Usted no necesita ir en una dieta a perder el peso
Usted está leyendo este artículo probablemente para una de dos razones.
1. Usted desea un programa de la pérdida del peso que trabaje
2. Usted es un dieter serial, porque usted puede nunca perder el peso y después guardarlo hecho de off.In que usted se parece terminar encima de más pesado y presionado que antes
¡Una tercera razón sería posiblemente que usted ha hecho muy cínico sobre todas las nuevas dietas promovidas por las ' estrellas de la televisión y de las películas!!
Quizás como mí, usted apenas la ve como medios para las estrellas que se descoloran que hacen el dinero por endosos.
¡La mayoría de las estrellas femeninas son finas, y si usted sabía que cuánto murieron de hambre ellos mismos porque creen son delgadamente hermosas, usted pudo, o puede ser que no sea sorprendido!!
¡Quizás soy justo un viejo cínico también!!
Hay un número de excusas que hacemos para nosotros mismos así que programamos en derrota antes de que comencemos un programa de la pérdida del peso.
¡La primera cosa a la nota es, eso estamos todos en una dieta toda la hora, así que porqué vaya en una dieta a perder el peso!!
¡Nuestra dieta es lo que ahora estamos comiendo, y todos lo que realmente necesitamos saber son que si comemos 3000 calorías por día, pero expenden solamente 2800 calorías por día, entonces nosotros conseguirán más pesados, hasta nuestros medios crecientes del peso necesitamos expender 3000 calorías de justo para explotar los árboles alrededor!!
Esto puede ser simplista, pero es un principio muy simple.
Tomando la cosa entera en revés, debe por lo tanto ser posible perder el peso reduciendo el producto de la caloría sobre una base diaria.
Desafortunadamente esto no trabaja para largo.
Suponiéndole disminuir sus calorías a partir del 3000 por día a 2000, entonces usted perderá lógicamente el peso, y por un rato usted .
Dos cosas suceden, y el primer es que usted necesita menos calorías para sus necesidades energéticas diarias porque usted pesa menos, pero en segundo lugar y más importantemente la computadora interna que todos tenemos detecta que el hambre está en la manera, y reduce automáticamente nuestro uso de la energía, así que expendemos solamente 2000 calorías al día.
Además coloca depósitos gordos, como almacén del ' día lluvioso ' que anticipa un futuro sin bastante alimento.
Las dietas bajas de la caloría apenas no trabajan por esta razón.
En dietas del hecho las ' no trabajan debido a la asociación que la palabra ' dieta ' tiene. La dieta significa dolor y tortura, y es interesante descubrir qué resortes en su mente cuando usted oye la palabra de ' D '.
Las excusas, y las razones vierten hacia fuera, y las frases como
1. Usted acaba de poner todo el peso detrás encendido otra vez
2. Estoy demasiado ocupado comer sano
3. No puedo no perder de vista mi comer
4. Toma demasiado largo para ver resultados
5. ¡El alimento en una dieta está agujereando!!
¡El comentario principal se parece utilizar las palabras ' willpower ' - como adentro no tengo cualesquiera!!
Déjenos tan examinan algunos principios simples.
¿Suponga que usted son serían 28 libras de exceso de peso, cómo feliz usted, si le tomó un año para perderlo, y entonces permanecía apagado permanentemente?
¡Usted debería menos que sensible decir que es una duración demasiado larga, porque se encendió casi ciertamente lentamente, una libra a la vez, en primer inadvertido!!
Olvídese de la palabra ' dieta '.
Apenas haga el siguiente:
1. Anote todo que usted come y beba sobre un peiod de siete días.
2. Deje a amigo cercano verlo, y pida que circunden sus ' vicios. Todos tenemos los, si es galletas, o chocolate, o vino. ¿Puede ser galletas, o dos pintas de leche al día? lo que.
¡Todo lo que usted necesita hacer debe encontrar una manera fácil de comer a menos de él!!
Ahora haga esto.
Piense en algo eso realmente las marcas que usted se siente enfermo.
En mi caso que estaría encontrando un extremo del cigarrillo en a puede yo bebía en un partido
Estaría imaginando pelos que palillo en el enchufe en el lavabo de la mano de la colada que está en un cristal de leche.
Puede ser que encuentre una mosca en su boca cuando usted bebe la cola.
Entonces haga el siguiente.
Tome su pulgar, y frótelo contra su dedo cuatro en movimientos circulares pequeños, mientras que el pensamiento en la cosa que le hace nauseabundo, y usted se sentirá realmente enfermo.
Todos lo que usted tiene que hacer, debe asociar eso a la comida artículo, sea la leche, chocolate, galletas, vino o lo que. ¡Cada vez que usted es frotación justa tentada su pulgar e índice junto, y tentación desaparecerá!!
Apenas haciendo ese usted comenzará el proceso de la pérdida lenta del peso.
¿Usted no está en una dieta? nunca olvídese, lo único que usted desea es control del peso, y ese paso simple irá una manera larga hacia ayudarle a alcanzar su peso ideal, mientras que sin dolor corta sus ' vicios.
Sobre el autor:
Este artículo ha sido escrito por Julia Tucker, enfermera, que contribuye a los Web site alimenticios incluyendo http://www.medifast-diet-solutions.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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