Después de WLS: caminar por el bienestar
Paso por paso, milla a milla, caminar es la mejor actividad cardiovascular puede incluir como parte de su pérdida de peso cirugía éxito. Caminar es fácil, accesible, económico, individual y eficaz. Es la estrellas de oro del deporte para la gente real con vidas reales. Anteriormente estigmatizados como transporte barato y una personas de la tercera edad "el deporte es una forma creíble y de moda de ejercicio. Y es desde hace mucho tiempo? antropoides se situó en posición vertical y poner un pie delante del otro, hace miles de años y no hemos mirado atrás since.Now validado, como una vigorosa actividad de fitness caminar se ha convertido en el más popular de América del físico actividad con más de 20 millones de personas a salir con regularidad. Abundan los estudios pregonan los beneficios de la marcha: incluyendo la pérdida de peso, bajar el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad del corazón y mejora el bienestar mental. Si bien puede trillado de sonido, 30 minutos de caminata al día mantendrá al doctor away.Be Asegúrese de registrar su actividad a partir del pie el primer día. Encontrar un bloc de notas, un diario, o un programa de ordenador donde usted puede registrar sus tiempo y la distancia cada día. Esto puede parecer una tontería la primera semana cuando usted está tomando camina de 5 minutos, pero muy pronto usted se regocijará en su progreso, si usted tiene un registro de donde began.To lograr el máximo beneficio de este programa de caminar, se necesita un buen par de zapatos atléticos suave, de preferencia con el apoyo de tobillo. Le sugiero que obtenga estos antes de la cirugía para que no tenga "sin zapatos" excusa para poner de despegue su programa de caminar. Dales a ti mismo como un don de reconocer su valentía y coraje para hacer este cambio positivo en su life.Next, el plan, donde se camina. Levanta la mano si usted ya tiene una cinta! Mina fue almacenado en un rincón olvidado del sótano, comprado con la mejor intención, pero abandonó por una serie de excusas. Obtener ese viejo amigo y lo que usted use. la mayoría de cintas de uso doméstico se nominal de un peso de 250 libras límite. Recién salido de una cirugía de bypass gástrico, la mayoría de nosotros superar ese límite. Fabricantes de equipos de fitness decir que si el límite de peso se supera, pero a un ritmo lento de corta duración, la tapiz rodante no debe estar dañado. Digo, tomar tus posibilidades y caminar sobre el tapiz rodante. No va a tomar mucho tiempo antes de caer por debajo del límite de peso y en el ínterin que son cada vez más fuertes y ajustador por breves paseos por la machine.If su barrio y el clima sean equitativas un plan de ruta fuera de las puertas. Medida antes de la cirugía su ruta por el cuarto de milla. Un paciente determinado Sé caminado un camino más cada día hasta que se hizo todo el camino alrededor de la cuadra. Recuento de autos es cómo marcaron su progreso. Bien por ella! ¿Prefiere caminar en el clima controlado comercial? Un plan de ruta allí? acaba de estar seguro pasado rápidamente paso a la panadería y tienda de golosinas. Muchos centros comerciales han madrugada cuando las personas pueden reunirse y adecuación a pie sin tener que navegar por shoppers.For mejor éxito sorbo de agua a lo largo de su paseo. Llevar puesto ropa cómoda para moverse con facilidad. Evite el ejercicio en condiciones climáticas extremas? demasiado caliente o muy equipadas con gran cold.Now zapatos, ropa cómoda, una ruta y un diario para registrar su progreso esté listo para tomar su primer paso! Aquí está mi plan para caminar en el camino de una sana life.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Kaye Bailey © 2005 - Todos los derechos Reserved.Kaye Bailey es una pérdida de peso cirugía éxito historia de haber mantenido su objetivo de salud y de peso para 5 + años. Un galardonado periodista, es el autor y webmaster de http://www.livingafterwls.com y Fresh & http://www.livingafterwls.blogspot.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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