Silového tréninku po padesáti
Silový trénink po padesáti už není pro lidi, kteří mají nějakou střední-krize života. Ve skutečnosti, lékaři jsou doslova psaní receptů, aby si tuto generaci a pohybuje se nahoru. Jsou vyndání tužku a bloček s recepty, psát něco, co sotva čitelný, rval ho podložky a podal ho více a více svých pacientů. Tak jaký je výsledek? No výsledek je spousta lidí silový trénink po padesáti let věku. Je to kouzelné. Lékař předpis napíše do pevnosti vlak! Ne farmacie necessary.Unfortunately, silový trénink stále vyvolává představu mladí kluci s vypouklé klovat svaly a sotva tam tílka. Více a více fitness centrech po celých Spojených státech, jsou vidět stále více a více + padesát členů. A to je skvělé movement.So, kde byste měli začít, pokud se stane jednou z mnoha pevností školení po padesáti lidí? Začněme základy-měření. A já nemluvím o hmotnosti pouze zde. Mluvím o procento tělesného tuku a klidová tepová frekvence. Tyto dva prvky jsou velmi důležité při stanovení výchozí bod pro silový trénink program.Armed se, že údaje, budeme postupovat mluvit o cíli. Co doufáte dosáhnout? Poklesem krevního tlaku? Snížení velikosti oblečení? Zvýšení ve zdraví? Ať už jsou vaše cíle může být, je třeba si trenér řádně připraveni jít s vámi na vaší cestě. Pamatujte si, že bezpečnost je vždy hlavní starostí. Jít s trenérem, abyste se cítili with.A Typický začátek rutiny pro ty, silový trénink po padesáti může vypadat trochu jako tento-* Warm-up po dobu 5-10 minut * Začněte s izolovanou (one-kloubu) pevnosti cvičení jako biceps curl nebo na hrudi * Po letu dokončení 3 sady 12 opakování pro každou hlavní svalovou skupinu, přejděte na kardio * Cardio může být cokoli, co dostane vaše bušení srdce přibližně 60-70% maximální srdeční rateDepending na vaše cíle a zdraví hmotnost zvednete a výši kardio provést se bude lišit. Well.Copyright vlaku 2005 alkoholu-výcvik-woman.comLynn VanDyke je vlastníkem http://www.strength-training-woman.com. Ona je certifikován v osobním vzdělávání, výživa a jóga. Nezapomeňte odhlásit No Limits ezine. Je to nutné-čtení pro všechny věci silový trénink.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
