警告！缺乏锻炼，可能会危害您的健康
你知道这是不好当卫生局长发出警告，指出缺乏运动危害您的健康。而这又回到了96年。自那时以来，统计并没有多大改善，无论是：25％的美国人 人口仍然坐着和60％的人不经常锻炼（参考：http://www.cdc.gov）。健身意识对于人来说，我们可以做不如遵循“小时的一天”，由该名医生处方概述 一般的健康人民的报告。这当然只是一个指引，正如你已经知道，任何的活动量到你的忙包装是怎样赚取你的健康回报。但也有很多其他 理由行使。“如果只能行使温和的人，说：”珍妮尼斯，物理治疗师“，就少得多伤害发生。在15个左右的人喔，每天谁在背部并提出 颈部问题，通常不希望时，他们希望有一个快速解决。“解决方案，因为她看到吗？”我认为，如果人们可以只重新回到了它的思想[运动]被这么多的工作，并重点集中在 做它的享受，他们会发现更积极的经验。“所以，如果单靠运动让你伤害和疾病，如何维持，它不只是另一件事”任务呢？“这里有几个 理念：做你喜欢的东西：这听起来非常简单，但它是值得一提。正如我们已经说过，最有经验的健身爱好者以及信徒将是第一个告诉你：如果你是你 享受，你会坚持下去。你喜欢做什么？步行？运行？旋转跑步一边看管？或者怎么样分支出来，并试图提供独特的，喜欢踢不同，拳击和武术？这是一个 伟大的想法，以增加变化，它会保持新鲜和interesting.Mix行使它！品种时，您也可以混合使用习惯。例如：尝试你的工作会分裂。如果你一 半小时在早上散步，半小时伸展或阻力训练在下午。只是加了各种香料的东西一点可以让你和动机。作出与自己约会。使 承诺行使对自己作出的任命。写在你的日历中。如果您从来没有行使过，开始缓慢[10-15分钟]，然后建立。开始运动，每周3次，然后慢慢地 建立你的时间和频率。如果你喜欢运动，尽量听你的生物节奏。如果可以，在高峰时间行使能源periods.Strive您的个人最好成绩。一个朋友发电子邮件告诉我，他 正在全力准备为另外5K接力赛。我并不感到惊讶。当他50岁，从来没有运行之前，不要有“运动员遗传学”如他所说，他决定在15磅超重和哮喘，他 要运行。他下定决心。对于他训练一年，体重下降，并签署了。他的第一个目标只是完成。难道他这样做：你打赌。他是否通过哮喘发作的工作得到全面完成 行？他，但他继续前进。现在，他继续培养和提高自己的每一场比赛的时间。他的秘密，他告诉我：享受旅程，活在当下，并专注于您的个人最好成绩。“所以，劳拉，有什么 带回家的消息？“你问。别说其他人都在做。持续关注你，你喜欢做什么，什么是你的乐趣和令人兴奋的。了解你的一切有关健康和健身。然后，执行 你能做的最好。这样做，你将成为别人的灵感。总结：从我最喜欢的韦恩戴尔博士，灵感的作家之一报价谁说：“我不希望会比任何人更好，我只是 想比我更好昨天。有关AuthorLaura特纳，认证的私人教练“，制定了健康，健身系列和营养秘诀在===可用”http://www.1brand-new-body.com在21 天您可以创建新的你的健康，让她告诉你如何！让她自由报告：7个步骤，以一种高性能机构发送一封空白邮件到：===“邮寄地址：@ aol.com hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs
文章来源: Messaggiamo.Com
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