Sie brauchen nicht, eine Diät fortzufahren, Gewicht zu verlieren
Sie lesen diesen Artikel vermutlich für einen von zwei Gründen.
1. Sie wünschen ein Gewichtverlustprogramm, das arbeitet
2. Sie sind ein Seriendiätetiker, weil Sie Gewicht nie verlieren und es dann halten können off.In Tatsache, die Sie scheinen, herauf schwereres zu beenden und niedergedrückt als vorher
Vielleicht würde ein dritter Grund sein, daß Sie über alle neuen Diäten sehr zynisch geworden sind, die durch die ' Sterne des Fernsehens und der Filme! gefördert werden!
Möglicherweise wie ich, sehen Sie ihn gerade als Mittel für die verblassenden Sterne, die Geld durch Aufschriften verdienen.
Die meisten weiblichen Sterne sind dünn und wenn Sie wußten, daß wieviel sie selbst verhungerten, weil sie sind dünn schön glauben, konnten Sie oder konnten nicht überrascht werden!!
Möglicherweise bin ich ein alter Zyniker auch! gerecht!
Es gibt eine Anzahl von Entschuldigungen, die wir für uns selbst bilden, also programmieren wir in der Niederlage, bevor wir ein Gewichtverlustprogramm anfangen.
Die erste Sache zur Anmerkung ist, das alle sind wir auf einer Diät die ganze Zeit, also, warum eine Diät fortfahren Sie, Gewicht zu verlieren!!
Unsere Diät ist, was wir jetzt essen, und aller, den wir wirklich wissen müssen, ist, daß, wenn wir essen, 3000 Kalorien pro Tag, aber nur 2800 Kalorien pro Tag verbrauchen, dann wir erhält schwerer, bis unsere erhöhten Gewichtmittel wir 3000 Kalorien verbrauchen müssen gerecht, um herum abzuholzen!!
Dieses kann stark vereinfacht sein, aber es ist eine sehr einfache Grundregel.
Die vollständige Sache in umgekehrtem nehmend, sollte es möglich folglich sein, Gewicht zu verlieren, indem man den Kalorieeinlaß auf einer täglichen Grundlage verringert.
Leider arbeitet dieses nicht für langes.
Sie annehmend, Ihre Kalorien von 3000 pro Tag bis 2000 zu verringern, dann logisch, verlieren Sie Gewicht, und für eine Weile Sie.
Zwei Sachen geschehen und das erste ist, daß Sie weniger Kalorien für Ihren täglichen Energiebedarf benötigen, weil Sie kleiner wiegen, aber zweitens und wichtiger ermittelt der interne Computer alle, den wir haben, daß Verhungern auf der Weise ist und es automatisch unseren Energiegebrauch verringert, also wir nur 2000 Kalorien ein Tag verbrauchen.
Zusätzlich legt er fette Ablagerungen, als ' regnerischer Tages' Speicher nieder, der eine Zukunft ohne genügend Nahrung vorwegnimmt.
Kalorienarme Diäten gerade arbeiten nicht aus diesem Grund.
Tatsächlich ' der Diäten arbeiten nicht wegen der Verbindung, die das Wort ' Diät ' hat. Diät bedeutet die Schmerz und Folterung, und es ist interessant, zu entdecken, welche Frühlinge in Ihren Verstand, wenn Sie das ' D ' Wort hören.
Entschuldigungen und Gründe gießen heraus und Phrasen wie
1. Sie setzten gerade das ganzes Gewicht zurück an wieder
2. Ich bin zu beschäftigt, gesund zu essen
3. Ich kann nicht mein Essen verfolgen
4. Es nimmt zu lang, um Resultate zu sehen
5. Die Nahrung auf einer Diät bohrt!!
Die Hauptanmerkung scheint, die Wörter ' willpower ' zu verwenden - wie innen ich nicht irgendwelche! habe!
Lassen Sie uns so überprüfen einige einfache Grundregeln.
Nehmen Sie an, daß Sie 28 zerstößt Übergewicht sind, wie glücklich würden Sie sein, wenn es Ihnen ein Jahr dauerte, um es zu verlieren, und dann blieb es weg dauerhaft?
Sie würden weniger als vernünftig sagen sollen, das eine zu lange Zeitspanne, weil sie fast zweifellos langsam weiterging, zerstoßen hintereinander, an erstem unbemerktem! ist!
Vergessen Sie das Wort ' Diät '.
Tun Sie einfach das folgende:
1. Notieren Sie alles, das Sie essen und trinken Sie über einem sieben Tagpeiod.
2. Lassen Sie einen nahen Freund es sehen, und bitten Sie sie, Ihrer ' Laster einzukreisen. Alle wir haben sie, ob es Plätzchen ist, oder Schokolade oder Wein. Es kann Biskuite oder zwei Pints Milch ein Tag sein? was auch immer.
Alles, das Sie tun müssen, soll eine einfache Weise finden, kleiner von ihnen zu essen!!
Tun Sie dies jetzt.
Denken Sie an etwas das wirklich Marken, die Sie krank fühlen.
In meinem Fall, den er ein Zigaretteende in a kann ich finden würde, trank an einer Partei
Es würde sich alle Haare daß Stock im Stecker im Wäschehandbassin vorstellen, das in einem Glas Milch ist-.
Es konnte eine Fliege in Ihrer Öffnung finden, wenn Sie Kolabaum trinken.
Tun Sie dann das folgende.
Nehmen Sie Ihren Daumen und reiben Sie ihn gegen Ihren Finger vier in den kleinen kreisförmigen Bewegungen, während das Denken an die Sache, die Sie ekelerregend bildet und Sie wirklich krank fühlt.
Alle, die Sie tun müssen, sollen das mit dem Nahrungsmittelprodukt verbinden, sei es Milch, Schokolade, Plätzchen, Wein, oder was auch immer. Jedesmal wenn Sie gereizte gerechte Unebenheit Ihr Daumen und Zeigefinger zusammen sind und Versuchung verschwindet!!
Gerade indem Sie diese tun, fangen Sie den Prozeß des langsamen Gewichtverlustes an.
Sie sind nicht auf einer Diät? vergessen Sie nie, ist alle, die Sie wünschen, Gewichtsteuerung, und dieser einfache Schritt geht ein langer Weg in Richtung zum Helfen Sie, Ihr ideales Gewicht zu erzielen, während schmerzlos, schneiden aus Ihren ' Lastern.
Über den Autor:
Dieser Artikel ist von Julie Tucker, eine Krankenschwester geschrieben worden, die zu den Ernährungsweb site einschließlich http://www.medifast-diet-solutions.info beiträgt
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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