Top 10 dôvodov pre výkon v dopoludňajších hodinách
Keby som mal vybrať jeden faktor, ktorý som považoval za najdôležitejšie v úspešnom cvičenie alebo programu chudnutia, ktoré by bolo využiť hneď ráno - každé ráno! Niektoré rána, môže byť jednoducho možnosť, aby sa zmestili do 10 minút chôdze, ale je dôležité, aby sa pokúsili niečo urobiť každé ráno. Tak prečo ráno? ... 1. Cez 90% ľudí, ktorí vykonávajú sústavne * *, exercisein ráno. Ak chcete vykonávať dôsledne, šance sú vo váš prospech, ak cvičenie hneď ráno. 2. Pri cvičení skoro ráno, to "skočiť začína" váš metabolizmus a udržuje ju zvýšenej hodín, niekedy až 24 hodín! To znamená, že ste spálenie viac kalórií po celý deň, len preto, že vykonáva ráno! 3. Pri cvičení v dopoludňajších hodinách budete mať pod napätím * * za deň! Osobne sa cítim podstatne líšiť od dňoch, kedy som sa a nevykonávajú v ranných hodinách. 4. Mnohí ľudia hovoria, že ranné cvičenie "upravuje" ich chuť na deň -, že nie sú ako hlad, a že lepší výber potravín. Niekoľko ľudia mi povedali, že sa stavia do "zdravé myslenie." 5. Ak športujete približne v rovnaký čas každý deň, a ideálne wake-up približne v rovnakom čase pravidelne, vaše telo je endokrinný systém a cirkadiánní rytmy, ktoré prispôsobí. Fyziologicky, úžasné veci začali diať, pár hodín predtým, ako * * vás prebudí, vaše telo sa začne pripravovať na prebudení a cvičenie, pretože "vie", že sa chystá nestane. Prečo? Vzhľadom k tomu, že "vie", robíte to isté, len asi každý deň. Budete mať výhodu, že v niekoľkými spôsobmi .. a) Je to oveľa jednoduchšie wake-up. Keď wake-up v rôznych časoch každý deň, to mate telo a preto na neho nikdy skutočne "pripravený", aby sa prebudili. b) váš metabolizmus a všetky hormóny zapojené do činnosti a výkonu začne povýšiť, zatiaľ čo vy spíte. Preto sa cítite viac ostražitý, napätím, a pripravený na výkon, keď to wake-up. c) Hormóny pripraviť telo na výkon regulácie krvného tlaku, pulzovej frekvencie, krvný prietok do svalov, atd 6. Pre veľa ľudí, že stanovený čas každý deň sa stane niečo, čo sa tešiť. Je na čase, že som zrušil urobiť niečo dobré pre seba - starať sa o ich tela, mysle a duše. Mnohí zisťujú, že je to skvelý čas myslieť jasne, modlite sa, plánovať svoj deň, alebo len relax psychicky. 7. Výskum ukázal, že cvičenie zvyšuje mentálnu ostrosť. V priemere trvá štyri až desať hodín po cvičení! Nemá zmysel strácať, že intelektuálny potenciál, zatiaľ čo vy spíte. :) 8. Cvičenie Prvá vec, ktorú ráno je skutočne jediný spôsob, ako zabezpečiť, že niečo nebude zástup vykonávať zo svojho plánu. Keď sa vaše dni si hektickej, cvičenie zvyčajne trvá na zadnom sedadle! 9. Je-li nájsť čas na cvičenie je ťažké, každý môže dostať až 30 do 60 minút skôr, aby výkon (ak je prioritou v živote). Ak je to potrebné, môžete ísť spať o niečo skôr. Tiež výskum ukázal, že ľudia, ktorí cvičenie pravidelne majú vyššiu kvalitu spánku, a preto potrebujú menej spánku! 10. Budete cítiť skvele! DO IT! :) Copyright 2004 by Greg Landry, MS Autor a cvičenie fyziológ, Greg Landry, ponúka zadarmo chudnutie a príbehy fitness úspech a cielené a vysoko afektívne programy chudnutie pre ženy, mužov, diabetes mellitus 2. typu, a ľudia s pomalým metabolizmus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
