重音和集中
版權2005 年Trevor Dumbleton
那些是在重音之下, 拒絕得到幫助為它, 需要瞭解關係在重音& 集中之間為了瞭解為什麼他們需要放鬆。這是因為, 起初, 它似乎重音雖則是援助對集中。但是, 這不是實際情形在長期。
長期重音& 集中不去手拉手。實際上, 更多一個被注重, 較不能他們集中。但是, 人們經常保留自己在重音之下為了幫助他們的集中, 竟管它做□他們absolutely 沒有好。通常, 這是因為他們相信重音幫助他們的集中。
實際上, 重音幫助集中一個短的時期。這是因為身體傾銷化學製品入腦子幫助它聚焦和投擲的腎上腺素入血液為了升高感覺。這幫助身體細磨刀石在它的任務和幫助它聚焦。這是, 在起點, 一件好事。短期重音起初真正地幫助您的集中, 是非常有用的當您需要hammer.out 高潮性紙為學校, 一個報告為您的上司, 或您需要迅速解決保留其他人從得到他們的工作被完成的一些電腦問題。不幸地, 短期作用不持續。
因為您花費越□越時間在重音之下, 您的能力集中變小。腦子射擊了許多神經元, 它無法重新補充幫助神經元火化學製品的它的供應。, 幫助人聚焦腎上腺素的那個助力將開始升高感覺對腦子注意每件小的事的點, 導致您容易地分散。因而, 關係在重音& 集中之間成為一個相反關係。
問題, 當然, 是, 更多您接受的重音, 您更需要集中為了免除起因重音。這意味著, 您的腦子作戰與本身當您需要得到工作被完成。這是什麼我們喜歡提到當壞事和它可能嚴重傷害您的能力得到工作被完成。不用說, 重音的最大的起因是事實工作需要完成, 因此重音成為一個弄巧成拙的週期。
您可以做什麼逃脫這個殘損的關係在重音& 集中之間? 很好, 有您能做的幾件事。最佳是, 當然, 走開。
那是正確, 正義中止什麼您做□。給自己一個斷裂。在間隙的被投入的工作和做其他。散步, 得到某一鍛煉, 做三明治, 觀看一個小時電視。只要您做□某事除工作之外。這將分散您的頭腦從什麼導致它重音, 確切地是什麼您需要做。終究, 您的頭腦傾向於習慣一會後被注重, 使它較不能放棄它的關心。這意味著, 您需要做神志清楚的努力對明白您的頭腦, 並且是對明白所有問題在您的頭外面的最佳的方法做在您淹沒在他們之前。
如果您不能走開由於種種原因-- 我們說, 您是在工作並且上司不喜歡看人留下他們的書桌-- 您能解除重音和仍然幫助您的集中由執行一快的放鬆鍛煉。簡單地閉上您的眼睛(這幫助, 但它可能做與您的眼睛開放) 並且採取深呼吸。集中各呼吸如同它填裝您的肺, 然後集中呼吸離開如同您呼氣。集中您的注意於您呼吸直到您注意□什麼。然後, 一旦您做, 您應該感到放鬆和能集中。如果您感覺不更好, 重覆鍛煉直到您的頭腦是清楚和uncluttered 。
有重音& 集中的大問題是事實重音短期內幫助集中, 但損害它在歷時長久。不幸地, 多數人民不注意這轉折從幫助與妨害和他們簡單地停留在重音之下和無法聚焦。如此當您注意您的頭腦賽跑太快速以至於不能允許您的腦子集中於任何東西, 走開或採取幾深呼吸為了鎮定您的頭腦。然後, 您能逃脫消極關係在重音& 集中之間。
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LowerYourStress.com: 為一切做以重音。得到一自由ebook 幫助以您的壓力水平: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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