Alles over de Mayo Clinic 3 dagen dieet
'Grapefruit dieet'. Hoewel het dieet is niet echt gesteund door de Mayo Clinic in Minnesota, de naam van de Mayo Clinic 3 Day Diet nog steeds voortleeft.
Laten we eens een kijkje nemen op de drie hoofdmaaltijden van de Mayo Clinic 3 dagen dieet.
Breakfast - Voor het ontbijt elke ochtend heb je een zwarte thee of koffie, een halve pompelmoes en brood met wat eiwit. Voor het brood en de eiwitten die je zou kunnen hebben toast met ei, toast met kaas of toast met pindakaas.
Lunch - lunch zal ook eiwitten en brood. Enkele voorbeelden van de lunch kon toast met een gekookt eitje, toast met zijn 1 / 2 kop van tonijn of kwark op crackers. U kunt ook een zwarte thee of koffie met lunch.
Dinner - het diner is de meest ingrijpende maaltijd van de dag met dit dieet. Dag een diner bestaat uit drie oz mager kalkoen, 1 kop wortelen, 1 kop groene bonen, een appel en een kopje vanille-ijs. Dag 2 diner bestaat uit 2 rundvlees frank, een kopje kool of broccoli, 1 / 2 kop van wortelen, 1 / 2 een banaan en 1 / 2 kopje vanille-ijs. Dag 3 diner bestaat uit een kop van tonijn, een kop van bloemkool, 1 kop wortelen, 1 kopje meloen en 1 / 2 kopje van ijs.
Elke maaltijd moet een 1 / 2 grapefruit of 4 oz. van grapefruitsap.
De sleutel tot succes met dit dieet plan is dat je moet drinken minstens 32 liter water per dag.
Er zijn veel mensen die zweren bij dit dieet en hebben gezegd kun je 6 punten verliezen in de drie dagen van het dieet. Hier zijn enkele van de redenen waarom dit dieet zo effectief is.
1. Het aantal verbruikte calorieën is zeer beperkt. Zelfs hoewel het dieet bestaat uit ijs elke dag dat je nog steeds alleen het eten van rond 1200 calorieën per dag.
2. Dit dieet helpt bij het spoelen van uw systeem en u om veel water te helpen gewicht te verliezen.
3. Dit is niet een blijvend gewichtsverlies. Dit is een snel gewichtsverlies en als je terug naar je normale eetgewoonten zodra je de drie dagen af dan zul je het gewicht weer op.
Dus wat is het punt van dieet gedurende 3 dagen, als je gewoon gaat om het weer op? Dit dieet is geweldig als je een evenement komen dat u wilt een paar kilo verliezen. Als u een bruiloft, school reünie of willen passen in je skinny jeans naar een concert, dan is dit dieet kan u helpen om dat te doen.
Hoewel grapefruit is een essentieel onderdeel van de Mayo Clinic 3 dagen dieet, er is geen bewijs dat het een magische gewichtsverlies kwaliteiten heeft. Niet iedereen houdt van grapefruit en sommige mensen zal het vervangen voor oranje tijdens het dieet.
Grapefruit heeft echter 6 gram vezels in de helft van een grapefruit, zodat wanneer je 3 porties van het een dag te eten dan u krijgt 18 van de 25 gram van de aanbevolen dagelijkse vezels. Diëten die rijk zijn aan vezels zal helpen om het systeem te spoelen en helpen bij gewichtsverlies. Grapefruitsap heeft echter geen vezels.
De Mayo Clinic 3 dagen dieet kan ook nuttig zijn om kick-start een dieet en geeft u een snel gewichtsverlies om te beginnen met uw gewichtsverlies reis en wanneer u klaar bent met de 3 dagen op dit dieet kun je dan verplaatsen naar een gezond eten plan om meer gewicht te verliezen in een langzamere tijd. De kick-start aan het begin van het dieet kan helpen motiveren u te blijven gezond eten en meer gewicht te verliezen.
TAGS: alles over de Mayo Clinic
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
