Forza di formazione dopo cinquanta
Forza di formazione dopo cinquanta non è più per coloro che hanno una sorta di crisi di mezza età. In realtà, i medici sono letteralmente iscritto prescrizioni per questa generazione e di movimento. Essi stanno prendendo le penna e prescrizione pad, scrivere qualcosa appena leggibile, strappando via il pad e la consegna di più e più dei loro pazienti. Quindi qual è il risultato? Ebbene il risultato è un sacco di persone la forza di formazione dopo cinquanta anni di età. E 'magica. Un medico che scrive una prescrizione per forza il treno! N. necessary.Unfortunately farmacia, la forza di formazione ancora evoca immagini di giovani ragazzi con sporgenza beccare muscoli e poco vi serbatoio cime. Più e più centri fitness in tutta l'Stati Uniti sono sempre più di cinquanta membri +. E questo è un grande movement.So dove si dovrebbe cominciare, se vi capita di essere uno dei tanti forza formazione dopo cinquanta persone? Vogliamo cominciare con le basi-misurazioni. E non sto parlando di peso, solo qui. Sto parlando di percentuale di grasso corporeo e frequenza cardiaca a riposo. Questi due elementi sono fondamentali quando determinare un punto di partenza per la vostra forza program.Armed con la formazione che i dati, si passa a parlare di obiettivi. Cosa sperano di ottenere? Un calo della pressione sanguigna? Una riduzione della dimensione di abbigliamento? Un aumento in salute? Qualunque sia il vostro obiettivo può essere, il formatore deve essere adeguatamente preparato a camminare con voi lungo il vostro cammino. Ricordate che la sicurezza è sempre una delle massime preoccupazioni. Vai con un allenatore che si sentono a proprio agio with.A tipico inizio di routine forza di formazione per coloro che dopo cinquanta può sembrare un po 'come questa-* Warm-up per 5-10 minuti * Inizia con isolate (una joint) esercitazioni di forza tale Bicep curl o torace volare * Dopo completamento 3 set di 12 rappresentanti per ciascuno dei principali gruppi muscolari, spostare su cardio * Cardio può essere tutto ciò che viene il vostro cuore di pompaggio a circa il 60-70% della vostra massima rateDepending il cuore i tuoi obiettivi e la salute, la peso si solleva e l'importo del cardio effettuati variano. Treno well.Copyright 2005 forza-formazione-woman.comLynn VanDyke è proprietario di http://www.strength-training-woman.com. Essa è certificata in formazione del personale, l'alimentazione e lo yoga. Ricordati di controllare il No Limits ezine. E 'una lettura obbligata per tutte le cose di forza della formazione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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