在WLS 以后: 走为健康
步为步, 英哩英哩, 走是您能包括作为您的减重手术成功故事一部分的最佳的心血管活动。走是容易, 容易接近, 低廉, 单独和有效的。这是金子星体育为真正的人以真正的生活。以前stigmatized 因为便宜的运输和年长公民的体育它现在是锻炼的一个可信和时兴的形式。并且它长期是? 类人猿站立了挺直并且投入一只脚在其它数以万计几年前和我们前面从那以后未看。
现在确认, 作为一苍劲健身活动走有成为的美国的最普遍的体育活动与结束20-million 人民通常跨步。研究盛产招徕走的好处: 包括减重, 冲程或心脏病和改善的精神福利被降下的风险。当它也许听起来陈腐, 30 分钟走一天将保持医生去。
请务必记录您走的活动起点在首先天。发现一个笔记本、一本学报, 或您能记录您的时间和疏远□天的一个计算机程序。这也许听起来傻第一星期当您需要5 分钟步行, 但您非常很快将高兴在您的进展如果您有在哪里您开始的纪录。
达到从这个走的节目的最大好处, 您将需要好对软的运动轻便鞋, 更好地以脚腕支持。我建议您得到这些在手术之前因此您没有"没有鞋子" 借口投入您走的节目。给他们你自己作为礼物承认您的勇敢和勇气做这正面变动在您的生活中。
其次, 计划您将走的地方。举您的手如果您已经拥有一辆踏车! 我的被存放了在地下室的一个被忘记的角落, 被买以最佳的意图, 但被摒弃为一定数量的借口。得到, 老朋友和投入它您将使用它多数踏车至于家庭使用的地方是额定的在250 磅重量极限。新鲜出于胃旁路手术, 大多数我们超出那个极限。健身设备制造商说如果重量极限超出, 但以慢步伐为短期, 踏车不应该被损坏。我说, 利用您的机会和走在踏车。它不会采取在您之前下落在重量极限之下并且您同时成为坚强和钳工由散步短小在机器。
如果您的气候和邻里是公平的计划一条走的路线门。在手术措施之前您的路线由四分之一英哩。我知道的一名被确定的患者进一步走了一条车道每天直到她一直做了它在块附近。计数车道是怎么她标记了她的进展。好为她!
您喜欢走在气候受控购物中心吗? 计划一条走的路线那里? 请是肯定快速地跨步通过面包店和糖果店。许多购物中心有早期的小时当人们能聚集和健身步行没有必须驾驶在顾客附近。
为最佳的成功饮者水在您的步行过程中。穿戴舒适的衣物为容易的运动。避免行使在极端天气里? 太热或非常冷。
现在装备伟大的鞋子, 舒适的衣裳、一条走的路线和学报记录您的进展您准备好采取您的第一步! 这我的计划走您的方式入更加健康的生活。
版权6A"4a© 2005 年Kaye 贝里- 版权所有。
Kaye 贝里是减重手术成功故事被维护她的健康和目标重量5+ 来几年。褒奖赢取的新闻工作者, 她是作者并且http://www.livingafterwls.com 和 http://www.livingafterwls.blogspot.com 新 & 通透的内容的万维网主管每日增加, 经常报到。
文章来源: Messaggiamo.Com
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