English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Най-добрият начин да консумират витамин С

Диета RSS Feed





Хранене оранжево означава усвояването на витамин С за нашето тяло, е, че нали? Вероятно да, тъй като портокал е богат с този хранителен елемент. Витамин С е много важен хранителен елемент за човешкия организъм, тъй като играе голяма роля като мощен antioxidant.Thus, той ще ви предпази от свободните радикали, които вредят на органи, тъкани и клетки в тялото. В антиоксидант се използва и за предотвратяване и лечение на настинка и грип синдроми. С една дума, Витамин С е от основно значение за запазването на здрава имунна система. . Друга важна функция на витамин С е в образуването на колаген, съединителната тъкан база, което е най-вече открити в кожата, зъбите и костите. Това витамин е тогава е необходимо да се подкрепят и форма на тялото, за да излекува раните, и да поддържа здрави кръвоносните съдове. Някои изследвания са свързани витамин С с нейната способност за предотвратяване на редица ракови заболявания, да намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, да се удължи живота, и да се поддържа healthy.Known кожата и като аскорбинова киселина, витамин С е водоразтворим и не могат да се съхраняват в организма, или се съхраняват за по-нататъшна употреба. Организмът използва това, което се нуждае и останалата част преминава в урината. По този начин, трябва да се вземат всеки ден, така че да получи достатъчно количество от този витамин да сте здрави. Консумирането на храни с високо съдържание на витамин С е със сигурност идеалният начин да се изпълняват it.Citrus плодове като портокали, лимони, зелени лимони, грейпфрути и са големи източници на витамин С. Не можете да намерите витамин С в пресни зеленчуци, като домати, зеле, аспержи и зелените листни vegetables.As едно Заместник-член, можете също да занесете добавки за завършване изискване витамин С в тялото си. Физически добавки витамин С обикновено са изработени от шипки или цитрусови плодове. Тези добавки обикновено са достъпни под формата на таблетки или капсули, правейки го по-лесно да придобият достатъчно количество витамин С, като това, ако не разполагате с достатъчно време да се хранят тези пресни foods.There някои полезни съвети за вас консумацията на витамин С правилно: 1. В първият съвет е: готвя зеленчуци в супата и ще получите на витамин С в бульон. Тъй като е водоразтворим витамин, можете да ги губиш, когато заври foods.2. Да не се съхранява или ги зеленчуци и плодове във вода, тъй като Ще загубите витамин С! 3. Комбинирайте витамин С с други хранителни вещества, за да получите максимална полза от всяка nutrient.From сега нататък, не се ли сте пропуснали да консумират витамин С, тъй като е много важно за вашето тяло. Хранителни пресни храни, е добра. Въпреки това, като се допълва също е полезен начин да се получи това vitamin.About автора: Нови Бяла пише статии по различни здравни издания. Тя работи с лекарите за техните научни публикации. Можете да посетите нейния сайт MyVitaGuide.com в http://www.myvitaguide.com и http://www.myantioxydantguide.com

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu