La mejor manera de consumir vitamina C
Comer naranja significa la absorción de vitamina C a nuestro cuerpo, es ese derecho? Probablemente sí, porque el naranja es rica en este nutriente. La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo humano, ya que su desempeñan un papel importante como antioxidant.Thus poderoso, que evitará que los radicales libres que pueden dañar los órganos, tejidos y células en el cuerpo. Los antioxidantes también se utiliza para prevenir y tratar el resfriado común y la gripe síndromes. En una palabra, vitamina C es fundamental en la preservación del sistema inmunológico saludable. . Otra función importante de la vitamina C se encuentra en la formación de colágeno, el tejido conectivo, lo que se encuentra fundamentalmente en la piel, dientes y huesos. Esto vitamina es necesaria para dar soporte y forma al cuerpo, para ayudar a curar las heridas, y para mantener sanos los vasos sanguíneos. Algunos estudios también han vinculado la vitamina C, con su capacidad para prevenir algunos tipos de cáncer, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, para prolongar la vida, y para mantener la piel healthy.Known también como ácido ascórbico, la vitamina C es soluble en agua y no puede ser almacenada en el cuerpo o mantenidos para su uso posterior. El cuerpo utiliza lo que necesita y el resto se transmite en la orina. Por lo tanto, deben tomarse todos los días para que usted obtenga la cantidad adecuada de esta vitamina para mantenerse sano. El consumo de alimentos ricos en vitamina C es sin duda la manera perfecta de cumplir it.Citrus frutas como naranjas, limones, limas, toronjas y son una gran fuente de vitamina C. También puede encontrar vitamina C en vegetales frescos como los tomates, col, espárragos, y un verde frondoso vegetables.As sustituto, usted también puede tomar suplementos de vitamina C para completar requisito en su cuerpo. Suplementos de vitamina C natural son generalmente de Rosas caninas o cítricos. Estos suplementos están disponibles en tabletas o cápsulas, por lo que es más fácil para usted para adquirir suficiente cantidad de vitamina C, que si usted no tiene suficiente tiempo para comer los frescos foods.There son algunos consejos útiles para usted en el consumo de vitamina C correctamente: 1. El primera sugerencia es: cocinar las verduras en la sopa y obtendrá la vitamina C en el caldo. Como es una vitamina soluble en agua, puede perder cuando hierva foods.2. No almacene ni remojo de hortalizas y frutas en el agua, ya que pierde la vitamina C! 3. La vitamina C se combinan con otros nutrientes con el fin de obtener los máximos beneficios de cada nutrient.From ahora, ¿nunca te olvides de consumir vitamina C ya que es muy importante para su cuerpo. Comer alimentos frescos es bueno. Sin embargo, tomar suplementos de ayuda es también una manera de obtener este vitamin.About El Autor: Blanco Novi escribe artículos sobre la salud de diversas publicaciones. Ella ha estado trabajando con los médicos para su publicaciones de investigación. Usted puede visitar su sitio Web en MyVitaGuide.com http://www.myvitaguide.com y también http://www.myantioxydantguide.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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