Warnung! Mangel an Übung konnte zu Ihrer Gesundheit schädlich sein
Sie wissen, dass es schlecht ist, wenn der Chirurg-General eine Warnung herausgibt, die Mangel an Übung für Ihre Gesundheit gefährlich ist. Und das war zurück in '96. Seit damals haben die Notfall nicht viel, auch nicht verbessert: 25% der amerikanischen Bevölkerung ist noch sitzend und 60% trainieren nicht regelmäßig (Hinweis: http://www.cdc.gov).
Für die gekümmerte Eignung Völker, könnten wir schlechteres, als tun, der „Stunde pro Tag“ Verordnung zu folgen, die von den gesunden Leuten des Chirurg-Generals umrissen wird, berichten Sie. Es ist gerade eine Richtlinie, selbstverständlich und, wie Sie bereits wissen, wird irgendeine Menge Tätigkeit verpackt in Ihren beschäftigten Zeitplan Ihnen gesunde Belohnungen erwerben. Aber es gibt viel anderer Gründe zu trainieren.
„Wenn Leute nur gemäßigt trainierten,“ sagt Janet Kneiss, körperlicher Therapeut, „es würde weit weniger Ausdehnung der Verletzung geben. Die 15 oder so Leute sehe ich Tageszeitung, die mit Rückseiten- und Ansatzproblemen hereinkommen, normalerweise möchte nicht trainieren, sie wünsche eine kurzfristige Lösung.“
Die Lösung, wie sie sie sieht?
„Ich denke, wenn Leute gerade reframe die Idee von ihr [Übung] seiend soviel Arbeit und mehr auf den Genuss des Handelns er zu richten konnten, sie würde finden die Erfahrung positiver.“
So wenn Übung alleine Sie halten kann, die die Verletzung und Krankheit frei sind, wie Sie halten sie vom Sein gerade eine andere Sache „To-do?“ Sind hier Ideen eines Paares:
Tun Sie etwas, das Sie genießen: Dieses klingt unglaublich einfach, aber es ist wert zu erwähnen. Wie wir bereits gesagt haben, sind die meisten erfahrenen Eignungfanatiker sowie Neophyten die ersten, zum Sie zu erklären: wenn Sie etwas tun, genießen Sie, Sie festhalten an ihm. Was tun Sie mögen tun? Weg? Durchlauf? Spinnen Sie die Tretmühle beim Aufpassen des Schlauches? Oder wie über heraus sich ausbreiten und das Versuchen etwas einzigartig und unterschiedlich wie Tretenverpacken oder Kampfkünste? Es ist eine großartige Idee, Vielzahl zu addieren; es hält Ihre Übung frisch und interessant.
Mischen Sie es oben! Sprechend von der Vielzahl, können Sie Ihr Programm auch oben mischen. Z.B.: Versuch, der Ihre Übungslernabschnitte aufspaltet. Wenn Sie einen halbstündigen Spaziergang morgens machen, nehmen Sie eine halbe Stunde zum Ausdehnungs- oder Widerstandzug am Nachmittag. Eine Spitze von Vielzahl gerade hinzufügen konnte Sachen oben würzen und Sie halten motiviert. Legen Sie eine Zusammenkunft mit selbst fest. Gehen Sie die Verpflichtung ein, um zu trainieren, indem Sie eine Zusammenkunft mit selbst festlegen. Schreiben Sie sie auf Ihren Kalender. Wenn Sie nie vor trainiert haben, beginnen Sie langsames [10-15 Minuten] aufbauen dann. Fangen Sie an, drei mal eine Woche auszuüben, dann bauen Sie langsam Ihre Zeit und Ihre Frequenz auf. Wenn Sie lieben zu trainieren, zu, Ihren Bio-rhythmen zu hören versuchen. Wenn Sie können, Zeitplanübung während der Höchstenergiezeiträume.
Streben Sie Ihr persönliches Bestes an. Ein Freund, der gemailt wurde, um mir war ihm zu erklären, Übersetzung für ein anderes Rennen des Relais 5K. Ich war nicht überrascht. Als er 50 war, nachdem esgelaufen nie esgelaufen war, bevor und „Läufergenetik“ nicht, habend, da er sie setzt, er bei 15 Pfund überladen entschied und asthmatisch, er im Begriff war zu laufen. Er bildete seinen Verstand. Für ein Jahr bildete er aus, ließ das Gewicht fallen und meldete sich an. Sein erstes Ziel war einfach zu beenden. Tat er tut es: zweifellos. Arbeitete er durch einen Asthmaangriff, um über der Ziellinie zu erhalten? Er tat, aber er hielt zu gehen. Jetzt fährt er fort, seine Zeit mit jedem Rennen auszubilden und zu verbessern. Sein Geheimnis, erklärt er mir: genießen Sie die Reise, die im Moment und im Fokus auf Ihrem persönlichen Besten Phasen ist.
„So, Laura, was ist die zum Mitnehmenmitteilung?“ Sie bitten. Kümmern Sie nie, sich um was jeder sonst tut. Bleiben Sie auf Sie konzentriert und tun, was Sie genießen und was Spaß und Aufregen für Sie ist. Erlernen Sie, dass alles Sie über Gesundheit und Eignung können. Dann tun Sie das Beste, das Sie können. So vorgehend sind Sie eine Inspiration für andere. Zu zusammenfassen: Ein Anführungsstrich von einem meines inspirierend Verfasser Lieblingsdr. Wayne Dyer, der sagt: „Ich möchte nicht besser sein, als jeder, ich gerade besser sein möchten, als ich war gestern.“
Über den Autor
Laura Turner, zugelassener persönlicher Trainer hat eine Reihe Gesundheit, Eignung und Nahrungspitzen, die am ===> http://www.1brand-new-body.com in 21 Tagen vorhanden sind entwickelt, die, Sie gesundes neues verursachen können Sie, ließen ihr Erscheinen Sie wie! Erhalten Sie ihren freien Report: 7 Schritte zu einem Hochleistungs--Körper durch das Schicken einer unbelegten eMail zu: ===> mailto:hiperformbody@getresponse.com
VioletProsePubs@aol.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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