경고! 운동 부족은 건강에 해로울 수도
당신도 알다시피 그건 나빠요 외과 때 일반적인 문제는 경고가 운동 부족은 건강에 위험이있다. 그리고 그 뒤로 '96했다. 그 이후, 많은 통계도 개선하지 않은 : 중 25 %는 미국의 인구는 여전히 60 %는 정기적으로 (참고 : http://www.cdc.gov) 운동을하지 않습니다 앉아있다. 적합성에 대한 여러분 마음, 우리가 더 할 수있는 외과 의사에 의해 설명된 - - 하루 "처방전"시간에 따라보다 장군의 건강한 사람은 신고. 물론 단지 지침, 그리고, 당신이 이미 알고, 활동의 모든 금액은 귀하의 바쁜 일정으로 당신의 건강을 보상 적립가는 포장입니다. 하지만 풍요의 다른 운동을해야하는 이유가있다. "만약 사람에게만 알맞게 행사,"자넷 Kneiss, 물리 치료사, "거기에 부상 발생률이 훨씬 적은 것이다.의 15 또는 그래서 내 말은, 누구와 함께 돌아 온 사람들을 매일 볼 수 목에 문제, 보통 운동을하고 싶지 않아, 그들은 신속하게 해결하고 싶어요. "이 솔루션으로 그녀는 그것을 볼 수 있습니까?"제가 생각하기에, 만약 사람들이 그것의 아이디어 [운동] 받고 너무 많은 일을하고 더 많은 초점을 해볼래 수 그것을하는 즐거움을, 그들은 긍정적인 경험을 더 알 수있을 것입니다. "그럼, 만약 운동을 혼자 부상과 질병 무료, 어떻게 그걸 그냥 또 다른 한가지는"-해야되고 계속합니까? 유지할 수있습니다 "여기 몇 가지 아이디어 : 당신이 즐길 무언가 :이 매우 간단 소리 마,하지만 그것을 언급할만큼 가치가있다. 마찬가지로 우리는 이미 대부분의 노련한 광신자 체력뿐만 아니라 새로운 이들 당신에게 첫 번째 : 만약 당신이 뭔가를 할 것이라고 말했다 잖아 즐길, 당신은 그것에 충실합니다. 넌 뭘하고 싶냐? 산책? 달려요? 튜브를 지켜보고있는 동안 트레드밀 스핀? 또는 방법에 대해 알아 브랜칭 뭔가 독특하고 킥처럼 다른 - 복싱이나 무술려는 건가? 그것은의 여러가지 좋은 아이디어를 추가하며 신선한하여 운동을 계속하고 그것을 최대 interesting.Mix! 다양한 이야기가 나와서 말인데, 당신은 당신의 일상을 섞을 수있습니다. 예를 들면 : 당신의 운동을 분리 세션보십시오. 만일 당신이 걸릴 아침에 1 시간 반 - 도보로 1 시간 반 정도 걸릴 - 스트레칭이나 저항 훈련을 위해 오후. 그냥 조금 추가할 수있는 다양한 일들을하고 동기 부여를 계속 향신료. 자신과 약속을합니다. 만들기 헌신 자신과 약속을하여 운동을합니다. 귀하의 캘린더에세요. 만약 당신이 전에 천천히 시작 [10~15분] 다음 구축 행사 적이 없어요. 천천히 시작 일주일에 세 번, 그리고 운동 귀하의 시간과 주파수를 빌드합니다. 운동을하는 경우, 사랑 듣고보십시오 바이오 - 리듬. 만약 당신이 수에 대한 최대 에너지 periods.Strive 동안 최선을 개인적인 스케쥴 운동. 친구의 전자 우편 - 말해 그가 다른 5K 릴레이 경주를위한 준비를 다지고있다. 나는 놀라지 않았다. 그가 50, 그는 옮겨봐 전에 "주자 유전학"을 실행하는 데 없었고, 그는 십오파운드 과체중과 천식에, 그는 결정 뛴다. 그는 그의 마음을 결정했다. 그는 훈련을 1 년 동안 체중 감소와 체결했다. 그의 첫 번째 목표는 간단하게 마무리했다. 그가 그런 일을 : 건다. 마무리를 통해 얻을 수있는 천식 발작을 통해 그가 작동 했나 선? 그는,하지만 그는 계속 않았다. 자, 그가 기차를 추가하고 각 레이스 함께 그의 시간을 개선합니다. 그의 비밀이, 그는 내게 말하길 : 여행을 즐길, 지금이 순간에 살고있는, 그리고에 초점을 최선을 개인. "그러니까, 로라, 이건 뭐지 홈 메시지를 받아? "를 요구합니다. 절대 다른 사람. 바짝 뭐하는 당신의 마음에, 당신은 무엇을 즐길 집중하고 당신을 위해 무엇을 재미와 흥분이다. 당신에 대해 건강 및 피트니스. 그렇다면, 할 수있는 모든 것을 자세히 최선 수있습니다. 이렇게, 당신은 다른 사람에 대한 영감이 될 것입니다. 요약 : A부터 견적은 내가 아주 좋아하는 영감 작가 웨인 다이어 박사의 출신 말한다 : "나는 누구보다 더 잘되고 싶지 않아, 난 그냥 어제보다 더 나은가되고 싶어요. "AuthorLaura 터너, 공인 개인 트레이너 소개 및 영양 팁을 사용할 ===> http://www.1brand-new-body.com의 건강, 체력의 시리즈를 개발했습니다 21 당신의 건강을 새로운 일, 그녀가 당신을 보여주도록 만들 수있는 방법! 그녀를 무료로 리포트를 얻을 : 빈 이메일을 전송하여 7 단계 고성능 바디 : ===>가 mailto : hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs @ aol.com
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