Behandlung Neurome - zehn Tipps
Ein Neurom ist ein Nerv entzündet. In der Fuß, die am häufigsten für ein Neurom ist zwischen dem dritten und vierten Zehen. Die wichtigsten Nerven zu Fuß ihren Ursprung in der Wirbelsäule und reist nach der Rückseite der Beine, um die unten in der Maul-und an den Zehen. Wenn der Nerv gereizt wird, Elektro-oder brennende Schmerzen schießt auf die Zehen beim Gehen. Die zweiten, dritten und vierten Zehen können sich taub. Es kann ein Gefühl von Wandern auf einer Schnur oder einem Stück. Entfernen der Schuh-und Massieren der Fußballen können relief.To Hilfe Rückgang der Schmerzen, versuchen Sie die folgenden Tipps: 1. Sonst. Jeder Schritt und Tritt verschärft die Nerven. Fallende die Zeit auf die Beine helfen Rückgang der Entzündung. Wenn man für die Wahrnehmung, versuchen Radfahren oder Schwimmen instead.2. Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern. Hausbesetzung, zu Fuß oder mit Hügeln, klettern nach oben und unten Treppen und Tragen schwerer Gegenstände wird die Belastung durch den Ball der Maul-und reizen den Nerv. Unter den Stress vor der Nerven wird eine Verringerung der Reizung, Rückgang der Entzündung und zu beschleunigen healing.3. Tragen Sie Schuhe mit niedrigem Ferse. Jeder Schuh (Cowboy-Stiefeln oder hohen Absätzen Kleidung Schuhe) wird übermäßigen Druck auf die Ballen. Halten Sie die Ferse Höhe weniger als 1 inch.4. Tragen Sie Schuhe mit einer großen Zehe Feld. Wenn die Zehen sind eng zusammen, diese Orte auf den Nerv, Verschlechterung der Irritation. Ihre Zehen sollten genügend Raum zu "wackeln" .5. Tragen Sie Schuhe starren. Tragen flexible Schuhe erhöht die Kraft, die durch die Kugel des Fußes. Ein Schuh mit einer starren Rocker allein verringert den Druck auf die nerve.6. Ice Ihren Fuß. Placing Eis der Ballen für 20 Minuten ein-oder zweimal pro Tag verringert Schmerzen und inflammation.7. Verwenden Dagegen saugt. Beginnen Sie mit 5 Minuten der Hitze, dann 5 Minuten vom Eis, und wechseln Sie dann zurück zur Wärme-und Stellvertreter für 20-30 Minuten. Kontrastreiche zwischen heiß und kalt wird eine Verringerung der Entzündung in der nerve.8. Setzen Sie ein Neurom Pad in Ihrem Schuh. Ein Neurom Pad (ähnlich wie bei einem Metatarsus Pad) kann in den Schuh, der den Ball unter dem Fuß. Die Pad hebt die Knochen in den Fuß zu verringern den Druck auf die Nerven. Das Pad sollte der Ball hinter der foot.9. Slip-Einsätze in Ihren Schuh. Stellen Sie sicher, dass der Insert-Kauf ist ein orthotic. Das Gerät sollte halbstarre zur Kontrolle der Bewegung in den Fuß. Diese können gekauft bei Ihrem laufenden Geschäft oder Sport store.10. Sehen Sie Ihre podiatrist. Wenn die Schmerzen nach der Einnahme diese Schritte abgeschlossen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem podiatrist.Christine Dobrowolski ist ein podiatrist und der Autor Die schmerzende Füße: Ihr Leitfaden für die Diagnose und Behandlung der gemeinsamen Fuß-Probleme. Wenn Sie mehr über Dr. Dobrowolski und ihrem Buch Besuch http://www.skipublishing.com. Für Informationen über Produkte, die zur Behandlung von Neurome http://www.northcoastfootcare.com besuchen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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