Top 10 důvodů pro výkon v dopoledních hodinách
Kdybych měl vybrat jeden faktor, který jsem považoval za nejdůležitější v úspěšném cvičení nebo programu hubnutí, které by bylo využít hned ráno - každé ráno! Některá rána, může být prostě možnost, aby se vešly do 10 minut chůze, ale je důležité, aby se pokusili něco udělat každé ráno. Tak proč ráno? ... 1. Přes 90% lidí, kteří vykonávají soustavně * *, exercisein ráno. Pokud chcete vykonávat důsledně, šance jsou ve váš prospěch, pokud cvičení hned ráno. 2. Při cvičení brzy ráno, to "skočit začíná" váš metabolismus a udržuje ji zvýšené hodin, někdy až 24 hodin! To znamená, že jste spálení více kalorií po celý den, jen proto, že vykonává ráno! 3. Při cvičení v dopoledních hodinách budete mít pod napětím * * za den! Osobně se cítím výrazně lišit od dnech, kdy jsem se a nevykonávají v ranních hodinách. 4. Mnozí lidé říkají, že ranní cvičení "upravuje" jejich chuť na den -, že nejsou jako hlad, a že lepší výběr potravin. Několik lidé mi řekli, že je staví do "zdravé myšlení." 5. Pokud sportujete přibližně ve stejnou dobu každý den, a ideálně wake-up přibližně ve stejnou dobu pravidelně, vaše tělo je endokrinní systém a cirkadiánní rytmy, které přizpůsobí. Fyziologicky, úžasné věci začaly dít, pár hodin předtím, než * * vás probudí, vaše tělo se začne připravovat na probuzení a cvičení, protože "ví", že se chystá nestane. Proč? Vzhledem k tomu, že "ví", děláte totéž, jen asi každý den. Budete mít výhodu, že v několika způsoby .. a) Je to mnohem snazší wake-up. Když wake-up v různých časech každý den, to mate tělo a proto na něj nikdy skutečně "připraven", aby se probudili. b) Váš metabolismus a všechny hormony zapojené do činnosti a výkonu začne povýšit, zatímco vy spíte. Proto se cítíte víc ostražitý, napětím, a připraven k výkon, když to wake-up. c) Hormony připravit tělo na výkon regulace krevního tlaku, tepové frekvence, krevní průtok do svalů, atd. 6. Pro mnoho lidí, že stanovený čas každý den se stane něco, co se těšit. Je na čase, že jsem zrušil udělat něco dobrého pro sebe - starat se o jejich těla, mysli a duše. Mnozí zjišťují, že je to skvělý čas myslet jasně, modlete se, plánovat svůj den, nebo jen relax psychicky. 7. Výzkum ukázal, že cvičení zvyšuje mentální ostrost. V průměru trvá čtyři až deset hodiny po cvičení! Nemá smysl ztrácet, že intelektuální potenciál, zatímco vy spíte. :) 8. Cvičení První věc, kterou ráno je skutečně jediný způsob, jak zajistit, že něco nebude zástup vykonávat ze svého plánu. Když se vaše dny si hektické, cvičení obvykle trvá na zadním sedadle! 9. Je-li najít čas na cvičení je obtížné, každý může dostat až 30 do 60 minut dříve, aby výkon (pokud je prioritou v životě). Je-li to nutné, můžete jít spát o něco dříve. Také výzkum ukázal, že lidé, kteří cvičení pravidelně mají vyšší kvalitu spánku, a proto potřebují méně spánku! 10. Budete cítit skvěle! DO IT! :) Copyright 2004 by Greg Landry, MS Autor a cvičení fyziolog, Greg Landry, nabízí zdarma hubnutí a příběhy fitness úspěch a cílené a vysoce afektivní programy hubnutí pro ženy, muže, diabetes mellitus 2. typu, a lidé s pomalým metabolismus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
