Hoogste 10 Redenen 's morgens uit te oefenen
Als ik één enkele factor moest plukken die ik dacht
was het belangrijkst in een succesvolle oefening of
het programma van het gewichtsverlies, zou het moeten eerst uitoefenen
ding 's morgens - elke ochtend! Sommige ochtenden,
u kunt enkel in een minieme gang kunnen passen 10,
maar het is belangrijk proberen om elk iets te doen
ochtend.
Waarom zo ochtenden?...
1. Meer dan 90% van mensen die * constant * uitoefenen,
exercisein de ochtend. Als u wilt uitoefenen
constant, zijn de kansen in uw gunst als u uitoefent
eerste ding 's morgens.
2. Wanneer u vroeg 's morgens uitoefent, het
"spring begin" uw metabolisme en houdt het opgeheven
voor uren, soms tot 24 uren! Dat betekent
u brandt meer calorieën al enkel lange dag
omdat u 's morgens uitoefende!
3. Wanneer u 's morgens uitoefent zult u zijn
* geactiveerd * voor de dag! Persoonlijk, voel ik
dramatisch verschillend op dagen wanneer ik heb en
niet 's morgens hebben uitgeoefend.
4. Vele mensen vinden die ochtendoefening
"regelt" hun eetlust voor de dag - dat zij
aren't als hongerig en dat zij beter voedsel maken
keuzen. Verscheidene mensen hebben me verteld dat het zet
hen in een "gezonde denkrichting."
5. Als u in ongeveer de zelfde elke tijd uitoefent
ochtend, en ideaal gezien activering bij ongeveer het zelfde
tijd op een regelmatige basis, endocrine van uw lichaam
het systeem en de circadiaanse ritmen worden aan dat aangepast.
Fysiologisch, beginnen sommige prachtige dingen aan
gebeur; Een paar uren * vóór * wekt u,
uw lichaam begint voor het wekken en oefening voorbereidingen te treffen
omdat het "het weet" het staat te gebeuren op het punt. Waarom?
Omdat het "het weet" u doet enkel ongeveer het zelfde ding
elke dag. U profiteert van dat op verscheidene manieren..
a) Het is veel gemakkelijker aan activering. Wanneer u activering
in verschillende tijden elke dag, verwart het uw
het lichaam wordt en zo het nooit werkelijk "voorbereid"
om te wekken.
b) Uw metabolisme en alle hormonen in kwestie
in activiteit en oefening begin op te heffen
terwijl u slaapt. Aldus, voelt u meer
alarm, geactiveerd, en klaar uit te oefenen wanneer
u doet activering.
c) De hormonen bereiden uw lichaam langs voor oefening voor
regelende bloeddruk, harttarief, bloed
stroom aan spieren, enz.
6. Voor vele mensen, die benoemde elke tijd
de ochtend wordt iets zij opzich verheugen.
Het is tijd die zij gelegd bben= om iets te doen
goed voor zich - om zorg van hun lichaam te nemen,
mening, en ziel. Velen vinden dat het een grote tijd is
om duidelijk te denken, bid, plan hun dag, of enkel
ontspan geestelijk.
7. Het onderzoek heeft die oefening aangetoond
verhogingen geestelijke scherpte. Gemiddeld duurt het
vier tot tien uren na oefening! Geen betekenis binnen
het verspillen van die hersenenmacht terwijl u: slaapt)
8. Oefen 's morgens eerste ding uit werkelijk is
de enige manier om te verzekeren dat iets anders niet zal
menigte oefening uit uw programma. Wanneer uw dagen
word hectic, neemt de oefening gewoonlijk een achterbank!
9. Als het vinden van tijd uit te oefenen is moeilijk,
iedereen kan 30 tot 60 minuten aan vroeger omhoog worden
oefening (als het een prioriteit in uw leven is). Als
noodzakelijk, kunt u naar slaap een weinig vroeger gaan.
Ook, heeft het onderzoek aangetoond dat mensen die
de oefening op een regelmatige basis heeft een betere kwaliteit
van slaap en vereis zo minder slaap!
10. U zult GROOT voelen! DOE HET! :)
auteursrecht 2004 door Greg Landry, M.S.
Auteur en oefeningsfysioloog, Greg Landry,
het verlies en de geschiktheidssuccesverhalen van het aanbiedingen vrije gewicht
en de gerichte, hoogst affectieve programma's van het gewichtsverlies
voor vrouwen, typen de mannen, 2 diabetici, en mensen met
langzaam metabolisme en hypothyroidism..
http://www.Landry.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
