Der beste Weg zu verbrauchen Vitamin C
Essen orange bedeutet Aufnahme von Vitamin C in unserem Körper, ist das richtig? Wahrscheinlich ja, denn Orange ist reich an diesem Nährstoff. Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Körper, weil ihr spielen eine große Rolle als leistungsfähige antioxidant.Thus, es wird verhindert, dass Sie vor freien Radikalen, die zu Schäden an Organen, Geweben und Zellen im Körper. Das Antioxidans wird auch zur Vorbeugung und Behandlung der Erkältung und Grippe-Syndrome. Mit einem Wort, Vitamin C ist von grundlegender Bedeutung für die Erhaltung der gesunden Immunsystems. . Eine weitere wichtige Funktion von Vitamin C ist in der Bildung von Kollagen, das Bindegewebe, was sich vor allem in der Haut, Zähne und Knochen. Dies Vitamin ist dann erforderlich, um die Unterstützung und die Form des Körpers, damit die Wunden heilen, und die Erhaltung gesunder Blutgefäße. Einige Studien haben auch mit Vitamin C mit seiner Fähigkeit zu verhindern, dass eine Reihe von Krebserkrankungen, die Senkung des Risikos von Herzerkrankungen, das Leben zu verlängern, und halten die Haut healthy.Known auch als Ascorbinsäure, Vitamin C ist wasserlöslich und können nicht in den Körper oder für eine spätere Verwendung aufbewahrt. Der Körper verwendet, was es braucht und der Rest wird in den Urin. So sollte es jeden Tag so, dass Sie ausreichende Menge dieses Vitamins, um gesund zu bleiben. Consuming Lebensmittel mit hohem Vitamin-C ist sicherlich die perfekte Art und Weise zu erfüllen it.Citrus Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits sind große Quellen von Vitamin C. Sie können auch Vitamin C in frischem Gemüse wie Tomaten, Kohl, Spargel, grünen und grün vegetables.As ein ersetzen, können Sie auch ergänzt um die Vitamin-C-Anforderung in Ihrem Körper. Natürliche Vitamin-C-Zuschläge sind in der Regel aus Hagebutten oder Zitrusfrüchte. Diese Ergänzungen sind in der Regel in Tabletten oder Kapseln, so dass es für Sie einfacher zu erwerben ausreichende Menge an Vitamin C, das ist, wenn Sie nicht genug Zeit haben zu essen die frisch foods.There sind einige nützliche Tipps für Sie sein Vitamin C richtig: 1. Der Erste Hinweise gibt: kochen Gemüse in der Suppe, und Sie bekommen die Vitamin C in der Brühe. Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin, kann man verlieren, wenn Sie kochen foods.2. Nicht durchnässen oder Gemüse und Früchte in Wasser, da es wird der Vitamin-C-3!. Kombinieren Sie Vitamin C mit anderen Nährstoffen, um den maximalen Nutzen aus jeder nutrient.From nun an, nicht Sie jemals vergessen zu verbrauchen Vitamin C, wie sie ist sehr wichtig für den Körper. Essen frischer Lebensmittel ist gut. Die Einnahme von Ergänzungen ist auch eine hilfreiche Möglichkeit, um diese vitamin.About Der Autor: Novi White Gesundheit schreibt Artikel über verschiedene Publikationen. Sie hat mit Ärzten für ihre Forschung Publikationen. Sie können ihre Website MyVitaGuide.com auf http://www.myvitaguide.com und auch http://www.myantioxydantguide.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
