Čo? Je príčinou vašej energie mozgov "?
To je také rušné ročné obdobie, nie? Či už je to škola, alebo po-školské povinnosti, sociálne alebo charitatívne organizácie, ktoré začínajú zíde opäť po lete, koncom roka plánuje v práci, alebo so všetkými vyššie, pokles aktivity sú náročné! Ak ste rovnako ako ja, viete, že ste plánu príliš veľa, ale napriek tomu chcete byť efektívne, dosiahnuť všetkého, a urobiť to dobre. Nie je čas v rozvrhu pre vyčerpania energie alebo ochorie, a "Zbaliť z vyčerpania" nie je na zozname SA DO. Ale vaše telo bude zastaviť, ak nechcete zastaviť prvý. Ako spoznáte, že beží na prázdne? Číslo jedna je varovným signálom únava. Abnormálna únava môže byť príznakom z vášho tela, ktoré ste prepracovanie, overthinking, underresting, alebo undereating. (Ja neviem, či sú všetky tieto slová, ale mali by byť). Rôznych chorôb a lekárskej podmienok môže spôsobiť únavu, vrátane hormonálne poruchy, depresie, a tehotenstvo, takže ak si všimnete dramatickú alebo trvalé zmeny vo vašej energetickej hladiny, je to múdre konzultovať so svojím lekárom. Dobrou správou je, že ak je to váš hektický program, ktorý odchádza ste vyčerpaný, môžete si dať najväčšiu šancu zostať aj pri pohľade na niekoľko kľúčových oblastí? spánok, výživa, hydratácia, a relaxácie. Rovnako ako u mnohých skutočným životom návyky, tieto štyri svorky zdravie nemajú chytľavé slogany alebo drahé reklamné kampane. Balené vody značiek a spať počet lôžok sa začínajú meniť, ale oni sú založené na predpoklade, že budete potrebovať Veľmi extravagantné posteľ alebo čistenie vody systému, skôr ako predstava, že budete potrebovať spať a vody, ktoré majú byť zdravý. (Zdravý rozum, hovoríte? Ako je to dlho, pretože ste dostali osem hodín spánku a vypil dve litrov vody v rovnaký deň?) Most výživa-súvisiace marketing podporuje jednu potravín alebo skupiny nad inou, ako hlavnou zásadou, že ste verní čitatelia vedia už: jesť často malé sumy v rôznych potravinách. Na druhú stranu, som si istý, čo ste videli a počuli niekoľko reklám pre energetické tyčinky, energetické nápoje, energetické a posilnenie doplnky, sľubujú viac energie, ak jete alebo pijete, čarovné zmes chemických látok. Pamätajte si, čo ste sa naučili vo výžive 101: Vaše telo môže vykonávať len energie z troch zdrojov: sacharidy, bielkoviny a tuky. LEN. Ďalších živín pomôcť Vášmu telu zlepšiť využívanie energií, vrátane železa A a B vitamíny, ale nič sa dostanete na tabletky, môže skutočne dať viac energie, ako skutočné jedlo jesť. Kofeín, ženšen, guarana, ma huang, ephedra, a xenedrine sú povzbudzujúce prostriedky, ktoré robí vaše srdce biť rýchlejšie, takže váš mozog dostáva viac kyslíka, takže máte pocit, že máte viac energie?, ale je to pasca. Keď účinky pominie, budete viac unavený, ako ste boli predtým. Ak použijete chemické látky znova, budete udržiavať cyklu, inými slovami, ste hooked! Rýchly Tip: Real energie znamená kalórií. Ak výrobok obsahuje 0 kalórií, je to falošný. Dobrou správou (áno, je toho viac!) Je, že hoci nie doplnok nemôže vynahradiť zlé návyky, zmena návykov môže odstrániť potrebu týchto potenciálne škodlivých chemických látok v tele. Ľahšie povie, ako urobí, ja súhlasím. Ale štart v jednej oblasti, a experimentovať s malou zmenou. Ak sa vám výsledky, budete mať dokázal si, že táto zmena stojí za to! V nadchádzajúcich týždňoch sa pozrieme na každú z kľúčových oblastí, spánok, výživa, hydratácia, a relaxačný, s cieľom zachovať osobitné energie v celom svojom deň. Ak potrebujete energiu človeka, tak prečo nie udržať energiu prihlásiť? Na 2 dni a 2 víkendové dni zapíšte nasledovné: Čo keď je to zakaždým, keď budete jesť (to nemusíte zapisovať, čo jete), koľko je hodín keď idete spať, a keď sa prebudíš, to, čo pijete nápoje po celý deň, všetky relaxačné aktivity ste ten deň, a opis vašej energie (maximá alebo minimá) po celý deň. Za dva týždne budeme spĺňajú späť a vidieť, aké sú vaše výsledky znamenajú, a ak sa zlepšia! Ak chcete byť zachovaná? Jessica SETNIČKA je registrovaná diétna sestra v Dallase, Texas, ktorý cestuje po svete šíri výživy múdrosť. Ako dokonalý rečník a spisovateľ, Jessica je vášeň, je podpora pozitívneho vzťahu s jedlom a jesť ako kľúčový prvok pre zdravý a šťastný život. Zistite viac alebo kontaktujte Jessica hovoriť na vašom prípade, že navštívite jej internetovej stránke www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Je povolené dotlač tohto článku v tlači alebo na svoje webové stránky tak dlho, kým vyššie uvedeného odseku je zahrnutá a kontakt
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
