Effort et concentration
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Ceux qui sont sous l'effort, pourtant refusent d'obtenir l'aide pour elle, le besoin de comprendre le rapport entre l'effort et la concentration afin de comprendre pourquoi elles doivent détendre. C'est parce que, au début, il semble que cependant l'effort est une aide à la concentration. Cependant, ce n'est pas le cas dans le long terme.
L'effort et la concentration à long terme ne vont pas de pair. En fait, plus un sont soumis à une contrainte, moins ils peuvent se concentrer en mesure. Cependant, les gens se gardent souvent sous l'effort afin d'aider leur concentration, malgré le fait que elle les fait absolument aucun bon. Habituellement, c'est parce qu'ils croient que l'effort aide leur concentration.
En fait, l'effort aide la concentration pendant une période courte. C'est parce que le corps vide des produits chimiques dans le cerveau pour aider lui pour se focaliser et l'adrénaline de lancement dans la circulation sanguine afin d'intensifier les sens. Ceci aide le corps que la pierre à aiguiser dedans sur le son charge et l'aide pour se focaliser. C'est, dans le commencement, une bonne chose. L'effort à court terme vraiment aide votre concentration au début, qui est très utile quand vous devez résoudre le papier de dernière minute pour l'école, un rapport pour votre patron, ou vous le besoin de fixer rapidement quelques problèmes d'ordinateur qui gardent d'autres d'obtenir leur travail effectué. Malheureusement, les effets à court terme ne durent pas.
Car vous passez de plus en plus temps sous l'effort, votre capacité de se concentrer diminue. Le cerveau aura mis le feu outre de tant de neurones qu'il ne peut pas compléter le niveau de son approvisionnement en produits chimiques qui aide le feu de neurones. Aussi bien, cette poussée de l'adrénaline qui aide des personnes à se focaliser commencera à intensifier les sens au point où le cerveau note chaque petite chose autour, vous causant d'être facilement distrait. Ainsi, le rapport entre l'effort et la concentration devient un rapport inverse.
Le problème, naturellement, est que plus l'effort que vous subissez, plus vous devez pour vous concentrer afin de soulager les causes de l'effort. Ceci signifie que votre cerveau est fighting.against lui-même quand vous devez obtenir le travail effectué. Est c'à ce que nous aimons nous référer pendant qu'une mauvais chose et lui peuvent sérieusement blesser votre capacité d'obtenir le travail effectué. Inutile de dire, la plus grande cause de l'effort est autour le fait que les besoins de travail d'obtenir faits, ainsi l'effort devient un cycle de art de l'auto-portrait-defeating.
Que pouvez-vous faire pour échapper à ce rapport préjudiciable entre l'effort et la concentration ? Bien, il y a quelques choses que vous pouvez faire. Le meilleur est, naturellement, à marchez loin.
C'est bon, juste arrêt ce que vous faites. Donnez-vous une coupure. Le travail mis sur le hiatus et font autre chose. Faites un tour, obtenez un certain exercice, faites un sandwich, observez une heure de télévision. Tout aussi longtemps que vous faites quelque chose autre que le travail. Ceci distraira votre esprit de celui qui lui ait causé l'effort, est exactement qui ce que vous devez faire. Après tout, votre esprit tend à obtenir utilisé à être soumis à une contrainte après un moment, le rendant moins capable a laissé aller de ses soucis. Ceci signifie que vous devez faire à un effort conscient à l'espace libre votre esprit, et la meilleure manière dont de faire est à l'espace libre tous les problèmes hors de votre tête avant que vous vous noyiez dans eux.
Si vous ne pouvez pas en mesure à marchez loin pour quelque raison -- disons que vous êtes au travail et le patron n'aime pas voir des personnes laisser leurs bureaux -- vous pouvez immobile soulager l'effort et aider votre concentration en exécutant un exercice rapide de relaxation. Fermez simplement vos yeux (ceci aide, mais il peut être fait avec vos yeux ouverts) et prenez les souffles profonds. Concentrez sur chaque souffle comme il remplit vos poumons, se concentrent alors sur le souffle partant comme vous exhalez. Concentrez votre attention sur votre respiration jusqu'à ce que vous prêtiez l'attention à rien autrement. Puis, une fois que vous êtes fait, vous devriez vous sentir beaucoup plus détendu et capable se concentrer. Si vous ne vous sentez pas mieux, répétez l'exercice jusqu'à ce que votre esprit soit clair et concis.
Le grand problème avec l'effort et la concentration est le fait simple que l'effort aide la concentration à court terme, mais le blesse dans le de longue durée. Malheureusement, la plupart des personnes ne notent pas que cette transition d'aider à gêner et elles restez simplement sous l'effort et incapable de se focaliser. Ainsi quand vous notez que votre esprit emballe trop rapide pour permettre à votre cerveau de se concentrer sur n'importe quoi, marchez loin ou prenez quelques souffles profonds afin de calmer votre esprit. Puis, vous pourrez échapper au rapport négatif entre l'effort et la concentration.
Au sujet de l'auteur :
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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