Druck und Konzentration
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Die, die unter Druck sind, dennoch lehnen ab, Hilfe für sie, Notwendigkeit zu erhalten, das Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration zu verstehen, um zu verstehen, warum sie sich entspannen müssen. Dieses ist, weil anfangs es scheint, daß zwar Druck ein Hilfsmittel zur Konzentration ist. Jedoch ist dieses nicht der Fall langfristig.
Langfristiger Druck u. Konzentration gehen nicht Hand-in-Hand. Tatsächlich mehr betont wird man,SIND sie sich zu konzentrieren das weniger in der Lage. Jedoch halten sich Leute häufig unter Druck, um ihrer Konzentration zu helfen, obwohl sie sie absolut kein gutes tut. Normalerweise ist dieses, weil sie glauben, daß Druck ihrer Konzentration hilft.
Tatsächlich hilft Druck Konzentration während eines kurzen Zeitabschnitts. Dieses ist, weil der Körper Chemikalien in das Gehirn entleert, um ihm und, werfender Adrenaline zu helfen in den Blutstrom zu fokussieren, zwecks die Richtungen zu erhöhen. Dieses hilft dem Körperschleifstein innen auf seinen Aufgaben und hilft ihm, um zu fokussieren. Dieses ist, am Anfang, eine gute Sache. Kurzfristiger Druck wirklich hilft Ihrer Konzentration anfangs, die sehr nützlich ist, wenn Sie last-minute Papier für Schule, einen Report für Ihren Chef oder Sie hämmern müssen Notwendigkeit, einige Computerprobleme schnell zu regeln, die andere vom Erhalten ihrer Arbeit erledigt halten. Leider dauern die kurzfristigen Effekte nicht.
Da Sie immer mehr Zeit unter Druck verbringen, vermindert Ihre Fähigkeit sich zu konzentrieren. Das Gehirn hat weg von so vielen Neuronen abgefeuert, daß es nicht sein Versorgungsmaterial Chemikalien ergänzen kann, das dem Neuronfeuer hilft. Außerdem beginnt diese Erhöhung von Adrenaline, die Leuten hilft zu fokussieren,, die Richtungen zum Punkt zu erhöhen, in dem das Gehirn jede kleine Sache herum beachtet und veranläßt Sie, leicht abgelenkt zu werden. So wird das Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration ein umgekehrtes Verhältnis.
Das Problem ist selbstverständlich, daß mehr der Druck, den Sie durchmachen, mehr, müssen Sie sich konzentrieren, um die Ursachen von dem Druck zu entlasten. Dies heißt, daß Ihr Gehirn fighting.against selbst ist, wenn Sie Arbeit erhalten müssen erledigt. Dieses ist, auf was wir uns beziehen mögen, während eine schlechte Sache und es Ihre Fähigkeit ernsthaft verletzen können, Arbeit zu erhalten erledigt. Unnötig zu sagen, ist die größte Ursache des Druckes herum die Tatsache, daß Arbeit Notwendigkeiten, getan zu erhalten, also Druck ein Selbst-besiegender Zyklus wird.
Was können Sie tun, um diesem zerstörenden Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration zu entgehen? Gut gibt es einige Sachen, die Sie tun können. Das beste ist, selbstverständlich zu gehen Sie weg.
Der ist rechter, gerechter Anschlag, was Sie tun. Geben Sie sich einen Bruch. Gesetzte Arbeit über Lücke und tun noch etwas. Machen Sie einen Spaziergang, erhalten Sie irgendeine Übung, bilden Sie ein Sandwich, passen Sie eine Stunde des Fernsehens auf. Gerade so lang, wie Sie etwas anders als Arbeit tun. Dieses lenkt Ihren Verstand von ab, was auch immer ihm Druck verursachte, der genau ist, was Sie tun müssen. Schließlich neigt Ihr Verstand, verwendet zu nach einer Weile betont werden zu erhalten und bildet es weniger fähig, ließ von seinen Interessen gehen. Dies heißt, daß Sie eine bewußte Bemühung zum freien Raum Ihren Verstand bilden müssen, und die beste Weise zu tun, die zum freien Raum alle Probleme aus Ihrem Kopf heraus ist, bevor Sie in ihnen ertrinken.
Wenn Sie nicht zu in der LageSIND, gehen weg aus irgendeinem Grund -- lassen Sie uns sagen, daß Sie an der Arbeit sind und der Chef nicht Leute sehen mag, ihre Schreibtische zu lassen -- Sie können ruhig Druck entlasten und Ihrer Konzentration helfen, indem Sie eine schnelle Entspannungübung durchführen. Schließen Sie einfach Ihre Augen (dieses hilft, aber es kann mit Ihren geöffneten Augen getan werden) und nehmen Sie tiefen Atem. Konzentrieren Sie sich auf jeden Atem, wie er Ihre Lungen füllt, sich konzentrieren dann auf den verlassenden Atem, wie Sie ausatmen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung, bis Sie nichts sonst beachten. Dann sobald Sie getan werden, sollten Sie viel entspannt und fähig fühlen sich zu konzentrieren. Wenn Sie nicht besser fühlen, wiederholen Sie die Übung, bis Ihr Verstand klar ist und uncluttered.
Das grosse Problem mit Druck u. Konzentration ist die einfache Tatsache, daß Druck Konzentration kurzfristig hilft, aber verletzt es im langfristigen. Leider beachten die meisten Leute nicht, daß dieser Übergang vom Helfen zum Hindern und sie einfach unter Druck und nicht imstande zu fokussieren bleiben Sie. So, wenn Sie beachten, daß Ihr Verstand zu schnell läuft, um Ihr Gehirn auf alles konzentrieren zu lassen, weg gehen oder einig tiefen Atem nehmen, um Ihren Verstand zu beruhigen. DannSIND Sie in der Lage, dem negativen Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration zu entgehen.
Über den Autor:
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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