Was? s, das Ihren Energieabfluß verursacht?
Dieses ist solch eine beschäftigte Jahreszeit, nicht wahr? Ob es Schule oder nach der Schule Verpflichtungs-, Sozial- oder menschenfreundlicheorganisationen ist, die anfangen, nach dem Sommer, Ende der Jahrpläne bei der Arbeit wieder sich zu treffen oder allem oben genannten, verlangen Falltätigkeiten! Wenn Sie wie ich sind, kennen Sie Sie Plan zu viel, aber Sie noch möchten leistungsfähig sein, vollenden alles und tun es gut. Es gibt keine Zeit im Zeitplan für das Laufen aus Energie heraus oder das Werden krank, und „Einsturz von der Abführung“ ist nicht auf, ZUM der Liste ZU TUN. Aber Ihr Körper stoppt Sie, wenn Sie ihn nicht zuerst stoppen. Wie wissen Sie, wenn Sie auf leeres laufen? Das Warnzeichen der Nr. eine ist Ermüdung.
Anormale Ermüdung kann ein Zeichen von Ihrem Körper sein, dass Sie überbelastend undereating sind, overthinking, underresting, oder. (Ich kenne nicht, wenn alles die Wörter, aber sind, sie sollte sein.) Eine Vielzahl von Krankheiten und von Beschwerden kann Ermüdung, einschließlich Hormonstörungen, Tiefstand und Schwangerschaft verursachen, also, wenn Sie eine drastische oder hartnäckige Änderung in Ihrem Energieniveau beachten, ist es klug, Ihren Arzt zu konsultieren. Die guten Nachrichten sind, dass, wenn es Ihre hektische Tagesordnung ist, die Sie abgelassen lässt, Sie die beste Wahrscheinlichkeit von gut bleiben dich geben können, indem Sie einige Schlüsselbereiche betrachten? Schlaf, Nahrung, Hydratation und Entspannung.
Wie mit vielen vorteilhaften Lebengewohnheiten, haben diese vier Heftklammern der Gesundheit nicht fesselnde Slogans oder teure fördernde Kampagnen. Tafelwaßermarken- und -schlafzahlbetten beginnen, das zu ändern, aber sie basieren auf der Voraussetzung, dass Sie ein sehr extravagantes Bett- oder Wasserreinigungsystem benötigen, eher als die Idee, die Sie Schlaf und Wasser gesund sein müssen. (Gesunder Menschenverstand, sagen Sie? Wie lang ihn gewesen hat, da Sie acht Stunden Schlaf erhielten und zwei Liter Wasser innen am gleichen Tag? tranken) Das meiste Nahrung-in Verbindung stehende Marketing fördert eine Nahrung oder Nahrungsmittelgruppe über anderen, eher als die Führungsprinzip, die Sie zuverlässige Leser jetzt wissen: Essen häufig, kleine Mengen einer Vielzahl der Nahrungsmittel.
Einerseits bin ich sicher, dass Sie und gehörte mehrfache Reklameanzeigen für Energiestäbe, Energiegetränke und die aufladenergänzungen der Energie gesehen haben und mehr Energie versprochen, wenn Sie die magische Zubereitung der Chemikalien essen oder trinken. Erinnern Sie sich, an was Sie in Nahrung 101 erlernten: Ihr Körper kann Energie von drei Sachen nur bilden: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. NUR. Andere Nährstoffe helfen Ihrem Körper, Energie, einschließlich Eisen und b-Vitamine ZU VERWENDEN, aber nichts, den Sie in einer Pille erhalten, kann Ihnen mehr Energie als, tatsächliche Nahrung essend wirklich geben. Koffein, Ginseng, guarana, MA Huang, Ephedra und xenedrine sind alle Reizmittel, die Ihren Herzschlag schneller bilden, also erhält Ihr Gehirn mehr Sauerstoff, also GLAUBEN Sie, wie Sie mehr Energie haben? aber es ist eine Falle. Wenn die Effekte sich abnutzen, sind Sie müder, als Sie vorher waren. Wenn Sie die Chemikalien wieder benutzen, verewigen Sie den Zyklus, oder das heißt, werden Sie angespannt!
Schnelle Spitze: Reale Energie bedeutet Kalorien. Wenn ein Produkt 0 Kalorien enthält, ist es eine Fälschung.
Die guten Nachrichten (ja, gibt es mehr!) ist das, obgleich keine Ergänzung arme Gewohnheiten ausgleichen kann und ändert Gewohnheiten, kann die Notwendigkeit an diesen möglicherweise schädlichen Chemikalien in Ihrem Körper beseitigen. Einfacheres gesagt als getan, stimme ich zu. Aber Anfang in einem Bereich und Experiment mit einer kleinen Veränderung. Wenn Sie Resultate sehen, haben Sie zu selbst geprüft, dass die Änderung sie wert ist! In den kommenden Wochen betrachten wir jeden der Schlüsselbereiche, Schlaf, Nahrung, Hydratation und Entspannung, mit dem Ziel des Beibehaltens der außergewöhnlichen Energie während Ihres Tages.
Wenn Sie eine Energieumarbeitung benötigen, warum man nicht ein Energiemaschinenbordbuch hält? Auf 2 Wochentagen und 2 Wochenende notieren Tage das folgende: Wann es ist, jedes Mal wenn Sie essen (Sie müssen nicht notieren, WAS Sie essen); wann es ist, wenn Sie gehen zu schlafen und wenn Sie aufwachen; welche Getränke Sie während des Tages trinken; alle entspannenden Tätigkeiten taten Sie diesen Tag; und eine Beschreibung Ihrer Energie (Höhen oder Tiefen) während des Tages. In zwei Wochen treffen uns wir zurück und sehen, was Ihr Resultatsmittel und wo man verbessert! Zu fortgesetzt werden?
Jessica Setnick ist ein geregistrierter Diätetiker in Dallas, Texas, das die Weltausgebreitete Nahrungklugheit reist. Als erreichter Sprecher und Verfasser Jessicas fördert Neigung ein positives Verhältnis zur Nahrung und isst als Schlüsselkomponente eines gesunden und glücklichen Lebens. Finden Sie mehr heraus oder treten Sie mit Jessica in Verbindung, um an Ihrem Ereignis zu sprechen, indem Sie ihre Web site bei www.understandingnutrition.com besichtigen.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Erlaubnis 2004 wird, diesen Artikel im Druck oder auf Ihrer Web site neuzudrucken bewilligt, solange der Punkt, der oben genannt ist, enthalten ist und Kontaktinformationen zu www.understandingnutrition.com zur Verfügung gestellt wird.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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