Dump die negativen Bänder
Jedes Mal, wenn etwas nicht ganz richtig (und nicht häufig für einige von uns), beginnen wir uns berating. Wir können die Seele der Höflichkeit und Vergebung, die wir kümmern uns um und dann Savage und uns in die brutale Weise. Wie oft haben Sie selbst gesagt: "Ich bin ein absoluter Idiot!" Was sollte ich denken? "Und das ist erst der start.From die unmittelbaren negativen Self Assessments, wir tiefer tauchen, die durch alt Ermahnungen spielen in unserem Gehirn. Wir können Erwachsene, unsere Eltern und Lehrer vielleicht lange verstorben, aber ihre missbilligend, Verwundung, kritische, auch zu Zeiten, grausamer oder missbräuchlich, Bemerkungen spielen immer und immer so, als ob wir waren noch Kinder, die schalt für "unsere eigenen gut." Mit Hilfe dieser wertenden Bänder spielen wiederholt in unseren Hinterköpfen wir einfach aus Ärger auf eine einfache Fehler jemand hätte zu einem globale Sicht der eigenen Unfähigkeit: "Ich habe immer es Schlag... Ich kann nichts rechts... Warum bin ich eine solche Störung?" Warum ist es so viel schwieriger zu vergeben, uns zu verzeihen als die, die wir lieben? Ist es, weil wir nicht Liebe uns so viel? Ist es, weil wir erwarten mehr von uns selbst? Oder ist es, die wir kennen uns zu gut, schmerzlich bewusst unsere dunklen und geheimen Orten unserer internen Mängel? Wir werden hart an uns, weil wir haben eine tiefe, Unterbewusstsein, lebenslanges Überzeugung, dass wir nicht ganz Maßnahme up.The Made Nagen weg auf unsere Kernkompetenz besteht aus einer langen Reihe von Veranstaltungen ab, wenn wir erstmals Kenntnis von der Welt und begann zu hören, die Wort "Nein!" Er setzte durch eine Kindheit der Fehler nach dem Fehler machen, wie wir alle tun, wenn das Erlernen neuer Fähigkeiten und durch Erwachsenenalter, wie wir werden von unserem Chef, unseren Ehepartner, unsere Kunden, mit den schwersten emotionalen Ruck von der Entlassung, die endgültigen Ablehnung unseres Selbstverständnisses worth.Psychologists habe Behörde-Kind-Interaktionen in der Heimat und in der Schule. Bemerkenswert ist, dass Rückmeldungen an das Kind, und zwar in beiden Umgebungen, ist mehr als 70% negativ und der Rest entweder neutral oder positiv. Ist es ein Wunder, dass wir wachsen, um uns als nicht gut genug, Mess-ups oder auch insgesamt Fehler? Wir haben verinnerlicht All das destruktive Feedback und Gesicht der Welt mit Stolz und Gelassenheit selbst, dass wir wissen, ist nur eine defensive faÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  § ade, ständig in Gefahr der zerbröckelnden away.How können wir Bord werfen dieses Gepäck Jahren? Eine Strategie ist die Kenntnis der eigenen internen Chatter. Wenn etwas passiert, und Sie Schraube, es ist eine unabhängige Veranstaltung: Sie einen Fehler gemacht haben wie die Menschen tun. Versuchen Sie zu trennen, dass eine Veranstaltung aus, was in der Vergangenheit passiert ist. Ein Fehler kann schnell behandelt und gelöst werden. Zusehen, wie dein Geist beginnt zu verknüpfen, dass die Veranstaltung mit jedem anderen Fehler haben Sie jemals versucht, eine lebenslange Muster von fragwürdiger Entscheidungen und schlechte decisions.Analyze, was Sie sagen, Sie beobachten und für die Give-Away "absolute": "Ich habe immer... habe ich nie..." Absolutes sind irrational und unlogisch, sie die unser Denken nicht der Realität. Bewusst von ihnen sprudelt im Kopf gibt Ihnen die Möglichkeit, negieren sie: Wenn Sie schon einmal, nur einmal, erfolgreich auf etwas, egal wie klein, dann können Sie nicht sein, per definitionem eine "gesamte" Scheitern. Nur ein Widerspruch Veranstaltung vollständig tilgt eine "immer" oder "nie". Steigern Sie Ihre Bewusstsein der psychischen Prozesse, indem Sie Ihre Aktionen und Sie Ihre Meinung. Kognitive Therapie verwendet ähnlich (besser strukturierte) Techniken, um Ihre geistige Verarbeitung, so dass Sie verstehen, was Ihre eigenen Geist tut bei der Gestaltung Ihrer Vision von der Welt und yourself.The Erkenntnis, dass es Ihre Meinung, gerade jetzt, was ist Ihre Definition von Stimmung und emotionale Belastung, schafft eine wunderbare Gelegenheit. Wenn Ihre psychischen Beschwerden ergibt sich aus Ihrem Denken, nicht aus einem seit langem bestehenden immutable Neurose noch verzogen Gehirnzellen, dann wissen Sie, Sie haben die Kraft zur Veränderung! Diese neue Sicht auf die Welt ist frei und Ermächtigung. Die alte wiederkehrende kritische Bänder erreicht werden kann in die Datei, wenn sie tot gehören. Ihre Gegenwart, Ihre Zukunft, Ihren Sinn für Ihre Selbst zu kontrollieren, weil Sie Ihre Meinung ist bewusst directed.It dauerte Jahre, um Sie, wo Sie sich gerade befinden. Gelübde zu verbringen den Rest des Lebens Pflege die Keimung positive Gedanken, bis sie blühen, und füllen Sie Ihre gesamte Gehirn. Die alten Kassetten haben keinen Platz links nach lurk.Virginia Bola betrieben einer Reha-Firma für 20 Jahre, die Entwicklung innovativer Job Such-Techniken für behinderte Arbeitnehmer, die als Fach-Experte für Verwaltungs-, Zivil-und Workers' Compensation Gerichte. Autor eines interaktiven und unterstützende Arbeitsmappe, der Wolf vor der Tür: Eine Arbeitslosigkeit Survival-Handbuch, und ein monatlicher Newsletter, der Arbeitnehmer's Edge, sie erreichen Sie unter http://www.unemploymentblues.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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