Spitzen für das Essen gesund dieser Winter
(ARA) - zu essen ist einfach, nach rechts während der Sommermonate mit einem Überfluß am frischen Erzeugnis vorhanden von einer breiten Vielzahl von Quellen. Aber, da Winter herum rollt, sind jene saftigen Kornähren ein Gedächtnis gerecht. Das bedeutet nicht jedoch daß Sie Ihre gesunden Essengewohnheiten mit den fallenden Temperaturen fallenlassen.
Sie müssen noch Ihre fünf Umhüllungen ein Tag von Obst und Gemüse von erhalten. Bilden Sie eine Bemühung, Obst und Gemüse an jeder Mahlzeit mit einzuschließen. Da Ihre Wahlen während der Wintermonate begrenzter sind, jetzt die Zeit, durch das Versuchen der neuen Rezepte sowie Musterstückerzeugnis kreativ zu erhalten, das Sie nicht vorher gegessen haben.
Winter holt eine Rekordernte des Wurzelgemüses wie Rüben, schwedische Rüben und Pastinake; Kürbis; Rosenkohl; und mehr. Äpfel und Kürbise sind die Grundlage einer Vielzahl des Tröstens, homey Nachtische. Sind hier einige Spitzen, zum Sie zu helfen, den Winterschauer weg zu jagen, indem sie die Aromen und den gesunden Nutzen des Winters hinzufügen zu produzieren.
Als immer, soll das Schlüssel, das beste Erzeugnis kaufend, wissen, nach was Sie suchen. Egal was die Jahreszeit, Obst und Gemüse nach mit guter Farbe suchen; bleiben Sie weg vom Erzeugnis mit dem Quetschen, den Verunstaltungen, den weichen Punkten oder dem Shriveling.
Für zusätzliche Hilfe im Vorwählen des Erzeugnisses, besonders Einzelteile, die Sie nicht vor versucht haben, Besuch www.aboutproduce.com. Diese bedienungsfreundliche Web site kennzeichnet ein?A zu Z? Führer zum Erzeugnis, das nützliche Informationen über die Höchstjahreszeit für jedes mögliches gegebene Einzelteil, Nahrunginformationen und Vorwählerspitzen einschließt. Sie können auch?ask die Experten? wenn Sie eine Frage haben, die nicht auf dem Aufstellungsort beantwortet wird. Gut von allen, schließt der Aufstellungsort Hunderte Rezepte ein, die Ihnen zeigen, wie man das Erzeugnis setzt, um auf dem Abendtische zu arbeiten. Vom Spargel zur Zucchini und zu alles in-between, finden Sie es allen hier.
Sind hier zwei köstliche Rezepte, die sicher sind, Sie herauf diesen Winter zu wärmen:
Pesto Minestrone
Diese full-flavored Suppe ist auch vom gesunden Gemüse voll.
2 Schalen des Blumenkohls (2 kleine Köpfe), grob gehackt
1 1-/2schalen Zucchini (Mittel 1-2), gehackt
3 Dosen (14.5 Unzen) Hühnerbrühe, verringertes Natrium
1 Dose 16-ounce Tomaten, gewürfelt, abgelassen
1 Schale Winkelstückmakkaroni oder kleine Teigwarenoberteile
3 Schalen weiße Bohnen oder schwarz-gemusterte Erbsen, abgelassen und ausgespült (1 Schale trockene Marken 3 Schalen gekocht) oder 2 Dosen (je 15 Unzen)
1 Schale Karotte (1 Mittel), geschnitten
1 Schale Zwiebel (1 Mittel), gehackt
2 Eßlöffel Olivenöl (für pesto)
2 Knoblauchnelken (für pesto)
der 1 Schale Basilikum verläßt, frisch, lose verpackt ODER (für pesto)
1 Schale die italienische Petersilie plus 1 Teelöffel trocknete Basilikumblätter (für pesto)
Wasser mit 1 Eßlöffeln
Richtungen
In einer 5 bis 6-Quart-Kasserolle holen Sie, um die 1-/2schale Wasser, Tomaten, Blumenkohl, Zwiebel und Karotten zu kochen; verringern Sie Hitze und simmer umfaßte 10 Minuten oder bis Gemüse ist zart. Addieren Sie Zucchini, Bohnen, Suppe und Teigwaren. Rückkehr zum kochen, verringert Hitze und simmer deckte 10 Minuten auf. Setzen Sie unterdessen alle pesto Bestandteile in Nahrungsmittelprozessor oder Mischmaschine und Prozeß ein, bis sehr fein gehackt. Kurz vor Umhüllung entfernen Sie Suppe von der Hitze und rühren Sie sich im pesto. Marken 8 Umhüllungen.
Goldenes Apple Hafermehl
Beginnen Sie Ihr Tag weg vom Recht mit einer dämpfenden Schüssel dieses herzlichen (und dem Herzen gesund) Hafermehls.
1-/2schale golden deliciouse Äpfel, gewürfelt
1/3 Schale Apfelsaft
1/3 Schale Wasser
1/8 Teelöffelsalz
Schlag des Zimts
Schlag von Muskatnuts
1/3 Schale Schnellkochen gerollte Hafer, ungekocht
Richtungen
Kombinieren Sie Äpfel, Apfelsaft, Wasser und Seasoning; holen Sie zum kochen. Rühren Sie sich in gerollten Hafern; kochen Sie 1 Minute. Umfassen Sie und lassen Sie Standplatz einige Minuten, bevor Sie dienen. Bildet eine Umhüllung 1-cup.
Für mehr Rezepte sowie Nahrung und kaufende Informationen für alle Arten Erzeugnis, besuchen Sie www.aboutproduce.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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