Pilates Übungen? Können Sie Geben Ihnen Den Körper Immer Gewünschtes Youve?
Pilates Übungen sind eine Lieblingseignungwahl für viele Leute einschließlich Filmstars wie Danny Glover und Gweneth Paltrow, professionelle Tänzer und sogar einige professionelle Baseballspieler. Warum diese Faszination mit Pilates? Was kann es tun, daß andere Formen der Übung nicht können?
Vor ich an, fing Pilates einigen Jahren zu tun, als ich nach einem unterschiedlichem suche nach meinem Körper suchte. Ich hatte für viele Jahre trainiert, als ich anfing, ein Niveau von Unzufriedenheit mit der Weise zu erfahren, die mein Körper schaute. Während ich mager und muskulös war, hatte mein Körper einen verpackten, gedrängten Blick zu ihm. Mehr ich Gewichte benutzte, das stärkere meine geschauenen Muskeln. Zusätzlich egal wie viel Knirschen und Rückwellungen ich, hatte ich noch diese Abdominal- Ausbuchtung, die nicht sich rühren würde. Sie fuhr mich verrückt.
Ich fing yearn für den Körper an, den ich als Tänzer hatte? Ordnung, stark, mit den länglichen Muskeln. Das ist, als ich nach Pilates stolperte. Die Leute, die Pilates Übungen taten, hatten den langen, mageren Blick, den ich craved. So fing ich an, Pilates Übungen zu tun und ich habe nie zurück geschauen.
Was sind Pilates Übungen ganz ungefähr?
Sie konzentrieren auf Ihren Kern.
Pilates konzentriert auf das Verstärken des Kernes Ihres Körpers? die tiefen Abdominal- Muskeln und die Becken- Ausgleicher, die Rückseite, der Kolben und Flexibilität im Dorn auch verursachen. Dieser kontinuierliche Fokus auf dem Kern hat mir geholfen, meine Bauchausbuchtung loszuwerden und auch sich zu entwickeln ' sechs verpacken ' ABS.
Sie bearbeiten Ihren gesamten Körper als eine Maßeinheit.
Viele Leute fragen, wie Pilates Übungen auf Yogahaltungen beziehen. In vielen Fällen die Haltungen Deckung. Jedoch während im Yoga Sie häufig eine Haltung halten, in Pilates ziehen Sie immer um. Zusätzlich egal was Bereich des Körpers Sie an fokussieren, engagieren sich Sie noch Ihren gesamten Körper. Z.B. wenn Sie eine Übung für Ihre Beine tun, halten Sie gleichzeitig in Ihren Abdominal- Muskeln und behalten korrekte Körperausrichtung bei der Durchführung der Bewegung bei.
Sie konzentrieren auf Qualität, nicht Quantität.
Pilates Übungen werden auf Qualität, nicht Quantität gerichtet. Mit einigen Übungen wie der Säge, konnten Sie 2 oder 3 Wiederholungen nur tun. In den meisten Fällen tun Sie normalerweise nur 10 Wiederholungen jeder möglicher gegebenen Übung. Dennoch, weil Sie auf die Qualität jeder Bewegung gerichtet werden, erhalten Sie einen grösseren Nutzen von jeder Übung als mit traditionellen Verstärkenübungen.
Sie konzentrieren auf Muskelbalance und -korrdination.
Viele Leute, die das Gewichtanheben tun, haben Muskelungleichheiten. Starke Muskeln erhalten Überschuß ausgebildet und schwache Muskeln erhalten belastet. Das ist, weil Muskeln isoliert bearbeitet werden. Mit Pilates benutzen Sie viele Muskeln gleichzeitig. Sie auch dehnen aus und verstärken Muskeln während der gleichen Übung. Dieses hilft korrekten Ungleichheiten und entwickelt bessere Körperausrichtung. Zusätzlich erlernen Sie wie effektiv zu den beigeordneten Bewegungen in Ihrem gesamten Körper, der Ihnen hilft, wie Sie über Ihre täglichen Tätigkeiten gehen.
Sie konzentrieren auf Körperbewußtsein.
In Pilates werden Sie immer auf Ihren Körper gerichtet? Ihre Ausrichtung, Ihre Atmung, die Weise tun Sie Ihre Bewegungen. Dieses erhöhte Körperbewußtsein kann Ihnen helfen, bessere Lage beizubehalten, kann es Ihnen helfen, Muskelspannung durch die korrekte Atmung sich zu entspannen, und es kann Ihnen helfen, Druck zu verringern.
Sie sind das Anziehen und nicht erschöpfen.
Mit traditionellen Gewichtanhebenprogrammen glaubt Ihr Körper häufig verbraucht, nachdem Sie Ihren Workout beenden. Eine interessante Sache über Pilates Übungen ist, daß, nachdem Sie sie tun, Sie angezogen als glauben, vor Ihnen begann. Die Kombination von, hohe Qualität, niedrige Quantität Bewegungen tief atmen, hilft Ihrer Körperfunktion besser als Ganzes. Das Resultat -- Sie haben mehr Energie, zum über Ihren Tag zu gehen.
Ich mag Pilates tun. Ich habe gesehen, daß drastische Änderungen in meinem Körper und in mir viel weniger Bemühung anwenden, als ich, als ich traditionelle Gewichttrainingskurse verwendete. Ich habe erheblich mein Abdominal- verstärkt und Rückenmuskel und ich haben meine gesamte Lage verbessert. Ich schaue auch in einem Badeanzug besser.
Versuchen Sie, einige dieser Übungen für selbst zu tun. Wenn Sie, bin ich sicher, daß Sie auf ihnen auch angespannt werden.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist. Ihre Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ wird mit praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein positives Teil Ihres Lebens bilden können. Besichtigen Sie den Aufstellungsort und erhalten Sie Ihr freies Meditation Ebuch.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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