Лечение neuromas - десет съвета
А neuroma е възпаление на нерв. В подножието на най-често място за neuroma е между третия и четвъртия пръст. Главният нерв на крака с произход от гръбначния стълб и пътува за определяне на задната част на крака на долната част на крак и чак до пръстите на краката. Когато нервните става раздразнени, електрически или парене болки стреля, за да пръстите на краката при ходене. Вторият, третият и четвъртият пръст може да се превърне вцепенен. Не може да има усещане за ходене по една лампа кабел или еднократно. Отстраняване на обувки и на масажирането на предната част на крака може да донесе relief.To помогне намали болката, опитайте следните съвети: 1. Останалото. Всяка стъпка да приемете утежнява нерв. Намаляване времето на краката си ще помогне намаляване на възпалението. Ако ходиш за раздвижване, опитайте колоездене или плуване instead.2. Да се избягва действия, които тежко от болка. Клекнала, ходене или тичане хълмове, катерене нагоре и надолу стълби и да превозват тежки елементи ще увеличи стреса чрез топката на крака и дразни нервните. Като подчертават извън нерви ще помогне за намаляване на възпаление, намаляване на възпалението и да се ускори healing.3. Носете ниски обувки петата. Всяка обувки (боти или високи токчета каубойски обувки рокля) ще постави прекомерен натиск върху топката на крака. Да се съхранява на петата височина под 1 inch.4. Носете обувки с широка пета клетка. Ако пръстите на краката са тесни заедно, това поставя натиск върху нервните, влошаване на дразнене. Пръстите на краката трябва да има достатъчно място за "мърдам" 0.5. Носете твърди обувки. Носенето гъвкави обувки увеличава сила поставени през сферичната на крака. А твърди обувки с рокер единствено ще намали натиска върху nerve.6. Лед крака си. Поставянето на лед на топката на крака на 20 минути веднъж или два пъти дневно ще намалее болката и inflammation.7. Употреба За разлика намокри. Започнете с 5 минути на топло, а след това по 5 минути лед, след това се върнете към топлина и заместник-за 20-30 минути. Контрастните между горещо и студено ще помогне на намаляване на възпаление около nerve.8. Място подложка neuroma в обувката. А neuroma тампон (подобно на metatarsal блок) могат да се поставят в обувката, под предната част на крака. Площадка за лифт до кости в крака, за да помогне намаляването на натиска върху нерв. Подложката трябва да бъде поставен зад топката на foot.9. Фиш вмъква в своя обувка. Уверете се, посочете купувате е ортезната. Устройството трябва да се полу-твърд, за да подпомогне контрола на движението в крак. Те могат да бъдат закупени в местния магазин за движение или спортни store.10. Вижте Попитайте специалист. Ако болката продължава, след като тези стъпки, се среща с podiatrist.Christine си Dobrowolski е Попитайте специалист и автор на Тези болки в крака: Вашият пътеводител за диагноза и лечение на Общата крака проблеми. За да научите повече за д-р Dobrowolski и книгата си посещение http://www.skipublishing.com. За информация относно продукти, които помагат на лечение neuromas посещение http://www.northcoastfootcare.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
