Pilates oefeningen? kunnen ze geven je het lichaam youve altijd al wilde?
Pilates oefeningen zijn een favoriet geschiktheid keuze voor veel mensen, waaronder film sterren als Danny Glover en Gweneth Paltrow, professionele dansers, en zelfs sommige professionele honkbal spelers. Waarom deze fascinatie met Pilates? Wat kan het dat andere vormen van lichaamsbeweging niet kan? Begon ik doe Pilates aantal jaren geleden toen ik op zoek was naar een ander uiterlijk voor mijn lichaam. Ik had de uitoefening van vele jaren, toen ik begon te ervaren een mate van ontevredenheid met de manier waarop mijn lichaam keek. Terwijl ik mager was en gespierd, mijn lichaam had een verpakt, drukke kijken naar het. Hoe meer ik gebruikte gewichten, hoe dikker mijn spieren keek. Bovendien, ongeacht hoeveel crunches en reverse krullen ik deed, had ik nog dit abdominale uitstulping dat niet zou toegeven. Het dreef me crazy.I begon te verlangen naar het lichaam had ik als danser? trim, sterk, met uitgerekte spieren. Dat is wanneer ik struikelde bij Pilates. De mensen die wel Pilates oefeningen had de lange, slanke look die ik verlangde. Dus ik begon te Pilates oefeningen doen en ik heb nog nooit gekeken back.What zijn Pilates oefeningen over? Zij concentreren op uw kernactiviteiten. Pilates is gericht op versterking van de kern van uw lichaam? de diepe buikspieren en bekken stabilisatoren, de rug, de billen, en ook het creëren van flexibiliteit in de wervelkolom. Deze continue focus op de kern heeft me geholpen te ontdoen van mijn buik bobbel en ook de ontwikkeling van 'abs Six Pack'. ze je hele lichaam werken als een eenheid. Veel mensen vragen hoe Pilates oefeningen hebben betrekking op yoga houdingen. In veel gevallen, de poses overlappen. Echter, terwijl in Yoga houdt je vaak een pose, in Pilates je altijd in beweging. Bovendien, wat deel van het lichaam je bent gericht op, je bent nog steeds boeiende je hele lichaam. Bijvoorbeeld, als u doet een oefening voor je benen, je tegelijkertijd houden in uw buikspieren en onderhouden van een goede afstemming lichaam, terwijl de uitvoering van de movement.They focus op kwaliteit, niet kwantiteit. Pilates oefeningen zijn gericht op kwaliteit, niet kwantiteit. Bij sommige oefeningen zoals The Saw, kun je alleen 2 of 3 herhalingen. In de meeste gevallen zal je meestal alleen doen 10 herhalingen van een bepaalde oefening. Maar omdat je zijn gericht op de kwaliteit van elke beweging, je krijgen een groter voordeel van elke oefening dan met de traditionele versterking exercises.They nadruk op spier evenwicht en coördinatie. Veel mensen die niet gewichtheffen zijn spier onevenwichtigheden. Sterke spieren over opgeleid en zwakke spieren meer gespannen. Dat komt omdat spieren werkte in isolement. Met Pilates, gebruik je veel spieren tegelijk. U kunt ook rekken en spieren versterken tijdens dezelfde oefening. Dit helpt juiste onevenwichtigheden en ontwikkelt een beter lichaam uitlijning. Daarnaast leert u hoe u effectiever bewegingen te coördineren in je hele lichaam, die u zal helpen als je gaat over je dagelijkse activities.They focus op het lichaam bewustzijn. In Pilates, bent u altijd gericht op je lichaam? je karakter, je ademhaling, de manier waarop je aan het doen zijn je bewegingen. Deze verhoogde lichaamsbewustzijn kan u helpen betere houding te handhaven, kan het helpen u ontspannen spierspanning door middel van een goede ademhaling, en het kan u helpen verminderen stress.They zijn energieke, niet vermoeiend. Met de traditionele programma's gewichtheffen, vaak uw lichaam voelt verarmd nadat u klaar bent workout. Een interessante ding over Pilates oefeningen is dat nadat je ze doet, je meer voelt energiek dan voordat je begon. De combinatie van diepe ademhaling, hoge kwaliteit, lage hoeveelheid bewegingen, helpt uw lichaam beter functioneren als een geheel. Het resultaat - je hebt meer energie om te gaan over uw day.I liefde doen Pilates. Ik heb gezien dramatische veranderingen in mijn lichaam en ik oefenen veel minder moeite dan ik deed toen ik het gebruik van traditionele gewicht trainingsprogramma's. Ik heb aanzienlijk versterkt mijn buik-en rugspieren en ik heb mijn algemene houding verbeterd. Ik kijk ook beter in een bad suit.Try doen een aantal van deze oefeningen voor jezelf. Als je dat doet, ben ik zeker dat je zult verslaafd aan hen too.Della Menechella is een yoga en fitness enthousiasteling die betrokken is geweest bij de geschiktheid voor meer dan dertig jaar. Haar website is http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ gevuld met praktische informatie over hoe u kunt maken yoga en fitness een positieve deel van je leven. Bezoek de site en ontvang je gratis meditatie e-book.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
