Топ 10 причини да се упражнява по сутрин
Ако аз трябваше да взема един фактор, който според мен беше най-важното в една успешна упражняването или загуба на тегло програма, би било да упражни първото нещо, на сутринта - всяка сутрин! Някои сутрини, може да бъде само могат да се поберат в 10-минутна разходка, но е важно да се опитаме да направим нещо всяка сутрин. Така че, защо сутрин? ... 1. Над 90% от хората, които упражняват постоянно * *, exercisein сутринта. Ако искате да упражнява последователно, шансовете са във ваша полза, ако тренирате първото нещо на сутринта. 2. Когато тренирате рано сутрин, то "скочи започва" на метаболизма ви и го запазва повишени с часове, понякога до 24 часа! Това означава, че сте се изгарят повече калории през целия ден, само защото ви подхожда на сутринта! 3. При упражняване на сутринта ще се зарежда * * за деня! Лично аз чувствам коренно различно от дни, когато са и не са осъществили през нощта. 4. Много хора намират тази сутрин упражнение "регулира" апетита им за деня - че те не са толкова гладни и че те правят по-добър избор на храни. Няколко хора са ми казвали, че ги поставя в една "здравословна мислене." 5. Ако тренирате по едно и също време всяка сутрин, а в идеалния случай събуждане по едно и също време на регулярна основа, ендокринната система на организма и циркадните ритми се приспособи към това. Физиологично, някои чудесни неща започват да се случи; Няколко часа преди * * ви събуди, тялото ви започва да се подготвя за събуждането и упражнения, защото "знае" е на път да да се случи. Защо? Тъй като "знае" Желаете ли едно и също нещо почти всеки ден. Вие се възползва от това по няколко начина .. а) Това е много по-лесно събуждане. При събуждане по различно време всеки ден, той обърква тялото и по този начин тя никога не наистина "подготвени" да се събуди. б) Вашият метаболизъм и всички хормони, участващи в дейността и упражняване започват да издигнем, докато спи. По този начин, се чувстват по-концентрирани, зарежда, и готови да упражняват, когато правиш събуждане. в) Хормони подготви тялото си за упражняване чрез регулиране на кръвното налягане, сърдечната честота, приток на кръв към мускулите и т.н. 6. За много хора, че определеното време всяка сутрин се превръща в нещо те с нетърпение очакваме да. Това е време, които са заделени да се направи нещо добро за себе си - да се грижи за своето тяло, ум и душа. Много се окаже, че много време да мисля ясно, молете се, план за деня си, или просто отпуснете психически. 7. Изследванията показват, че упражняват увеличава психичното острота. Средно тя трае 4-10 часа след упражнение! Няма смисъл да губи в този умствен потенциал, докато спи. :) 8. Упражняване Първото нещо, на сутринта е наистина единственият начин да се уверя, че нещо друго няма да упражнява тълпата от вашия график. Когато вашият ден да забързаното, упражнения обикновено остава на заден план! 9. Ако намери време, за да упражнение е трудно, всеки може да получи до 30 до 60 минути по-рано да упражнява (ако това е приоритет в живота си). Ако е необходимо, можете да отидете да спи малко по-рано. Също така изследвания са доказали, че хората, които упражняват редовно имат по-високо качество на съня и следователно се нуждаят от по-малко сън! 10. Вие ще се чувствате чудесно! DO IT! :) Copyright 2004 г. от Грег Ландри, MS Автор и физиолог упражнения, Грег Ландри, предлага безплатно загуба на тегло и истории на успеха фитнес и целенасочени, силно емоционални програми за отслабване за жени, мъже, тип 2, диабетици и хора с бавен метаболизъм и хипотиреоидизъм .. http://www.Landry.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
