Alles über die Mayo-Klinik 3 Tage Diät
Sie können auch wissen, die Mayo Clinic 3 Day Diet wie die Grapefruit-Diät. Diese Diät ist alles über das Essen bestimmter Nahrungsmittel zu bestimmten Zeiten pro Tag. Jede Mahlzeit wird auch eine halbe Grapefruit, die, wo es den Namen erhält, ist "Grapefruit-Diät". Obwohl die Diät ist nicht wirklich von der Mayo Clinic in Minnesota, der Name der Mayo Clinic 3 Day Diet gebilligt noch lebt.
Werfen wir einen Blick auf die drei Hauptmahlzeiten der Mayo Clinic 3 Tage Diät.
Frühstück - Zum Frühstück jeden Morgen werden Sie einen schwarzen Tee oder Kaffee, eine halbe Grapefruit und Brot mit etwas Eiweiß haben. Denn das Brot-und Protein könnte man haben Toast mit Ei, Toast mit Käse oder Toast mit Erdnussbutter.
Lunch - Mittagessen wird auch Eiweiß und Brot. Einige Beispiele für Mittagessen konnte Toast mit einem gekochten Ei, Toast mit zu 1 / 2 Tasse Thunfisch oder Hüttenkäse auf Cracker. Sie können auch einen schwarzen Tee oder Kaffee mit dem Mittagessen.
Dinner - Abendessen ist das umfangreichste Mahlzeit des Tages mit dieser Diät. Tag 1 Abendessen inkl. 3 Unzen mageres Putenfleisch, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Apfel, 1 Tasse Vanilleeis. Tag 2 Abendessen besteht aus 2 Rindfleisch Franken, 1 Tasse Kohl oder Brokkoli, 1 / 2 Tasse Karotten, 1 / 2 Banane und 1 / 2 Tasse Vanilleeis. Tag 3 Abendessen inkl. 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karfiol, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse Melone und 1 / 2 Tasse Eis.
Jede Mahlzeit sollte 1 / 2 eine Grapefruit oder 4 Unzen von Grapefruitsaft.
Der Schlüssel zum Erfolg mit diesem Diät-Plan ist, dass Sie mindestens 32 Liter Wasser pro Tag trinken.
Es gibt eine Menge Leute, die von dieser Diät schwören und haben gesagt, Sie können 6 Punkte in den drei Tagen der Diät zu verlieren. Hier sind einige der Gründe, warum diese Diät ist so effektiv.
1. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien ist extrem eingeschränkt. Auch obwohl die Diät enthält Eis jeden Tag sind Sie nur noch essen rund 1200 Kalorien pro Tag.
2. Diese Diät hilft, spülen Sie Ihr System und helfen Ihnen, eine Menge Wasser Gewicht zu verlieren.
3. Dies ist nicht eine dauerhafte Gewichtsabnahme. Dies ist eine schnelle Gewichtsabnahme, und wenn Sie zurück zu Ihrem üblichen Ernährungsgewohnheiten gehen, sobald Sie den 3 Tagen fertig, dann wird das Gewicht wieder auf.
Also, was ist der Punkt der Diät für 3 Tage, wenn Sie sich nur noch um ihn wieder auf? Diese Diät ist toll, wenn Sie ein Ereignis, bis Sie ein paar Pfunde verlieren möchten für haben. Wenn Sie eine Hochzeit, Klassentreffen oder wollen in Ihrem Röhrenjeans passen zu einem Konzert gehen, dann ist diese Diät kann Ihnen helfen, das zu tun.
Obwohl Grapefruit ist ein wichtiger Teil der Mayo Clinic 3 Tage Diät, es gibt keinen Beweis, dass es keine magische Gewichtsverlust Eigenschaften hat. Nicht jeder mag Grapefruit und einige Leute werden es für Orange Ersatz während der Diät.
Grapefruit enthält jedoch haben 6 Gramm Ballaststoffe in einer halben Grapefruit so, wenn Sie essen 3 Portionen es ein Tag, dann sind Sie immer 18 von 25 Gramm der empfohlenen Tagesdosis Ballaststoffe. Diäten, die reich an Ballaststoffen, hilft zu spülen, das System und mit Gewichtsverlust zu unterstützen. Grapefruitsaft wenn nicht jede Faser.
Die Mayo Clinic 3 Tage Diät kann auch nützlich sein, kick-start eine Diät und geben Ihnen einen schnellen Gewichtsverlust zu beginnen Ihren Gewichtsverlust Reise und wenn Sie fertig sind die 3 Tage auf dieser Diät Sie dann auf eine gesunde Ernährung Plan, um mehr Gewicht in einer langsameren Zeit verlieren bewegen können. Der Kick-Start zu Beginn der Diät kann helfen, zu motivieren
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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