的最佳方式，消耗的维生素C
吃橙色意味着吸收维生素C ，以我们的身体，是吗？可能是因为橙色是这个营养丰富。维生素C是一个非常重要的营养成分对人体是因为其发挥巨大的作用， 强大的antioxidant.Thus ，它会阻止您自由基可以损害器官，组织和细胞在人体中。抗氧化剂也可以用于预防和治疗普通感冒和流感症状。总之， 维生素C是基本保持健康的免疫系统。 。另一项重要功能是维生素C的形成过程中胶原，结缔组织的基础，这主要是在皮肤，牙齿和骨头。这个 维生素则需要给予支持和形状的身体，帮助医治创伤，并保持健康的血管。一些研究也与维生素C ，它能够防止一些癌症，以 减少患心脏病的风险，以延长生命，并保持皮肤healthy.Known也是抗坏血酸，维生素C是水溶性的，不能被储存在体内或保存供以后使用。该机构利用它需要 其余是通过尿液中。因此，应采取每一天，让您获得足够数量的这种维生素来保持健康。消费的食物中维生素C是一种肯定的最佳方式，履行 it.Citrus水果，如橙子，柠檬，酸橙，和葡萄柚都是伟大的维生素C的来源，您也可以找到维生素C的新鲜蔬菜如西红柿，卷心菜，芦笋，绿叶vegetables.As 1 代替，你也可以采取补充维生素C ，以完成自己的身体要求。天然维生素C补充剂通常的rosehips或柑橘类水果。这些补充剂通常可在片 或胶囊，使您更容易获得足够的维生素C ;这是如果您没有足够的时间吃这些新鲜foods.There是一些有用的提示你在适当的维生素C消耗： 1 。那个 第一秘诀是：库克蔬菜汤，你会得到的维生素C在肉汤。因为它是水溶性维生素，你可以当你失去它烧开foods.2 。不要储存或浸泡蔬菜和水果中的水，因为它 将失去维生素C ！ 3 。结合维生素C与其它营养物质，以获得最大的好处每个nutrient.From从现在起，永远也不要忘记消耗维生素C ，因为它非常重要的是，你的身体。 吃新鲜食品是好的。但是，考虑补充也是一个有用的方法来此vitamin.About作者：新白写文章健康的各种出版物。她一直在与他们的医生 研究出版物。您可以访问自己的网站上http://www.myvitaguide.com MyVitaGuide.com也http://www.myantioxydantguide.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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