Pilates cvičenie? môžu vám telo youve vždy chcel?
Pilates cvičení sú obľúbené fitness voľbou pre veľa ľudí, vrátane filmových hviezd, ako je Danny Glover a Gweneth Paltrow, profesionálne tanečnice, a dokonca aj niektorí profesionálni hráči baseballu. Prečo toto očarenie Pilates? Čo to vie, že iné formy cvičenia nemôže? Som začal robiť Pilates pred niekoľkými rokmi, keď som hľadal iný pohľad na moje telo. Mal som vykonával po mnoho rokov, kedy som začal skúsenosti nespokojnosť s tým, ako moje telo vyzeralo. I keď som bol štíhly a svalnatý, moje telo bolo zabalené, preplnené pohľad na neho. Čím viac som použil váhy, moje svaly vyzeral hrubšie. Okrem toho, bez ohľadu na to, koľko drví a zvrátiť kudrliniek som urobil, som mal ešte tento bruchu hrče, ktoré by sa nepohol. To ma odviezli crazy.I začal túžiť po tele som mal ako tanečník? výbava, silný, s predĺženými svaly. To je, keď som narazil na Pilates. Ľudia, ktorí sa cvičenie Pilates mal dlhý, štíhly vzhľad, ktorý som nutne potreboval. Tak som začal robiť cvičenie Pilates a nikdy som sa pozrel back.What Pilates je cvičenie all about? Sú zamerané na vaše hlavné. Pilates sa zameriava na posilnenie jadra tela? brušné svaly a panvové stabilizátory, chrbát, zadok, a tiež vytvárať pružnosť chrbtice. Toto trvalé zameranie na hlavnú mi pomohol zbaviť mojom bruchu hrča a tiež rozvíjať 'šesť balenia' abs. Pracujú celé vaše telo ako jeden celok. Veľa ľudí sa pýta, ako sa vzťahujú na Pilates cvičenie jogy prináša. V mnohých prípadoch predstavuje prekrývajú. Avšak zatiaľ čo v jóga často držia pózu, v Pilates ste vždy v pohybe. Okrem toho, bez ohľadu na to, aké časti tela ste so zameraním na, vy ste ešte zapája celé vaše telo. Napríklad, keď robíte cvičenie pre nohy, môžete súčasne držať na vaše brušné svaly a udržanie správnej telesnej zblíženie pri vykonávaní movement.They zameranie na kvalitu, nie kvantitu. Pilates cvičenia sú zamerané na kvalitu, nie kvantitu. S niektorými cvičenie, ako je píla, môžete urobiť len 2 alebo 3 opakovania. Vo väčšine prípadov budete zvyčajne len do 10 opakovaní danej cvičenie. Napriek tomu, pretože sa zameriava na kvalitu každého pohybu, môžete získať väčší úžitok z každého cvičenia, ako s tradičnými exercises.They zamerať na posilnenie svalovej rovnováhy a koordinácie. Mnoho ľudí, ktorí majú vzpieranie svalovej nerovnováhy. Silné svaly prekonať vyškolení a slabé svaly získať viac napätý. To je preto, že svaly sú pracoval v izolácii. S Pilates, môžete využiť mnoho svalov v rovnakom čase. Môžete tiež pretiahnuť a posilniť svaly pri rovnakom výkone. Tento pomáha správne nerovnováhy a rozvíja lepšie prispôsobenie tela. Okrem toho sa naučíte lepšie koordinovať svoje pohyby celého tela, ktorý vám pomôže, ako idete o svoje denné activities.They zameranie na tele povedomia. V Pilates sa vždy zamerané na tele? tvoje presvedčenie, dýchanie, ako si robia vaše pohyby. Toto zvýšenie telesnej vedomie vám môže pomôcť udržať lepšie držanie tela, môže pomôcť môžete relaxovať svalové napätie cez správne dýchanie, a to vám môžu pomôcť znížiť stress.They je energizujúci, nie vyčerpávajúci. S tradičnými programy, vzpieranie, často sa vaše telo cíti vyčerpané po ukončení svojho cvičenia. Zaujímavosťou Pilates cvičení je, že po tom, čo robíte, je potreba je cítiť pod napätím, ako pred začatím. Kombinácia hlboké dýchanie, vysoká kvalita, nízke množstvo pohybu, pomáha telu lepšie fungovať ako celok. Výsledok - budete mať viac energie ísť o svojej láske Day. robí Pilates. Videl som dramatické zmeny v mojom tele a ja vyvíjať oveľa menej práce ako keď som bol tradičným programy silový tréning. Ja významne posilnili svoje brušné a chrbtové svaly a ja som celkovo zlepšili držanie tela. Tiež som vyzerať lepšie pri kúpanie suit.Try robia niektoré z týchto cvičení pre seba. Ak tak urobíte, som si istý, že bude závislá na ne too.Della Menechella je jogu a fitness nadšencov, ktorí sa podieľajú na vhodnosť pre viac ako tridsať rokov. Jej internetové stránky sú http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ plnené praktické informácie o tom, ako môžete robiť jogu a fitness pozitívnu časť svojho života. Navštívte stránku a dostať svoje voľné meditácie e-book.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
