Was ist nach binge tun in einer Ess-vertrauen
Für diejenigen, die binge, kann es eine lähmende und Konsum der Bedingung, dass die Übernahme ihr Leben neigt werden. Aber der Schaden nicht nur während des Essens kommen, aber was folgt daraus, wie gut. Zu wissen, was zu tun ist Nach Essattacken ist ebenso entscheidend wie die Steuerung der Episoden selbst.
Der Schlüssel hier ist, herauszufinden, warum die Folge passiert in den ersten Platz. Diese Dinge als eine direkte Folge der Fall eine bestimmte Art von Verhalten, das nicht in erster Linie sollte stattgefunden haben. Hat die Person Mahlzeiten aus? War es ein Impuls als eine direkte Reaktion auf eine schlechte Nachricht? Haben sie zu lange warten, um zu essen? Oder haben sie einfach Wählen Sie einen Favoriten Schwäche von ihnen all ihre Frustrationen vent vorbei?
Ungeachtet der Gründe es braucht, um in eine Lernerfahrung gedreht werden. Wählen Sie, um mit einem positiven Antwort auf die Folge und sehen, wie zu wissen, was Sie wissen können helfen, es nicht passiert in der Zukunft zu verhindern. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um einen Freund oder ein Familienmitglied, dass Sie mit einem Brainstorming kontaktieren können. Nachdem jemanden um Ideen abprallen wird Ihnen helfen, die Dinge in einer neuen Perspektive.
Dies ist auch eine Prime-Time um das Interesse an einem Hobby oder Zeitvertreib, sie wurden Ablegen zu nehmen. Sein in der Lage, diese Emotion in eine Leidenschaft, die sie bringt Freude wird eine lohnende Wirkung haben, anstatt Unterdrückten daraus Kanal. Einige können auch finden Trost in einem Buch, ein Lied, oder sogar eine TV-Show. Alles zu heben die Geister und bringen die einzelnen aus einem Gefühl der Depression und der Niederlage zurück zum Glück wird entgegen den negativen Auswirkungen.
Ein weiterer guter Weg, um diesen Angriff auf alles, was kann sich beseitigen obsessive, wenn sie gegessen. Alle Lebensmittel mit hohem Zucker-oder Kohlenhydrate sind sehr einfach zu süchtig nach. Es beginnt oft als nur ein Snack und es dauerte nicht lange der Behälter leer ist. Der Austausch dieser Elemente mit gesünderen Entscheidungen werden ihnen helfen, den Drang, das gesamte Paket von leeren Kalorien zu widerstehen.
Auch wenn eine Person die erste Reaktion, was nach Binge-Eating-do ist in der Regel zu schlagen sich bis zu, was gerade passiert, ist dies eindeutig nicht der richtige Mentalität haben. Das ist daran zu erinnern ist, sich nicht auf, was geschehen konzentrieren, sondern die Aufmerksamkeit auf, was in der Zukunft eintreten gegossen. Dies ist der einzige Weg, eine Lösung gefunden werden kann.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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