Co? Je příčinou vaší energie mozků "?
To je takové rušné roční dobu, ne? Ať už je to škola, nebo po-školní závazky, sociální nebo dobročinné organizace, které začínají sejde opět po létě, koncem roku plánuje v práci, nebo se všemi výše, pokles aktivity jsou náročné! Pokud jste stejně jako já, víte, že jste plánu příliš mnoho, ale přesto chcete být účinné, dosáhnout všeho, a udělat to dobře. Není čas v rozvrhu pro vyčerpání energie nebo onemocní, a "Sbalit z vyčerpání" není na seznamu SE DO. Ale vaše tělo bude zastavit, pokud nechcete zastavit první. Jak poznáte, že běží na prázdné? Číslo jedna je varovným signálem únava. Abnormální únava může být příznakem z vašeho těla, které jste přepracování, overthinking, underresting, nebo undereating. (Já nevím, jestli jsou všechny tyto slova, ale měly by být). Různých nemocí a lékařské podmínek může způsobit únavu, včetně hormonální poruchy, deprese, a těhotenství, takže pokud si všimnete dramatickou nebo trvalé změny ve vaší energetické hladiny, je to moudré konzultovat se svým lékařem. Dobrou zprávou je, že pokud je to váš hektický program, který odchází jste vyčerpaný, můžete si dát největší šanci zůstat i při pohledu na několik klíčových oblastí? spánek, výživa, hydratace, a relaxace. Stejně jako u mnoha skutečným životem návyky, tyto čtyři svorky zdraví nemají chytlavé slogany nebo nákladné reklamní kampaně. Balené vody značek a spát počet lůžek se začínají měnit, ale oni jsou založeny na předpokladu, že budete potřebovat Velmi extravagantní postel nebo čištění vody systému, spíše než představa, že budete potřebovat spát a vody, které mají být zdravý. (Zdravý rozum, říkáte? Jak je to dlouho, protože jste dostali osm hodin spánku a vypil dvě litrů vody ve stejný den?) Most výživa-související marketing podporuje jednu potravin nebo skupiny nad jinou, než hlavní zásadou, že jste věrní čtenáři vědí už: jíst často malé částky v různých potravinách. Na druhou stranu, jsem si jist, co jste viděli a slyšeli několik reklam pro energetické tyčinky, energetické nápoje, energetické a posílení doplňky, slibují více energie, pokud jíte nebo pijete, kouzelné směs chemických látek. Pamatujte si, co jste se naučili ve výživě 101: Vaše tělo může provádět pouze energie ze tří zdrojů: sacharidy, bílkoviny a tuky. POUZE. Dalších živin pomoci Vašemu tělu zlepšit využívání energie, včetně železa A a B vitamíny, ale nic se dostanete na pilulky, může skutečně dát více energie, než skutečné jídlo jíst. Kofein, ženšen, guarana, ma huang, ephedra, a xenedrine jsou povzbuzující prostředky, které činí vaše srdce bít rychleji, takže váš mozek dostává více kyslíku, takže máte pocit, že máte více energie?, ale je to past. Když účinky pomine, budete víc unavený, než jste byli předtím. Pokud použijete chemické látky znovu, budete udržovat cyklu, jinými slovy, jste hooked! Rychlý Tip: Real energie znamená kalorií. Jestliže výrobek obsahuje 0 kalorií, je to falešný. Dobrou zprávou (ano, je toho víc!) Je, že ačkoli nejsou doplněk nemůže vynahradit špatné návyky, změna návyků může odstranit potřebu těchto potenciálně škodlivých chemikálií v těle. Snadněji řekne, než udělá, já souhlasím. Ale start v jedné oblasti, a experimentovat s malou změnou. Pokud se vám výsledky, budete mít dokázal si, že tato změna stojí za to! V nadcházejících týdnech se podíváme na každou z klíčových oblastí, spánek, výživa, hydratace, a relaxační, s cílem zachovat zvláštní energie v celém svém den. Pokud potřebujete energii člověka, tak proč ne udržet energii přihlásit? Na 2 dny a 2 víkendové dny zapište následující: Co když je to pokaždé, když budete jíst (to nemusíte zapisovat, co jíte), kolik je hodin když jdete spát, a když se probudíš, to, co pijete nápoje po celý den, všechny relaxační aktivity jste ten den, a popis vaší energie (maxima nebo minima) po celý den. Za dva týdny budeme splňují zpět a vidět, jaké jsou vaše výsledky znamenají, a pokud se zlepší! Chcete-li být zachována? Jessica Setnick je registrovaná dietní sestra v Dallasu, Texas, který cestuje po světě šíří výživy moudrost. Jako dokonalý řečník a spisovatel, Jessica je vášeň, je podpora pozitivního vztahu s jídlem a jíst jako klíčový prvek pro zdravý a šťastný život. Zjistěte více nebo kontaktujte Jessica mluvit na vašem případě, že navštívíte její internetové stránce www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 Je povoleno dotisk tohoto článku v tisku nebo na své webové stránky tak dlouho, dokud výše uvedeného odstavce je zahrnuta a kontakt
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
