Oberseite 10 Gründe, Morgens Zu trainieren
Wenn ich einen einzelnen Faktor auswählen mußte dieser I Gedanke
war in einer erfolgreichen Übung am wichtigsten oder
belasten Sie Verlustprogramm, es würde sein, zuerst zu trainieren
Sache morgens - jeden Morgen! Einige Morgen,
Sie können gerade in der LageSEIN, in einen 10-Minute-Weg zu passen,
aber es ist wichtig zu versuchen, jedes etwas zu tun
Morgen.
So, warum Morgen?...
1. Über 90% von Leuten, die trainieren * durchweg *,
exercisein der Morgen. Wenn Sie trainieren möchten
durchweg sind Vorteile zu Ihren Gunsten, wenn Sie trainieren
erste Sache morgens.
2. Wenn Sie früh morgens trainieren, es
"springen Sie Anfänge" Ihr Metabolismus und Unterhaelte, die er erhöhte
Stunden lang manchmal bis 24 Stunden! Das bedeutet
Sie brennen mehr Kalorien den ganzen Tag gerecht
weil Sie morgens trainierten!
3. Wenn Sie morgens trainieren, sind Sie
* angezogen * für den Tag! Persönlich fühle ich
drastisch unterschiedlich an den Tagen, als ich habe und
haben nicht morgens trainiert.
4. Viele Leute finden diese Morgenübung
"reguliert" ihren Appetit an den Tag - diesen sie
seien Sie nicht, wie hungrig und das sie bessere Nahrung bilden
Wahlen. Einige Leute haben mich erklärt, daß sie sich setzt
sie in einer "gesunden Denkrichtung."
5. Wenn Sie an ungefähr gleichem trainieren, setzen Sie Zeit jedes fest
Morgen und ideal Wecken an ungefähr gleichem
Zeit regelmäßig, endokrine Drüse Ihres Körpers
System und zirkadiane Rhythmen justieren auf das.
Physiologisch fangen einige wundervolle Sachen zu an
geschehen Sie; Ein Paar von Stunden * bevor * Sie wecken,
Ihr Körper fängt an, sich für das Aufwecken und Übung vorzubereiten
weil er "weiß",IST er im Begriff zu geschehen. Warum?
Weil er "weiß", tun Sie die gleiche Sache gerade ungefähr
täglich. Sie profitieren von dem in einigen Weisen.
A) Es ist zum Wecken VIEL einfacher. Wenn Sie Wecken
zu den unterschiedlichen täglichen Zeiten, verwirrt es Ihr
Körper und folglich wird es nie wirklich "vorbereitet"
wecken.
B) Ihr Metabolismus und alle Hormone bezogen mit ein
in der Tätigkeit und in der Übung fangen Sie an, zu erhöhen
während Sie schlafen. So glauben Sie mehr
aufmerksam, angezogen und bereiten Sie vor, um zu trainieren wenn
Sie tun Wecken.
c) Hormone bereiten Ihren Körper für Übung vorbei vor
stabilisierter Blutdruck, Puls, Blut
Fluß zu den Muskeln, zu usw..
6. Für viele Leute dieses festgesetzte jedes Mal
Morgen wird etwas, den sie vorwärts zu schauen.
Es ist Zeit, die sie beiseite gesetzt haben, um etwas zu tun
gut für selbst - um ihrem Körper kümmern,
Verstand und Seele. Viele finden, daß es eine große Zeit ist
um offenbar zu denken, beten Sie, planen Sie ihren Tag oder gerade
entspannen Sie sich geistlich.
7. Forschung hat diese Übung gezeigt
erhöht Geistesschärfe. Auf Durchschnitt dauert sie
vier bis 10 Stunden nach Übung! Keine Richtung innen
dieses Gehirn vergeudend, treiben Sie an, während Sie: schlafen)
8. Üben Sie erste Sache morgens ist wirklich aus
die einzige Weise zu versichern, daß noch etwas nicht wird
Masseübung aus Ihrem Zeitplan heraus. Wenn Ihre Tage
erhalten Sie, Übung nimmt normalerweise einen rückseitigen Sitz hektisch!
9. Wenn, Zeit ist zu finden zu trainieren schwierig,
jedermann kann 30 bis 60 Minuten zu früh aufstehen
Übung (wenn es eine Priorität in Ihrem Leben ist). Wenn
notwendig, können Sie gehen, zu schlafen ein wenig früheres.
Auch Forschung hat daß Leute gezeigt, die
Übung regelmäßig haben ein hochwertigeres
vom Schlaf und erfordern Sie folglich weniger Schlaf!
10. Sie fühlen GROSS! TUN SIE IHN! :)
copyright 2004 durch Greg Landry, M.S.
Autor und Übung Physiologe, Greg Landry,
Angebote geben Gewichtverlust- und -eignungerfolggeschichten frei
und gerichtete, in hohem Grade affektive Gewichtverlustprogramme
für Frauen, Männer, Art 2 Diabetiker und Leute mit
langsame Metabolismen und Hypothyreose.
http://www.Landry.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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