您不需要繼續飲食丟失重量
您大概讀這篇文章為二個原因的當中一個。
1. 您想要運作的減重節目
2. 您是一名連續節食者, 因為您能從未丟失重量和然後保留它您似乎結果更重和壓下比以前的off.In 事實
第三個原因可能會是, 您變得非常玩事不恭關於所有新飲食由電視和電影' 星的促進!!
或許像我, 您看見它作為手段為褪色的星掙金錢由背書。
多數女明星是稀薄的, 和如果您知道使多少挨餓他們他們自己因為他們相信稀薄是美麗的, 您可能, 或也許不驚奇!!
或許我是正義的一個老諷世者也是!!
有我們做為我們自己的一定數量的藉口因此我們編程在失敗在我們開始減重節目之前。
第一事對筆記是, 那我們一直是全部在飲食, 因此為什麼繼續飲食丟失重量!!
我們的飲食是什麼我們現在吃□, 並且所有我們真正地需要知道是如果我們吃3000 卡路里每天, 但只消費2800 卡路里每天, 我們然後將得到重, 直到我們需要消費3000 卡路里正義笨重地移動! 的我們增加的重量手段!
這也許是過分單純的, 但這是一項非常簡單的原則。
採取整件事在背面, 它應該因此是可能丟失重量由每天減少卡路里進水閘。
這不幸地不運作為長期。
假設您減少您的卡路里從3000 每天到2000 年, 您邏輯上然後將丟失重量, 並且您有一陣子。
二件事發生, 並且一是您需要較少卡路里為您的每日能量需要因為您稱較少, 但第二和更加重要地我們全部有的內部電腦查出飢餓是在途中, 並且它自動地減少我們的能量利用, 因此我們只消費2000 卡路里每天。
另外它制定肥胖儲蓄, 作為' 雨天' 商店期望未來沒有足夠的食物。
低熱值飲食不運作因此。
實際上' 飲食的不運作由於詞' 飲食' 有的協會。飲食意味痛苦和酷刑, 並且它是有趣發現什麼春天入您的頭腦當您聽見' D ' 詞。
藉口, 和原因傾吐, 和詞組像
1. 您放回所有重量再
2. 我太繁忙的以至於不能健康地吃
3. 我無法記錄我吃
4. 太長期需要看結果
5. 食物在飲食煩人!!
主要評論和我沒有任何! 似乎使用詞' 自我克制力' -!
如此讓我們審查一些簡單的原則。
假設您是28 磅超重, 多麼愉快您會是, 如果需要您一年丟失, 並且它永久地然後停留了嗎?
您比易察覺會將說是太長的時間, 因為它慢慢地幾乎一定繼續, 一磅一次, 在第一未被注意!!
忘記詞' 飲食' 。
請做以下:
1. 寫下一切您吃並且喝在7 天的peiod 。
2. 讓一位親密的朋友看它, 和請求他們盤旋您的' 惡習的。我們全部有他們, 是否這是曲奇餅, 或巧克力, 或酒。這也許是餅乾, 或二品脫牛奶每天? 什麼。
所有您需要做將發現一個容易的方式吃無足輕重他們!!
現在做這。
真正地認為某事那您感到噁心的牌子。
在它會發現一煙頭在a 能我的我的情況喝□在黨
它會想像所有頭髮棍子在插座在洗滌面盆是在一杯牛奶。
它也許發現一次飛行在您的嘴當您喝可樂。
然後做以下。
採取您的拇指, 和摩擦它反對您的四手指在小圓行動, 使您令人噁心的認為事, 和您將感到真正地噁心。
所有您必須做, 將同那聯繫在一起食品種類, 假如是牛奶, 巧克力, 曲奇餅, 酒或什麼。在您一起時候是被誘惑的正義磨擦您的拇指和食指, 和誘惑將消失!!
將由做那您開始緩慢的減重的過程。
您不是在飲食? 從未忘記, 所有您要是重量控制, 並且那簡單的步將有幫助幫助您達到您理想的重量, 不痛刪去您的' 惡習的。
關於作者:
這篇文章由朱麗Tucker, 護士寫了, 貢獻到營養網站 http://www.medifast 節食solutions.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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