Léčbě neuromas - deset tipů
Neurom je zánět nervů. V nohou, nejčastější místo pro neurom je mezi třetí a čtvrtou prsty. Hlavní nervy na nohou původ v páteři a jede se na zadní nohy na spodní části nohou a ven na prsty. Když se stane podrážděné nervy, elektrické nebo palčivá bolest vystřelí na nohou při chůzi. Druhý, třetí a čtvrté prsty na nohou se může stát otupělá. Tam může být pocit chůze na lampu kabel nebo paušální. Demontáž a obuvnický masáže chodidla mohou přinést relief.To přispěje ke snížení bolesti, zkuste následující rady: 1.. Zbytek. Na každém kroku budete mít zhoršuje nervu. Klesající čas na nohou pomůže snížit zánět. Půjdete-li o výkon, zkuste na kole nebo plavání instead.2. Vyhněte se činností, které zhoršují bolest. Podřepu, chůzi, nebo běhu kopce, lezení nahoru a dolů schodů a nošení těžkých předmětů se zvýší napětí přes chodidla a dráždí nervy. Vezmeme-li stres z nervových pomůže snížit podráždění, zánět a snížit urychlit healing.3. Opotřebení nízká-pata boty. Jakékoliv boty (kovbojské boty nebo vysoké boty na podpatku šaty) se místo nadměrný tlak na chodidla. Držet patu výšky pod 1 inch.4. Nosit boty s širokou špičkou pole. Je-li prsty jsou stísněné dohromady, tato místa tlak na nerv, zhoršující se podráždění. Prsty na nohou by měla mít dostatek prostoru na "třást" .5. Noste pevné boty. Flexibilní nosit boty zvyšuje účinnost nabízeny prostřednictvím míč o nohy. Pevná obuv s rocker pouze sníží tlak na nerve.6. Ice nohu. Umístění ledu chodidla po dobu 20 minut jednou nebo dvakrát denně sníží bolest a inflammation.7. Použít Naopak vsákne. Začněte s 5 minut tepla, pak se 5 minut ledu, pak se přepnout zpět do tepla a náhradníka za 20-30 minut. Kontrastující mezi teplou a studenou pomůže snížit zánět v okolí nerve.8. Místo neurom podložku v botě. Neurom podložka (podobně nártu pad) lze umístit do boty pod chodidla. Podložky vleků kosti v noze pomoci snížit tlak na nerv. Podložka by měla být umístěna za míč foot.9. Slip vložky do bot. Ujistěte se, že si zakoupíte, je vložit ortoticko. Přístroj by měl být polo-tuhá pomáhá kontrolovat pohyb v nohou. Ty mohou být koupil v místním obchodě běh nebo sportovní store.10. Viz vaše pedikér. Pokud bolest přetrvává i po těchto kroků, domluvte si schůzku s Vaším podiatrist.Christine Dobrowolski je pedikér a autor Ti Bolestivé Tlapy: Váš průvodce na diagnostiku a léčbu společného nohou problémy. Chcete-li se dozvědět více o Dr. Dobrowolski a její knihy návštěvu http://www.skipublishing.com. Pro informace o produktech, které pomáhají léčit neuromas návštěvě http://www.northcoastfootcare.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
