dávno preč. Hľadám dobrú a cítiť lepšie, a prichádzajú do roku 2005, pričom by táto extra váhu opice na chrbte. Zmeny som bol slabý, ale to sa celý rozdiel. Ako sa ukázalo, žiadna z mojich predchádzajúcich pokusov o výhovorky boli správne. Len som jednoducho dostala viac uvoľnená s mojím jedle a cvičenia, a to začína m show.I 'nie ultra striktné s týmito vecami, takže buď Nechápejte ma zle. Nemusíte byť výkon fanatik, ani máte na obmedzenie príjmu potravy. Môj nový zvyk je čokoládový dort a zmrzlinu skoro každý večer v týždni, ale teraz by som kúpiť jeden kúsok torty (som jesť celý kus na posedenie), a ja som odrezať tretej. Zajtra budem zvyšok znížiť na polovicu, a Ďalšia noc som jesť zvyšok. Tri porcie namiesto jedného. Přidám štvrtiny litra Haagen Daz na mojej misky a je to úplne vyhovujúce liečbu ukončiť mojej večere. Mám tendenciu zjesť zákusok, aj keď som z plného večeru, ale hej, jednu vec naraz. Ak budem chcieť niekedy riešiť porušenia tohto zvyku, som will.For teraz, som šťastný so svojou veľkosťou a moje healthSo, drobné zmeny, veľké výsledky. Teraz, ktoré prichádzajú do prázdnin, aby sezónne zvýšenie telesnej hmotnosti pravdepodobne nestane vôbec v tomto roku, pretože som oveľa viac uvedomujú. Budem jesť, čo chcem, a naozaj si sezónu, a možno dať na pár kíl, ale príde januára dostanem späť do návyky I'm using a oni teraz príde čoskoro preč, rovnako ako majú takmer každý rok predtým. Nie je to tak ťažké udržať, ale to môže byť ťažké zostať pri vedomí. ;-)~~ Kathryn Martyn, Master NLP Praktický lekár, EFT poradca, autor zadarmo e-knihy: Zmena presvedčenie, váš prvý krok k trvalej strate hmotnosti, a majiteľ OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily súbor: Inšpirácia Mini Lessons Použitie EFT a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
