Krafttraining nach fünfzig
Krafttraining nach fünfzig ist nicht mehr für die Menschen, die mit einer Art Midlife-Crisis. In der Tat, die Ärzte sind buchstäblich schriftlich Vorschriften, um dieser Generation und Bewegung. Sie sind dabei, die Stift und Block Rezept, schriftlich etwas kaum lesbar und zerreißt es aus dem Block und Aushändigung es mehr und mehr von ihren Patienten. Also, was ist das Ergebnis? Nun ist das Ergebnis von vielen Menschen Krafttraining nach fünfzig Jahre alt. Es ist magisch. Ein Arzt schreibt ein Rezept zur Stärkung der Bahn! Keine Apotheke necessary.Unfortunately, Krafttraining noch zaubert Bilder der jungen Leute mit prall Peck Muskeln und kaum es Tank Tops. Mehr und mehr Fitness-Center in den Vereinigten Staaten sind es mehr und mehr + fünfzig Mitglieder. Und das ist eine große movement.So, wo sollten Sie anfangen, wenn Sie geschehen, zu einem der vielen Stärke Ausbildung nach fünfzig Menschen? Beginnen wir mit den Grundlagen-Messungen. Und ich spreche hier nicht von Gewicht nur hier. Ich spreche von Körperfett Prozentsatz Ruhe und Herzfrequenz. Diese beiden Elemente sind entscheidend, wenn Bestimmung als Ausgangspunkt für Ihr Krafttraining program.Armed mit, dass die Daten, wir reden über Ziele. Was wollen Sie erreichen? Ein Rückgang der Blutdruck? Ein Rückgang in der Kleidung Größe? Eine Erhöhung im Gesundheitswesen? Was auch immer Ihre Ziele sein mögen, Ihr Trainer sollte gut vorbereitet zu gehen mit Ihnen zusammen Ihre Reise. Denken Sie daran, dass die Sicherheit ist immer ein Top-Anliegen. Gehen Sie mit einem Trainer, dass Sie sich wohl fühlen with.A typische Anfang Routine für die Krafttraining nach fünfzig kann sich ein bisschen wie dieses *-Warm-up für 5-10 Minuten * Beginnen Sie mit isolierten (ein Joint-) Krafttraining Übungen eine solche Bizeps curl oder Brust fliegen * Nach Abschluss 3 Sätze von 12 Mitarbeiter für jeden wichtigen Muskel-Gruppe, gehen auf Herz * Cardio kann etwas, das dein Herz das Pumpen von etwa 60-70% der maximalen Herz rateDepending auf Ihre Ziele und Gesundheit, die Gewicht Sie heben und die Höhe der Herz durchgeführt wird variieren. Zug well.Copyright 2005 Kraft-training-woman.comLynn VanDyke ist Eigentümer der http://www.strength-training-woman.com. Sie ist zertifiziert in der persönlichen Weiterbildung, Ernährung und Yoga. Seien Sie sicher, dass Sie den Newsletter No Limits. Es ist ein Muss für alle Dinge Krafttraining.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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