Сила за обучение след петдесет
Сила за обучение след петдесет вече не е за тези хора, които имат някаква криза средата на живот. В действителност, лекарите са буквално писмено предписания да се получи това поколение и се движи. Те са изваждане на писалка и бележник рецепта, писането на нещо едва четлив, че разлепването на тампон и го подаде на все повече и повече на техните пациенти. Така че какъв е резултатът? Ами така е много хора, сила обучение след петдесет години на възраст. Това е магически. А лекар пише рецепта за съдържанието на влака! Не аптека necessary.Unfortunately, сила обучение все още внушава образ на младите момчета с изпъкнали мускули кълват и едва има потници. Все повече и повече фитнес центрове в Съединените щати се виждат все повече и повече петдесет членове +. И това е страхотно movement.So къде да започнете, ако се случи да бъде един от многото съдържание обучение след петдесет души? Нека започнем с основите-измервания. И аз не говоря за тегло само тук. Аз говоря за тялото мазнини и почивка сърдечната честота. Тези два елемента са от критично значение, когато определяне на начална точка за силата си обучение program.Armed с тези данни, се пристъпва към говоря за цели. Какво се надявате да изпълни? Спад на кръвното налягане? Спад в дрехи размер? Увеличение в областта на здравеопазването? Каквото и да е цели може да бъде, вашият треньор трябва да бъдат добре подготвени да ходя с теб по пътя си. Не забравяйте, че безопасността е винаги основен проблем. Върви с един треньор, който се чувстват комфортно with.A типични началото рутинни за тези, сила обучение след петдесет може да изглежда малко като този-* загряване за 5-10 минути * Започнете с изолирани (една връзка) сила обучение упражнения такъв bicep къдря или * летят в гърдите след завършване три групи от 12 повторения за всяка основна мускулна група, преминете към сърдечно * Сърдечно може да бъде нещо, което получава сърцето изпомпване на приблизително 60-70% от максималния си сърце rateDepending върху целите си и здравеопазване, тегло вдигна и размера на сърдечно извършва ще се различават. Влак well.Copyright 2005 съдържание-обучение woman.comLynn тъмнокафяв е собственик на http://www.strength-training-woman.com. Тя е сертифицирана в персонално обучение, хранене и йога. Не забравяйте да проверите на Не Ezine Граници. Това е, трябва да прочетете за всички неща, сила обучение.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
