Nach WLS: Gehen für Wellness
Schritt für Schritt, die Meile für Meile, gehend ist die beste Herzgefäß- Tätigkeit, die Sie als Teil Ihrer Gewichtverlustchirurgie-Erfolggeschichte einschließen können. Das Gehen ist einfach wirkungsvoll, zugänglich, billig, einzeln und. Es ist der Gold-Stern Sport für wirkliche Leute mit realen Leben. Stigmatized früher, da preiswerter Transport und ein Sport der älteren Bürger es jetzt eine glaubwürdige und moderne Form der Übung ist. Und sie wird herum für eine lange Zeit gewesen? Anthropoids standen aufrecht und gesetzt ein Fuß vor den anderen Tausenden von Jahren vor und von uns haben nicht zurück seit dem geschauen.
Jetzt validiert, als kräftiges Eignungtätigkeit Gehen hat gewordenen Amerikas populärste körperliche Tätigkeit mit den ÜberLeuten 20-million, die heraus regelmäßig treten. Studien haben Überfluss, den Nutzen des Gehens ankündigend: einschließlich Gewichtverlust, gesenkte Gefahr der Anschlag- oder Herzkrankheit und des verbesserten Geisteswohls. Während es abgedroschen klingen kann, hält 30-minutes von gehen ein Tag den Doktor weg.
Seien Sie sicher, Ihre gehende Tätigkeit zu notieren, die am allerersten Tag anfängt. Finden Sie ein Notizbuch, ein Journal oder ein Computerprogramm, in dem Sie Ihre Zeit notieren und jeden Tag überholen können. Dieses kann dumm klingen die erste Woche, als Sie 5-minute Spaziergänge machen, aber sehr bald freuen sich Sie an Ihrem Fortschritt, wenn Sie eine Aufzeichnung haben von, der Sie anfingen.
Um maximalen Nutzen von diesem gehenden Programm zu erzielen, benötigen Sie ein gutes Paar weiche athletische gehende Schuhe, vorzugsweise mit Knöchelunterstützung. Ich schlage vor, daß Sie diese vor Chirurgie erhalten, also Sie nicht die Entschuldigung "keiner Schuhe" setzen-weg Ihr gehendes Programm haben. Geben Sie sie selbst als Geschenk Ihre Tapferkeit und Mut bestätigend, diese positive Änderung in Ihrem Leben vorzunehmen.
Zunächst Plan, wo Sie gehen. Heben Sie Ihre Hand an, wenn Sie bereits eine Tretmühle besitzen! Meins wurde in einer vergessenen Ecke des Kellers gespeichert, gekauft mit der besten Absicht, aber für eine Anzahl von Entschuldigungen verlassen. Erhalten Sie, daß alter Freund heraus und gesetzt ihm, wo Sie es die meisten Tretmühlen für Hauptgebrauch verwenden, an einer Begrenzung des Gewichts 250-zerstoßen steuerpflichtig sind. Frisch aus gastrischer Überbrückung Chirurgie, die meisten uns heraus übersteigen Sie diese Begrenzung. Eignunggerätehersteller sagen, daß, wenn die Gewichtbegrenzung, aber langsam für kurze Dauer überstiegen wird, die Tretmühle nicht beschädigt werden sollte. Ich sage, nehme Ihre Wahrscheinlichkeiten und gehe auf die Tretmühle. Sie nimmt nicht lange vorher Sie Tropfen unterhalb der Gewichtbegrenzung und mittlerweile werden Sie stärker und Monteur, indem Sie Kurzschlußspaziergänge auf der Maschine machen.
Wenn Ihr Klima und Nachbarschaft gerechter Plan ein gehende Weg Heraus-vontüren sind. Vor Chirurgiemaß Ihr Weg durch die Viertelmeile. Man stellte Patienten fest, den ich ging eine Fahrstraße weiter jeden Tag kenne, bis sie sie vollständig um den Block bildete. Fahrstraßen zu zählen ist, wie sie ihren Fortschritt kennzeichnete. Gut für sie!
Ziehen Sie es vor, in das Klima-kontrollierte Mall zu gehen? Planen Sie einen gehenden Weg dort? seien Sie einfach sicher, hinter die Bäckerei und den Süßigkeitspeicher schnell zu treten. Viele Malle haben frühe Stunden, als Leute erfassen können und Eignungweg, ohne zu müssen, um Käufer zu steuern.
Für bestes Erfolg sip Wasser während Ihres Wegs. Abnutzung bequeme Kleidung für einfache Bewegung. Vermeiden Sie, im extremen Wetter zu trainieren? zu heiß oder sehr kalt.
Jetzt ausgerüstet mit großen Schuhen, bequeme Kleidung, ein gehender Weg und ein Journal, um Ihren Fortschritt zu notieren sind Sie bereit, Ihren ersten Schritt zu unternehmen! Ist hier mein Plan, zum Ihre Weise in ein gesuenderes Leben zu gehen.
Copyright Ã"â© Kaye 2005 Bailey - Alle Rechte vorbehalten.
Kaye Bailey ist eine Gewichtverlustchirurgie-Erfolggeschichte, die ihr Gesundheit und Zielgewicht für Jahre 5+ beibehalten wird. Ein gewinnender Journalist des Preises, ist sie der Autor und webmaster http://www.livingafterwls.com und http://www.livingafterwls.blogspot.com des frischen u. insightful Inhalts wird täglich, überprüfen innen häufig hinzugefügt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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