警告！缺乏運動可能會危害您的健康
你知道這是不好當衛生局長發出警告，指出缺乏運動危害您的健康。而這又回到了96年。自那時以來，統計並沒有多大改善，無論是：25％的美國人 人口仍然坐著和60％的人不經常鍛煉（參考：http://www.cdc.gov）。健身意識對於人來說，我們可以做不如遵循“小時1天的”處方概述了外科醫生 一般的健康人民的報告。這只是一個指引，當然，正如你已經知道，任何金額的活動裝在你的行程是怎樣賺取你的健康回報。但也有很多其他 理由行使。“如果人們只行使溫和，說：”珍妮尼斯，物理治療師，“將有發病率遠遠低於受傷。在15個左右的人喔，每天前來與誰回 頸部問題，通常不希望時，他們希望有一個快速解決。“解決方案，因為她看到嗎？”我認為，如果人們可以只重新審視它的想法[運動]被這麼多的工作，並更注重的 享受這樣的話，他們會發現更積極的經驗。“所以，如果單靠運動讓你傷害和疾病，你如何保持它，它不只是另一件事”的，怎麼辦？“這裡有幾個 理念：做你喜歡的東西：這聽起來非常簡單，但它是值得一提。正如我們已經說過，最有經驗的健身愛好者以及信徒將是第一個告訴你：如果你是你 享受，你會堅持下去。你喜歡做什麼？步行？運行？旋轉跑步一邊看管？或者怎麼樣分支出來，並試圖提供獨特的，不同的喜歡踢，拳擊或武術？這是一個 偉大的想法，以增加變化，它會保持新鮮和interesting.Mix行使它！在談到品種，也可以混合使用習慣。例如：你嘗試分裂活動會議。如果你一 半小時走在早上，以一個半小時的時間，拉伸或阻力訓練在下午。剛剛加入的各種可能有點辛辣的食物，保持你的動機。預約與自己。使 承諾行使作出任用自己。把它寫在日曆上。如果您從來沒有行使過，開始緩慢[10-15分鐘]，然後建立。開始運動，每週3次，然後慢慢地 建立你的時間和頻率。如果你喜歡運動，盡量聽你的生物節奏。如果可以，在高峰時間行使能源periods.Strive您的個人最好成績。一個朋友發電子郵件告訴我，他 正在全力準備為另外5K接力賽。我並不感到驚訝。當他50歲，從來沒有運行之前，不要有“運動員遺傳學”如他所說，他決定在15磅超重和哮喘，他 要運行。他下定決心。一年，他的訓練，體重下降，並簽署了。他的第一個目標只是完成。難道他這樣做：你打賭。他是否工作，通過哮喘發作，再跨越完成 行？他，但他繼續前進。現在，他繼續培養和提高自己的時間與每一場比賽。他的秘密，他告訴我：享受旅程，生活在時刻，並專注於您的個人最好成績。“所以，勞拉，有什麼 帶回家的消息？“你問。別說其他人都在做。持續關注你，做你喜歡的，什麼是有趣和令人興奮的你。了解你的一切有關健康和健身。然後，執行 你能做的最好。這樣做，你將成為激勵其他國家。總結：報價從一個鼓舞人心的，我最喜歡的作家韋恩戴爾博士，誰說：“我不想成為任何人比，我只是 要更好地比我是昨天。“關於AuthorLaura特納，認證的私人教練制定了一系列的健康，健身和營養提示可於===”http://www.1brand-new-body.com在21 天您可以創建新的你的健康，讓她告訴你如何！讓她自由報告：7個步驟，以一種高性能機構發送一封空白郵件到：===“郵寄地址：hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs @ aol.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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