Il senso migliore consumare vitamina C
Mangiando la vitamina C assorbente media dell'arancio al nostro corpo, è quello di destra? Probabilmente sì perché l'arancio è ricco con questa sostanza nutriente. La vitamina C è una sostanza nutriente molto essenziale per il corpo umano perché il relativo gioco un ruolo grande come antiossidante potente.
Quindi, li eviterà i radicali liberi che possono danneggiare gli organi, i tessuti e le cellule nel corpo. L'antiossidante inoltre è usato per impedire e trattare le sindromi comuni di flu e di freddo. In una parola, la vitamina C è fondamentale nella conservazione del sistema immune sano.
Un'altra funzione importante di vitamina C è nella formazione del collageno, la base del tessuto connettivo, che principalmente è trovata in pelle, denti ed ossa. Questa vitamina allora è necessaria per dare il supporto e la figura al corpo, ad aiuto guar le ferite ed effettuare i vasi sanguigni sani. Alcuni studi inoltre hanno collegato la vitamina C con la relativa capacità di impedire un certo numero di cancri, di ridurre il rischio di malattia di cuore, di prolungare la vita e di mantenere la pelle sana.
Conosciuto anche come acido ascorbico, la vitamina C è solubile in acqua e non può essere immagazzinata nel corpo o essere mantenuta per uso successivo. Il corpo usa di che cosa ha bisogno ed il resto è passato nell'urina. Quindi, dovrebbe essere occorr ogni giorno in modo che otteniate la quantità sufficiente di questa vitamina per rimanere in buona salute. Consumare gli alimenti su in vitamina C è certamente il senso perfetto compierlo.
Gli agrumi quali gli aranci, i limoni, le limette ed i pompelmi sono fonti grandi di vitamina C. Potete anche trovare la vitamina C in verdura fresca come i pomodori, il cavolo, l'asparago ed i legumi verdi.
Come sostituto, potete anche prendere i supplementi al requisito completo della vitamina C nel vostro corpo. I supplementi naturali della vitamina C sono fatti solitamente dei rosehips o degli agrumi. Questi supplementi sono solitamente disponibili in ridurre in pani o in capsule, rendente lo più facile per voi acquistare la quantità sufficiente di vitamina C; quello è se non avete abbastanza tempo di mangiare quegli alimenti freschi.
Ci sono correttamente alcune punte utili per voi in vitamina C consumante:
1. La prima punta è: le verdure del cuoco nella minestra e nei voi otterranno la vitamina C nel brodo. Poichè è una vitamina solubile in acqua, potete perderli quando bollite gli alimenti.
2. Non immagazzini o non impregni e gli ortofrutticoli in acqua, poichè perderà la vitamina C!
3. Unisca la vitamina C con altre sostanze nutrienti per ottenere i massimi benefici da ogni sostanza nutriente.
D'ora in poi, non vi dimenticate mai di consumare la vitamina C poichè è molto importante per il vostro corpo. Il consumo degli alimenti freschi è buono. Tuttavia, prendere i supplementi è inoltre un senso utile ottenere questa vitamina.
Circa L'Autore: Il bianco di Novi scrive gli articoli di salute sulle varie pubblicazioni. Sta lavorando con i medici per le loro pubblicazioni di ricerca. Potete visitare il suo Web site MyVitaGuide.com a http://www.myvitaguide.com ed anche a http://www.myantioxydantguide.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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