Trattamento neuromas - dieci suggerimenti
Un neuroma è un nervo infiammato. In piedi, il luogo più comune per un neuroma è tra il terzo e il quarto dei piedi. Le principali nervi ai tuoi piedi è originario della colonna vertebrale e si sposta verso il basso la parte posteriore della gamba al inferiore del piede e alle dita dei piedi. Quando il nervo diventa irritato, elettrici turioni dolore o bruciore ai piedi quando si cammina. La seconda, terza e quarta piedi può diventare insensibili. Non ci può essere una sensazione di camminando su una corda lampada o "una tantum". Rimuovere la scarpa e massaggiare la palla del piede può portare aiuto relief.To diminuire il dolore, provare i seguenti suggerimenti: 1. Riposo. Ogni passo di prendere aggrava il nervo. Diminuzione il tempo in piedi aiuterà diminuire l'infiammazione. Se per l'esercizio a piedi, in bicicletta o nuoto provare instead.2. Evitare attività che aggravare il dolore. Squatting, camminando o correndo colline, salendo in alto e in basso scale e trasportano oggetti pesanti aumenterà lo stress attraverso la palla del piede e irritare il nervo. Prendere il largo sottolineare il coraggio di aiutare la diminuzione irritazione, ridurre l'infiammazione e accelerare healing.3. Indossare scarpe tacco basso. Ogni scarpa (stivali da cowboy o abito scarpe tacco alto) sarà posto eccessiva pressione sulla palla del piede. Tenere il tacco di altezza inferiore a 1 inch.4. Indossare scarpe con la punta di un ampio box. Se le dita sono angusti insieme, questi luoghi pressione sul nervo, il peggioramento irritazione. I vostri piedi devono avere abbastanza spazio per "dimenare" .5. Indossare scarpe rigide. Indossare scarpe flessibile aumenta la forza immessi attraverso la palla del piede. Una scarpa rigida con un unico rocchettara si riduce la pressione sul nerve.6. Ice tuo piede. Collocamento di ghiaccio della palla del piede per 20 minuti una o due volte al giorno si riduce il dolore e la inflammation.7. Utilizzo Contrasto assorbe. Inizia con 5 minuti di calore, quindi applicare 5 minuti di ghiaccio, quindi tornare al calore e supplenti per 20-30 minuti. Contrasti tra caldo e freddo aiuterà diminuire l'infiammazione attorno al nerve.8. Posizionare un neuroma pad nella tua scarpa. Un neuroma pad (simile ad un tappetino metatarso) possono essere messi in scarpa, sotto la sfera del piede. Il tappetino solleva le ossa in piedi per aiutare diminuire la pressione sul nervo. Il blocco deve essere collocato dietro la palla del foot.9. Slip inserti in scarpa. Assicurarsi che l'inserto di acquistare è uno ortopedici. Il dispositivo deve essere semi-rigida per aiutare nel controllo del movimento del piede. Questi possono essere acquistati presso il vostro negozio o in esecuzione di sport store.10. Consultare il podologo. Se il dolore persiste dopo l'assunzione di questi passaggi, di fissare un appuntamento con il vostro podiatrist.Christine Dobrowolski è un podologo e l'autore del Tali doloroso Piedi: La tua Guida alla diagnosi e alla cura dei problemi ai piedi comune. Per ulteriori informazioni su Dr. Dobrowolski libro e la sua visita http://www.skipublishing.com. Per informazioni sui prodotti che aiutano a trattare neuromas visita http://www.northcoastfootcare.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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