Wat? S waardoor je energie drain?
Dit is zo'n drukke tijd van het jaar, is het niet? Of het nu gaat om de school of naschoolse verplichtingen, sociale of filantropische organisaties die vergadering opnieuw starten na de zomer, eind van het jaar plannen op het werk, of alle van de bovenstaande, vallen activiteiten zijn veeleisend! Als je net als mij, weet je van plan bent te veel, maar je toch wilt worden efficiënt, de vervulling van alles, en doen dat goed. Er is geen tijd in het schema voor het uitvoeren van energie of ziek, en "Collapse Uit Uitputting" is niet op de TO DO lijst. Maar je lichaam zal stoppen als u niet meer te stoppen is eerst. Hoe zult u weten als u op leeg? De nummer een waarschuwing is vermoeidheid. Abnormale vermoeidheid kan een teken van je lichaam dat je overwerk, overthinking, underresting, of undereating. (Ik weet niet of iedereen die zijn woorden, maar ze zou moeten zijn.) De grote verscheidenheid van aandoeningen en medische voorwaarden kan vermoeidheid veroorzaken, waaronder hormoon stoornissen, depressie en zwangerschap, dus als u een dramatische of aanhoudende verandering in uw energie-niveau, is het verstandig met uw arts. Het goede nieuws is dat als het is uw drukke agenda dat het verlaten van je uitgelekt, je kan jezelf de beste kans te verblijven en door te kijken naar een paar belangrijke gebieden? slaap, voeding, hydratatie, en ontspanning. Zoals met vele nuttige levensduur gewoonten, deze vier nietjes van de gezondheid hebben geen pakkende slogans of dure reclamecampagnes. Gebotteld water merken en slapen aantal bedden zijn uitgangspunt om dat te veranderen, maar ze zijn gebaseerd op de vooronderstelling dat je nodig hebt een zeer extravagante bed of waterzuivering systeem, in plaats van het idee dat je moet slapen en water te zijn gezond. (Gezond verstand, zegt u? Hoe lang is het geleden sinds je acht uur slapen en dronk twee liter water op dezelfde dag?) Meest voeding-gerelateerde marketing bevordert een levensmiddel of groep boven de andere, eerder dan het leidende beginsel dat je trouwe lezers weten inmiddels: het eten van frequente, kleine hoeveelheden van allerlei voedingsmiddelen. Aan de andere kant, ik ben er zeker van dat je hebt gezien en gehoord meerdere advertenties voor energie repen, energie drankjes en energie stimuleren supplementen, veelbelovende meer energie als je eten of drinken in de magische verzinsel van chemische stoffen. Onthoud wat je geleerd in Voeding 101: Je lichaam kan alleen energie uit drie dingen: koolhydraten, eiwitten en vetten. ONLY. Andere voedingsstoffen helpen je lichaam energie, met inbegrip van ijzer en B-vitamines, maar niets krijgt u in een pil kunnen geven u meer energie dan het eten van werkelijke voedsel. Cafeïne, ginseng, guarana, ma huang, ephedra en xenedrine zijn alle genotmiddelen die uw hartslag sneller, zodat uw hersenen krijgt meer zuurstof, dus je voelt als je meer energie? maar het is een val. Wanneer de gevolgen dragen uitgeschakeld, wordt u meer moe dan u vroeger. Als u gebruik maken van de chemische stoffen weer, je bestendigen de cyclus, of in andere woorden, je bent verslaafd! Quick Tip: Real energie betekent calorieën. Indien een product bevat 0 calorieën, het is een fake. Het goede nieuws (ja, er is meer!) Is dat hoewel er geen aanvulling kunnen vormen voor de slechte gewoonten, veranderende gewoonten kunnen elimineren de noodzaak voor deze potentieel schadelijke chemische stoffen in je lichaam. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, ik ben het eens. Maar starten in een gebied, en experimenteren met een kleine verandering. Als je resultaten zien, moet u bleek dat de verandering zelf is de moeite waard! In de komende weken zullen we kijken naar elk van de belangrijke gebieden, slaap, voeding, hydratatie en ontspanning, met het doel van de handhaving van uitzonderlijke energie in uw hele dag. Als u behoefte aan een energie-makeover, waarom niet houdt een energie-log? Op 2 weekdagen en weekend 2 dagen schrijven het volgende: Hoe laat is het elke keer dat je eten (u hoeft niet te schrijven wat je eet), hoe laat het is wanneer u gaat slapen en als je wakker wordt, wat drank je drinkt de hele dag; alle ontspannende activiteiten je hebt die dag, en een beschrijving van uw energie (hoogtepunten of dieptepunten) in de gehele dag. In twee weken zullen we voldoen aan terug en zie wat je bedoelt en waar de resultaten te verbeteren! Wordt vervolgd? Jessica Setnick is een geregistreerd diëtist in Dallas, Texas, die reist de wereld verspreiden voeding wijsheid. Als een volleerd spreker en schrijver, Jessica's passie is het stimuleren van een positieve relatie met voedsel en eten als een essentieel onderdeel van een gezond en gelukkig leven. Lees meer of neem contact op Jessica te spreken op uw evenement via haar website op www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Toestemming wordt verleend aan een herdruk van dit artikel in print of op uw website te plaatsen zolang de bovenstaande paragraaf is opgenomen en contact
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
