Pilates cvičení? mohou vám tělo youve vždycky chtěl?
Pilates cvičení jsou oblíbené fitness volbou pro mnoho lidí, včetně filmových hvězd, jako je Danny Glover a Gweneth Paltrow, profesionální tanečnice, a dokonce i někteří profesionální hráči baseballu. Proč toto okouzlení Pilates? Co to umí, že jiné formy cvičení nemůže? Jsem začal dělat Pilates před několika lety, když jsem hledal jiný pohled na moje tělo. Měl jsem vykonával po mnoho let, kdy jsem začal zkušenosti nespokojenost s tím, jak mé tělo vypadalo. I když jsem byl štíhlý a svalnatý, moje tělo bylo zabaleno, přeplněné pohled na něj. Čím více jsem použil váhy, moje svaly vypadal tlustší. Kromě toho, bez ohledu na to, kolik drtí a zvrátit kudrlinek jsem udělal, jsem měl ještě tento břiše boule, které by se nehnul. To mě odvezli crazy.I začal toužit po těle jsem měl jako tanečník? výbava, silný, s prodlouženými svaly. To je, když jsem narazil na Pilates. Lidé, kteří se cvičení Pilates měl dlouhý, štíhlý vzhled, který jsem nutně potřeboval. Tak jsem začal dělat cvičení Pilates a nikdy jsem se podíval back.What Pilates je cvičení all about? Jsou zaměřeny na vaše hlavní. Pilates se zaměřuje na posílení jádra těla? břišní svaly a pánevní stabilizátory, záda, zadek, a rovněž vytvářet pružnost páteře. Toto trvalé zaměření na hlavní mi pomohl zbavit mém břiše boule a také rozvíjet 'šest balení' abs. Pracují celé vaše tělo jako jeden celek. Mnoho lidí se ptá, jak se vztahují k Pilates cvičení jógy přináší. V mnoha případech představuje překrývají. Avšak zatímco v jóga často drží pózu, v Pilates jste vždy v pohybu. Kromě toho, bez ohledu na to, jaké části těla jste se zaměřením na, vy jste ještě zapojuje celé vaše tělo. Například, když děláte cvičení pro nohy, můžete zároveň držet na vaše břišní svaly a udržení správné tělesné sblížení při vykonávání movement.They zaměření na kvalitu, nikoli kvantitu. Pilates cvičení jsou zaměřeny na kvalitu, nikoli kvantitu. S některými cvičení, jako je pila, můžete udělat pouze 2 nebo 3 opakování. Ve většině případů budete obvykle jen do 10 opakování dané cvičení. Přesto, protože se zaměřuje na kvalitu každého pohybu, můžete získat větší užitek z každého cvičení, než s tradičními exercises.They zaměřit na posílení svalové rovnováhy a koordinace. Mnoho lidí, kteří mají vzpírání svalové nerovnováhy. Silné svaly překonat vyškolení a slabé svaly získat více napjatý. To je proto, že svaly jsou pracoval v izolaci. S Pilates, můžete využít mnoho svalů ve stejnou dobu. Můžete také protáhnout a posílit svaly při stejném výkonu. Tento pomáhá správné nerovnováhy a rozvíjí lepší přizpůsobení těla. Kromě toho se naučíte lépe koordinovat své pohyby celého těla, který Vám pomůže, jak jdete o své denní activities.They zaměření na těle povědomí. V Pilates se vždy zaměřeny na těle? tvé přesvědčení, dýchání, jak si dělají vaše pohyby. Toto zvýšení tělesné vědomí vám může pomoci udržet lepší držení těla, může pomoci můžete relaxovat svalové napětí přes správné dýchání, a to vám mohou pomoci snížit stress.They je energizující, nikoliv vyčerpávající. S tradičními programy, vzpírání, často se vaše tělo cítí vyčerpané po dokončení svého cvičení. Zajímavostí Pilates cvičení je, že poté, co děláte, je potřeba je cítit pod napětím, než před zahájením. Kombinace hluboké dýchání, vysoká kvalita, nízké množství pohybu, pomáhá tělu lépe fungovat jako celek. Výsledek - budete mít více energie jít o své lásce day.I dělá Pilates. Viděl jsem dramatické změny v mém těle a já vyvíjet mnohem méně práce než když jsem byl tradičním programy silový trénink. Já významně posílily své břišní a zádové svaly a já jsem celkově zlepšila držení těla. Také jsem vypadat lépe při koupání suit.Try dělají některé z těchto cvičení pro sebe. Pokud tak učiníte, jsem si jistý, že bude závislá na ně too.Della Menechella je jógu a fitness nadšence, kteří se podílejí na vhodnost pro více než třicet let. Její internetové stránky jsou http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ plněné praktické informace o tom, jak můžete dělat jógu a fitness pozitivní část svého života. Navštivte stránky a dostat své volné meditace e-book.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
