Nejlepší způsob, jak konzumovat vitamín C
Stravovací oranžové střední absorbovat vitamín C, aby naše tělo, je to tak? Pravděpodobně ano, protože oranžová je bohatý s tímto živin. Vitamín C je velmi důležité živiny pro lidské tělo, protože její hrát velkou roli jako mocný antioxidant.Thus, bude bránit vás před volnými radikály, které mohou poškodit orgánů, tkání a buněk v těle. Antioxidant se také používá k prevenci a léčbě nachlazení a chřipky syndromy. Jedním slovem vitamín C má zásadní význam pro zachování zdravého imunitního systému. . Další důležitou funkci vitamínu C je v tvorbě kolagenu, pojivové tkáně, což je v většinou nacházejí v kůži, zuby a kosti. Tento vitamin je pak potřeba dát podporu, a tvar těla, které pomáhají hojit rány, a udržovat zdravé cévy. Některé studie také vitamín C souvisí s jeho schopností, aby se zabránilo počet rakovin, aby snižují riziko srdečních onemocnění, prodloužit život a udržovat pokožku healthy.Known také jako kyselina askorbová, vitamín C je voda-rozpustný a nemůže být uložen v těle nebo je ponechat pro pozdější použití. Tělo používá to, co potřebuje a zbytek je podán v moči. Tak, to je třeba brát každý den tak, abyste získali dostatečné množství tohoto vitamínu zůstat zdravý. Konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C, je jistě perfektní způsob, jak naplnit it.Citrus ovoce, jako jsou pomeranče, citrony, limetky, grapefruity a jsou velkým zdrojem vitamínu C. najdete také vitamín C, čerstvá zelenina jako rajčata, zelí, chřest a zelené listové vegetables.As náhražka, můžete si také vzít doplňky k dokončení požadavek vitamínu C ve vašem těle. Přírodní vitamin C doplňků jsou obvykle vyrobeny z šípků či citrusových plodů. Tyto doplňky jsou obvykle k dispozici ve formě tablet nebo kapsle, což je pro vás jednodušší získat dostatečné množství vitamínu C, to je, pokud nemáte dostatek času, aby jedl čerstvé foods.There jsou některé užitečné tipy pro vás náročné vitaminu C správně: 1. první tip je: vařit zeleninu v polévce a dostanete vitamínu C ve vývaru. Jelikož je voda-rozpustný vitamín, můžete ztratit, když budete vařit foods.2. Neukládejte ani ponoření ovoce a zeleniny ve vodě, protože ztratí vitamin C! 3. Kombinovat vitamín C s ostatními živinami, aby získali maximální výhody z každého nutrient.From teď, copak to nikdy nezapomenu ke konzumaci vitamínu C, protože je velmi důležité, aby vaše tělo. Jíst čerstvé potraviny, je dobré. Avšak s doplňky stravy je také užitečné způsob, jak dostat tento vitamin.About Autor: Novi Bílá zdravotních píše články o nejrůznějších publikacích. Pracuje s lékaři o jejich vědeckým publikacím. Můžete ji navštívit web MyVitaGuide.com na http://www.myvitaguide.com i http://www.myantioxydantguide.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
